Conţinut
- Curățați zilnic, dar faceți duș mai rar
- Cine ar trebui să facă duș zilnic?
- Pericolele care nu se scaldă adesea sunt suficiente
- Sfaturi sănătoase pentru duș
Expunerea excesivă la apă și săpun, în special la apă foarte caldă sau caldă, poate arunca mantaua acidă - stratul subțire de acizi grași și sebum (ulei) care ajută la protejarea pielii de contaminanții din exterior și împiedică uscarea, descuamarea și mâncărimea. . Acest lucru poate fi deosebit de problematic pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczema.
Mai mult, dușurile prea frecvente pot perturba coloniile microbiomului pielii de organisme benefice, cum ar fi bacteriile și ciupercile, care joacă un rol în sistemul imunitar, ajutând la îndepărtarea microbilor infecțioși.
Utilizarea excesivă a săpunurilor și a produselor de curățare antimicrobiene poate contribui, de asemenea, la rezistența la antibiotice.
Curățați zilnic, dar faceți duș mai rar
Pentru mulți oameni, un duș cu corp întreg în fiecare zi sau chiar în fiecare a treia zi este probabil să fie suficient. O igienă personală adecvată poate fi menținută prin utilizarea unui prosop curat pentru a șterge axele și pentru a curăța zona inghinală în fiecare zi și schimbarea în lenjerie proaspătă.
Cu toate acestea, este important să vă spălați fața în fiecare seară pentru a îndepărta murdăria și machiajul sau protecția solară care poate înfunda porii. Și, desigur, spălarea frecventă a mâinilor, mai ales atunci când sunteți bolnav sau expus la alții bolnavi și după fiecare vizită la baie, este vitală pentru a preveni răspândirea infecției.
Cine ar trebui să facă duș zilnic?
Oamenii care lucrează cu substanțe chimice periculoase și materiale corozive sau radioactive sunt de obicei obligați să facă duș imediat după fiecare schimb. Un duș după muncă este, de asemenea, foarte recomandabil pentru muncitorii agricoli, grădinari, muncitori în construcții și alții care se murdăresc la locul de muncă sau sunt expuși la polen și alți alergeni.
Același lucru este valabil pentru oricine ale cărui activități zilnice implică efort fizic și care transpira mult ca rezultat, cum ar fi sportivi, antrenori personali și instructori de fitness.
De asemenea, este important să rețineți că nevoile de duș și scăldat pot fi variabile pe tot parcursul anului. Dacă locuiți într-o regiune cu schimbări extreme de temperatură - foarte cald vara, rece iarna - un duș zilnic poate fi necesar în timpul verii, dar nu și în timpul toamnei și iernii.
Pericolele care nu se scaldă adesea sunt suficiente
Mergând prea mult fără scăldat în cele din urmă va duce la mirosul corpului și va permite celulelor moarte ale pielii, transpirației și uleiului să se acumuleze pe suprafața pielii și să înfunde porii. Acest lucru poate declanșa erupții de acnee la persoanele predispuse la ele.
A purta haine de gimnastică transpirate și umede pentru perioade lungi de timp poate crește riscul de infecții bacteriene sau fungice, cum ar fi jock itch.
Cel mai grav, lunile fără scăldat pot duce la dermatită neglijantă (DN), o afecțiune în care se formează pe piele pete maronii de celule moarte, murdărie, sudoare și murdărie. Cunoscută și sub denumirea de „dermatoză nespălată”, această afecțiune tinde să apară în rândul persoanelor care nu sunt în măsură să-și curețe în mod adecvat corpul din cauza unei vătămări sau a unei dizabilități fizice.
Dintre cei care sunt capabili de auto-îngrijire, DN se poate dezvolta după intervenția chirurgicală în zonele din jurul inciziei, deoarece un pacient se teme să curățe zona sau consideră că este dureros să o facă. Oricare ar fi cauza, DN este ușor tratat pur și simplu prin spălarea regulată a pielii afectate, ceea ce o va restabili la normal.
O privire de ansamblu asupra dermatitei Neglecta
Sfaturi sănătoase pentru duș
Indiferent cât de des vă faceți duș, există măsuri pe care le puteți lua pentru a evita perturbarea sănătății pielii.
- Folosiți apă caldă. Apa fierbinte poate dezlipi pielea de uleiuri de protecție.
- Ține-l scurt. Cinci până la 10 minute este suficient de lungă.
- Folosiți un săpun care nu se usucăIndiferent dacă preferați un produs de curățare pentru corp sau lichid, alegeți unul etichetat ca hidratant.
- Utilizați săpun numai pe anumite zone ale corpului. Limitați spuma la cele predispuse la miros-axile, inghinale, fese, picioare și între degetele de la picioare.
- Fii delicat. Dacă folosiți un exfoliant corporal sau o loofah, nu frecați prea tare. Același lucru este valabil și pentru prosop, nu-ți freca pielea.
- Hidratează după dușDacă pielea ta tinde să fie uscată sau sensibilă, împrăștie-ți corpul cu generozitate cu loțiune sau ulei de corp fără parfum, în timp ce pielea este încă umedă.
- Păstrați curățarea pufurilor și a lufelor. Bureții umezi, lufii și pufurile de duș sunt terenuri de reproducere pentru bacterii și mucegai. Lăsați-i să se usuce la aer în afara dușului și înlocuiți-le cel puțin o dată la două luni.