Conţinut
Ai ajuns să urăști să vorbești la telefon de când ai avut fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică? Este un lucru obișnuit cu oamenii care spun adesea că le este foarte greu să se concentreze pe conversațiile telefonice.Factori care contribuie la aversiunea telefonică
Deci, de ce este asta? Nu a fost studiat, dar mai mulți factori ar putea contribui la această problemă:
- Când sunteți la telefon, nu primiți niciun indiciu non-verbal care vine cu conversația față în față. Experții în comunicare sunt de acord că cea mai mare parte a comunicării este non-verbală și, atunci când elimini toate acele indicii verbale, creierul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a înțelege ceea ce se spune. Este posibil ca creierele cu ceață să nu poată obține acel nivel de focalizare.
- Suntem adesea în medii pline de distragere a atenției. Auzi multe despre „multitasking”, ceea ce nu înseamnă cu adevărat că creierul face mai multe lucruri simultan. Chiar și la persoanele sănătoase, potrivit experților, creierul trece de fapt de la o sarcină la alta. Creierele FMS și ME / CFS au adesea probleme cu multitasking-ul.
- Problemele de limbaj frecvente în fibromialgie și ME / CFS - care include rechemarea cuvintelor - pot complica conversația și o pot face stresantă. Dacă vă este frică să nu uitați cuvintele obișnuite sau să vă pierdeți gândul, acest lucru vă poate agrava simptomele.
- Interacțiunea socială necesită energie.
- Ținerea telefonului poate fi foarte dureroasă pentru mână, braț, umăr, gât sau chiar ureche. Unele telefoane se încălzesc foarte tare, ceea ce îi poate deranja pe cei care au alodinie termică (durere de la temperaturi care în mod normal nu ar provoca durere). Din fericire, difuzoarele și căștile pot atenua multe dintre aceste probleme.
Poate fi mai ușor să scrii decât să vorbești atunci când deficiența de limbaj acționează. Apoi, puteți lua mai mult timp cu el, puteți să vă sortați gândurile amestecate și apoi să le citiți corect. În plus, când primiți mesaje scrise, le puteți păstra și consulta înapoi, dacă este necesar. S-ar putea să vă amintiți lucrurile mai bine și când le citiți.
Ce sa fac
Când trebuie să folosiți telefonul, încercați să eliminați toate distracțiile pe care le puteți. Intră într-o cameră liniștită și închide ușa, poate chiar să stingi lumina. Dacă trebuie să transmiteți informații specifice, faceți notițe din timp și păstrați-le cu dvs. Pentru a vă ajuta să vă amintiți informații, luați notițe. Acest lucru previne frustrările, cum ar fi programarea unui medic sau planurile cu un prieten și apoi uitarea detaliilor în momentul în care închideți telefonul.
Dacă aveți probleme de comunicare prin telefon, vă poate ajuta să informați frecvent persoanele cu care vorbiți. Anunțați-i că, atunci când îi cereți să repete ceva, nu pentru că îi ignorați. De asemenea, vă recomandăm să îi încurajați să vă trimită mesaje text sau e-mailuri în loc să sune, mai ales dacă știu că nu v-ați simțit bine. S-ar putea să merite să explorați Skype, în special pentru apelurile pe distanță lungă sau conversațiile pe care vă așteptați să le dureze.
Dacă trebuie să utilizați telefonul ca parte a locului dvs. de muncă, este posibil să fiți capabil să solicitați cazare rezonabilă de la angajatorul dumneavoastră. (Da, Legea americanilor cu dizabilități NU ți se aplică!) Aceasta poate include lucruri precum dispozitive hands-free sau cereri de instrucțiuni care trebuie livrate în scris, nu prin telefon.
Studiile au arătat că este o idee proastă pentru oricine să vorbești pe telefonul mobil în timp ce conduci, chiar dacă este fără mâini. Deși nu este ceva studiat în mod specific, pare sigur să presupunem că cei dintre noi cu disfuncție cognitivă bazată pe comunicare ar fi deosebit de periculoși atunci când vine vorba la vorbă în timp ce conducea.