Conţinut
- Cercetare în spatele exercițiului și creierului MS
- Alte beneficii ale exercițiilor fizice în scleroza multiplă
- Un cuvânt de la Verywell
Totuși, ceea ce vă poate surprinde este că există și dovezi științifice care sugerează că exercițiile fizice, în special antrenamentul de forță, pot avea un impact pozitiv asupra creierului persoanelor care trăiesc cu SM.
1:34Teaca de mielină și rolul pe care îl joacă în SM
Cercetare în spatele exercițiului și creierului MS
Într-un mic studiu dinJurnalul de scleroză multiplă,35 de pacienți cu SM recidivant-remitentă au fost repartizați în mod aleatoriu să urmeze fie șase luni de antrenament de rezistență progresivă supravegheat (PRT) de două ori pe săptămână, fie șase luni de activități zilnice nesupravegheate.
Antrenarea progresivă a rezistenței este o metodă de antrenament a forței în care oamenii își exercită mușchii împotriva unui tip de rezistență - această rezistență este apoi crescută treptat în timp. Echipamentul tipic utilizat pentru PRT include greutăți libere, benzi elastice și mașini de exerciții.
Rezultate
Înainte de studiu și după perioada de șase luni de exercițiu sau activitate, pacienții au fost supuși unei imagini prin rezonanță magnetică cerebrală (RMN). Anchetatorii au descoperit că a existat o tendință pentru creierul de a se micșora (atrofia) mai puțin la cei care au urmat antrenamentul de rezistență, comparativ cu cei care nu au făcut-o.
De fapt, volumele de creier ale participanților care au participat la antrenamentul de rezistență au rămas stabile sau neschimbate. Deoarece creierul persoanelor cu SM se micșorează (numit atrofie) într-un ritm mai rapid decât indivizii sănătoși, această constatare a „nicio schimbare” este pozitivă.
Și mai mult, la cei care au fost supuși programului de exerciții, unele zone mici ale creierului păreau să se îngroașe sau să regreseze în RMN.
Acest lucru sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la regenerarea țesuturilor cerebrale, deși nu cunoaștem efectul direct al acestei „creșteri” asupra simptomelor SM ale unei persoane.
Limitări
Este important să rețineți că acest studiu a fost mic și a durat doar o perioadă scurtă de timp. Studiile mai mari și pe termen mai lung ne-ar oferi o idee mai bună despre modul în care exercițiile fizice afectează creierul.
În plus, studiul a inclus numai pacienți cu SM recidivant-remisivă (cel mai frecvent tip) și nu pacienți cu SM progresivă primară sau MS progresivă secundară.
Linia de fund
Ideea că antrenamentul de forță sau alte forme de exercițiu ar putea încetini progresia contracției creierului și, astfel, potențial, progresia SM al unei persoane este o constatare interesantă.
Cu toate acestea, aceste rezultate ale studiului nu implică faptul că exercițiile fizice ar trebui să înlocuiască un medicament care modifică boala MS. Mai degrabă, constatările sugerează că exercițiul ar putea fi o terapie complementară care mărește sau optimizează îngrijirea MS.
Alte beneficii ale exercițiilor fizice în scleroza multiplă
Pe lângă posibilul efect pozitiv al exercițiului asupra simptomelor SM și a structurii creierului, există și studii care au constatat că exercițiile fizice pot îmbunătăți funcția cognitivă în SM, cum ar fi gândirea și abilitățile de memorie ale unei persoane.
Desigur, exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea oaselor și a inimii, precum și două bonusuri suplimentare pentru a deveni mai activ fizic.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă dumneavoastră (sau o persoană dragă) aveți SM, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja într-un nou regim de exerciții, pentru a vă asigura că este sigur și potrivit pentru dvs.
Mai mult, dacă sunteți interesat de un program de antrenament de forță, cum ar fi antrenamentul de rezistență progresivă, este cel mai bine să vedeți un kinetoterapeut, în special cel care are experiență în lucrul cu persoanele cu SM. În acest fel, puteți fi sigur că maximizați beneficiile antrenamentelor, luând în considerare și simptomele dvs. unice ale SM.