Conţinut
- Siguranță la soare pentru întreaga familie
- Ce face bronzarea pielii?
- Ce este radiația ultravioletă?
- Cum te poți proteja împotriva razelor nocive ale soarelui?
- Ce sunt protecțiile solare?
- Cum se utilizează protecții solare
Siguranță la soare pentru întreaga familie
Toată lumea are nevoie de o anumită expunere la soare pentru a produce vitamina D (care ajută la absorbția calciului pentru oase mai puternice și mai sănătoase). Dar expunerea neprotejată la razele ultraviolete (UV) ale soarelui poate provoca leziuni ale pielii, ochilor și sistemului imunitar. De asemenea, poate provoca cancer. Există alți factori care contribuie, cum ar fi ereditatea și mediul. Dar arsurile solare și expunerea excesivă la lumină UV afectează pielea. Aceste daune pot duce la cancer de piele sau la îmbătrânirea prematură a pielii (fotoîmbătrânire).
Ce face bronzarea pielii?
Bronzarea este răspunsul pielii la lumina UV. Când razele UV ajung în piele, pielea produce mai multă melanină. Melanina este culoarea (pigmentul) care cauzează bronzarea. Bronzarea nu previne cancerul de piele.
Ce este radiația ultravioletă?
Energia din soare ajunge pe pământ ca raze vizibile, infraroșii și ultraviolete (UV).
Ultraviolet A (UVA) este alcătuit din lungimi de undă de 320 până la 400 nm (nanometri).
Lungimile de undă ultraviolete B (UVB) sunt de la 280 la 320 nm.
Lungimile de undă ultraviolete C (UVC) sunt de la 100 la 280 nm.
Doar razele ultraviolete UVA și UVB ajung la suprafața pământului. Atmosfera terestră absoarbe lungimile de undă UVC.
Razele UVB provoacă un risc mult mai mare de cancer de piele decât UVA.
Dar razele UVA provoacă îmbătrânirea, ridurile și pierderea elasticității.
UVA crește, de asemenea, efectele dăunătoare ale UVB, inclusiv cancerul de piele și cataracta.
În majoritatea cazurilor, razele ultraviolete reacționează cu melanina. Aceasta este prima apărare împotriva soarelui. Acest lucru se datorează faptului că melanina absoarbe razele ultraviolete periculoase care pot afecta grav pielea. O arsură solară se dezvoltă atunci când cantitatea de daune UV depășește protecția pe care melanina pielii o poate oferi. Un bronz reprezintă răspunsul pielii la rănirea cauzată de soare. O cantitate mică de expunere la soare este sănătoasă și plăcută. Dar prea mult poate fi periculos. Trebuie luate măsuri pentru a preveni supraexpunerea la lumina soarelui. Aceste măsuri preventive pot reduce riscurile de cancer, îmbătrânirea prematură a pielii, dezvoltarea cataractei și alte efecte nocive.
#TomorrowsDiscoveries: Protejarea împotriva radiațiilor UV - Anna Chien, M.D.
Dr. Anna Chien, dermatolog și codirector al Departamentului Johns Hopkins al Programului de cercetare translațională cutanată Johns Hopkins și echipa ei au descoperit că lumina vizibilă poate provoca inflamații ale pielii și decolorarea pielii.Cum te poți proteja împotriva razelor nocive ale soarelui?
Cel mai bun mod de a vă proteja împotriva efectelor nocive ale soarelui este să limitați expunerea și să vă protejați pielea.
Cel mai bun mod de a preveni arsurile solare la copiii cu vârsta peste 6 luni este să urmați aceste sfaturi de la Academia Americană de Dermatologie:
Aplicați cu generozitate o protecție solară rezistentă la apă cu spectru larg, cu un SPF (factor de protecție solară) de cel puțin 30 pe toată pielea expusă. Spectru larg înseamnă că protecția solară vă protejează atât de razele UVA, cât și de razele UVB. Aplicați din nou aproximativ la fiecare 2 ore și după înot sau transpirație.
Purtați îmbrăcăminte de protecție, cum ar fi o cămașă cu mânecă lungă, pantaloni, o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare, ori de câte ori este posibil. Căutați îmbrăcăminte cu factor de protecție UV (UPF) sau dintr-o țesătură bine țesută.
Căutați umbră atunci când este cazul. Amintiți-vă că razele soarelui sunt mai puternice între orele 10:00 și 16:00. Dacă umbra ta este mai scurtă decât ești, caută umbra.
Aveți grijă suplimentară lângă apă, zăpadă și nisip. Ele reflectă razele soarelui dăunătoare. Acest lucru vă poate crește șansele de arsură solară.
Obțineți vitamina D printr-o dietă sănătoasă care poate include suplimente de vitamine.
Nu folosiți paturi de bronzat. Lumina ultravioletă de la soare și paturile de bronzat pot provoca cancer de piele și riduri. Dacă doriți să arătați bronzat, încercați să utilizați un produs auto-bronzat. Dar folosiți și protecție solară cu ea.
Protejați-vă buzele cu balsam de buze cu cel puțin SPF 15.
Examinați-vă întreaga piele în mod regulat. Dacă observați ceva care se schimbă, crește sau sângerează pe pielea dvs., consultați imediat un furnizor de asistență medicală. Cancerul de piele este foarte tratabil atunci când este prins devreme.
Nu uitați, nisipul și pavajul reflectă razele UV chiar și sub umbrelă. Zăpada și apa sunt, de asemenea, un bun reflector al razelor UV. Suprafețele reflectorizante pot reflecta majoritatea razelor solare dăunătoare.
De asemenea, aveți grijă deosebită să cumpărați ochelari de protecție pentru dvs. și copiii dvs. Alegeți ochelari de soare cu etichete care să ofere protecție UV.
Amintiți-vă că multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală cresc sensibilitatea pielii la razele UV. Deci, este posibil să dezvoltați o arsură solară severă în doar câteva minute atunci când luați anumite medicamente. Citiți cu atenție etichetele medicamentelor și utilizați protecție solară suplimentară, după cum este necesar.
Ce sunt protecțiile solare?
Protecțiile solare protejează pielea împotriva arsurilor solare și joacă un rol important în blocarea pătrunderii radiațiilor ultraviolete (UV). Dar niciun produs de protecție solară nu blochează radiația UV 100%.
Termenii folosiți pe etichetele de protecție solară pot fi confuzi. Protecția oferită de o protecție solară este indicată de factorul de protecție solară (SPF) enumerat pe eticheta produsului. Un produs cu un SPF mai mare de 15 este recomandat pentru utilizarea zilnică. Protecțiile solare conțin ingrediente care ajută la absorbția luminii UV. Blocurile solare conțin ingrediente precum oxidul de zinc și dioxidul de titan care se împrăștie fizic și reflectă lumina UVB. Rețineți că nu toate produsele de protecție solară protejează împotriva razelor UVA. Căutați produse care au acoperire cu spectru larg care include protecție împotriva razelor UVA.
Cum se utilizează protecții solare
O protecție solară protejează împotriva arsurilor solare și minimizează bronzul prin absorbția sau reflectarea razelor UV. Folosirea corectă a cremelor solare este importantă în protejarea pielii. Luați în considerare următoarele recomandări:
Alegeți o protecție solară pentru copii și testați-o pe încheietura mâinii copilului înainte de utilizare. Dacă copilul dumneavoastră dezvoltă iritarea pielii sau a ochilor, alegeți o altă marcă. Aplicați protecția solară foarte atent în jurul ochilor.
Alegeți o protecție solară cu spectru larg care filtrează atât razele ultraviolete A (UVA), cât și ultraviolete B (UVB).
Aplicați protecții solare pe toate zonele expuse ale pielii, inclusiv zonele ușor trecute cu vederea. Aceasta include jantele urechilor, buzelor, partea din spate a gâtului și vârfurile picioarelor.
Folosiți protecții solare pentru toți copiii cu vârsta peste 6 luni. Nu contează ce tip de piele sau ten are copilul. Toate tipurile de piele au nevoie de protecție împotriva razelor UV. Chiar și copiii cu pielea închisă la culoare pot avea arsuri solare dureroase.
Aplicați creme de protecție solară cu 30 de minute înainte de a ieși la soare pentru a-i da timp să funcționeze. Folosiți-l liber și aplicați-l din nou la fiecare 2 ore după ce ați fost în apă sau după ce ați făcut mișcare sau ați transpirați. Protecțiile solare nu sunt doar pentru plajă. Folosește-le atunci când lucrezi în curte sau faci sport.
Folosiți o protecție solară impermeabilă sau rezistentă la apă și reaplicați-o după ce ați înotat sau transpirat puternic.
Utilizarea unei protecții solare cu SPF de 20 până la 30 oferă o protecție substanțială împotriva arsurilor solare și previne bronzarea. Protecțiile solare cu SPF ridicat protejează împotriva arderii pentru perioade mai lungi de timp decât protecțiile solare cu un SPF mai mic. SPF 15 blocuri 93% din UVB și SPF 30 blocuri 97%. Discutați cu copilul mai mare sau cu adolescentul despre utilizarea protecției solare și de ce este important. Dă-le un exemplu bun folosind singur protecția solară.
Învățați-l pe adolescent să evite paturile și saloanele de bronzat. Majoritatea paturilor și saloanelor de bronzat utilizează becuri ultraviolete-A. Cercetările au arătat că razele UVA pot contribui la îmbătrânirea prematură a pielii și la cancerul de piele.