Conţinut
- Factorii care contribuie la scăderea rapidă a funcției pulmonare
- De ce să renunți la fumat?
- Cum să renunți la fumat
- Alte modalități de a păstra funcția pulmonară
Adevărul este că fiecare dovadă științifică despre renunțarea la fumat și BPOC indică faptul că scăderea funcției pulmonare în BPOC tinde să încetinească dramatic odată ce ați renunțat, astfel încât punerea în jos a țigărilor - chiar mai târziu în viață - poate fi în continuare benefică. De fapt, majoritatea cercetărilor susțin că funcția pulmonară este probabil să se normalizeze, ceea ce înseamnă că aceasta scade în ritmul oricărui altcineva de aceeași vârstă, înălțime, greutate și sex.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, funcția pulmonară scade rapid, indiferent. Aceste persoane sunt uneori denumite „declinuri rapide”.
Factorii care contribuie la scăderea rapidă a funcției pulmonare
In conformitate cu American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, dacă funcția pulmonară scade mai repede decât la alții, este posibil să aveți un risc crescut de spitalizare și deces.
Ce determină cât de repede funcția pulmonară va scădea dacă aveți BPOC? Aceștia sunt factori de risc potențiali pentru a fi în grupul „în scădere rapidă”:
- Fumând în continuare
- Având infecții respiratorii frecvente
- Având o predispoziție genetică la scăderea rapidă a funcției pulmonare
- Având alte boli care pot contribui la agravarea funcției pulmonare
- Având boală avansată
- A avea 50 de ani sau mai mult
- Fiind femeie
- Fiind de origine afro-americană
De ce să renunți la fumat?
Cercetări publicate în European Respiratory Journal sugerează că renunțarea la fumat îmbunătățește simptomele BPOC, reduce hipersensibilitatea căilor respiratorii și „normalizează scăderea excesivă a FEV1 în toate etapele bolii.” FEV1 este o măsurare a cantității de aer pe care oamenii o pot arunca cu forță din plămâni într-o secundă. , și este un indicator important al stării de sănătate pentru persoanele cu BPOC, care arată capacitatea pulmonară. Renunțarea îmbunătățește, de asemenea, supraviețuirea la persoanele cu BPOC.
Cercetări suplimentare au constatat că la cei care renunță la fumat, există o reducere semnificativă a scăderii funcției pulmonare, comparativ cu cei care continuă să fumeze. De fapt, cei care au renunțat la fumat în studiu au cunoscut o îmbunătățire a funcției pulmonare în primul an după renunțare. La subiecții care au rămas fără fum, rata de scădere a FEV1 a fost de 31 mililitri pe an, care a fost jumătate din grupul „fumători continuați” (62 mililitri pe an). Aceste diferențe au crescut progresiv an de an în timpul perioadei de urmărire a studiului de 11 ani. La 11 ani, 38 la sută dintre cei care au continuat să fumeze au avut un FEV1 mai mic de 60 la sută din valoarea normală prevăzută, comparativ cu 10 la sută din cei care au renunțat.
Cum să renunți la fumat
Fumatul este o dependență și ar trebui tratat în acest fel. Folosind o abordare atotcuprinzătoare a renunțării, care include medicamente, consiliere, meditație, relaxare, grupuri de sprijin, nutriție adecvată și exerciții zilnice, de obicei funcționează cel mai bine. În plus, mulți consideră că cei 12 pași ai nicotinei anonime, un program bazat pe pe principii spirituale, îi ajută să reușească.
Există o mulțime de motive pentru care persoanele cu BPOC se luptă să renunțe la fumat. Dacă ați încercat să renunțați și ați eșuat prima dată, nu renunțați. La început, mulți oameni încearcă în zadar să renunțe și în cele din urmă au succes după încercările ulterioare.
Alte modalități de a păstra funcția pulmonară
Unii factori care îți influențează funcția pulmonară - precum vârsta, sexul și rasa - sunt în mod evident în afara controlului tău. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a încetini acest declin, pe lângă renunțarea la fumat. Iată câteva modalități suplimentare de a vă ajuta să vă păstrați funcția pulmonară:
- Consumați o dietă bogată în antioxidanți. O dietă sănătoasă, bogată în vitamine antioxidante precum A, C, E și seleniu, poate fi asociată cu o funcție pulmonară mai bună și cu niveluri mai ridicate de FEV1.
- Evitați expunerea pe termen lung la poluarea aerului interior și exterior. Aceasta înseamnă crearea unui mediu fără fum în casa dvs., evitarea expunerii la sobe cu lemne, combustibili cu biomasă sau substanțe chimice dure și rămânerea în interior în zilele în care calitatea aerului în aer liber este slabă.
- Exercitii zilnice. Cercetările sugerează că un nivel moderat până la un nivel ridicat de activitate fizică regulată este asociat cu un nivel redus de scădere a funcției pulmonare și risc de BPOC la fumători.