Conţinut
Folosirea unui ulei esențial, cum ar fi lavanda sau menta, pentru a atenua o migrenă sau tensiune cefalee devine o practică din ce în ce mai populară. În timp ce juriul este încă în beneficiul său (cercetarea care susține eficacitatea lor este mică), în circumstanțele potrivite și pentru persoana potrivită, poate fi o abordare sensibilă. Dacă este ceva, uleiurile esențiale pot ajuta disconfortul dvs. indirect, calmându-vă și relaxându-vă.Există două uleiuri esențiale care pot fi utile: lavandă, care poate ajuta la migrenă, și mentă, care poate ajuta la o durere de cap de tensiune.
Lavandă
Lavanda a fost folosită de-a lungul istoriei antice pentru proprietățile sale calmante. În plus, a fost folosit în scopuri de vindecare pentru a trata atacurile de migrenă, precum și epilepsia, mușcăturile de insecte, infecțiile parazitare, arsurile și tremurul.
Această practică a utilizării lavandei pentru tratarea atacurilor de migrenă a reapărut acum și există dovezi științifice (deși limitate) care să susțină utilizarea acesteia.
Dovada stiintifica
Într-un studiu mic, 47 de participanți cu migrenă au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a inhalat ulei esențial de lavandă timp de 15 minute în stadiile incipiente ale atacului (două-trei picături de ulei au fost frecate pe buza superioară). Celălalt grup (grupul martor) a folosit parafină lichidă timp de 15 minute.
Participanții au fost rugați să înregistreze severitatea cefaleei de migrenă la intervale de 30 de minute pentru un total de două ore.
Folosind o scară de durere numită Scală Analogică Vizuală, participanții care au inhalat uleiul esențial de lavandă au avut o reducere semnificativ mai mare a severității cefaleei de migrenă comparativ cu grupul de control.
Siguranță
Conform acestui studiu, utilizarea pe termen scurt a lavandei pare a fi bine tolerată și sigură. Cu toate acestea, este important să rețineți că au fost raportate că lavanda este asociată cu efecte estrogenice și anti-androgene.
De fapt, într-un raport, ginecomastia a fost raportată la trei băieți sănătoși, prepubertali, după aplicarea uleiurilor de lavandă și arbore de ceai. În timp ce ginecomastia s-a rezolvat la scurt timp după întreruperea uleiurilor, acest efect hormonal este ceva de reținut.
De asemenea, a fost raportată o alergie la uleiul de lavandă, la fel ca și unele efecte adverse nedorite (în principal legate de infecții) la persoanele care iau lavandă orală.
În cele din urmă, ingestia de lavandă în timpul sarcinii este contraindicată, deoarece poate stimula menstruația.
Mesajul de luat acasă este că, pe termen scurt, uleiul esențial de lavandă inhalat poate fi o terapie complementară rezonabilă pentru calmarea durerii unui atac de migrenă. Acestea fiind spuse, cercetările care susțin utilizarea sa sunt puține și sunt necesare studii mai ample pentru a confirma dacă există un beneficiu medicinal pentru uleiul de lavandă.
Mentă
Menta este un membru înflorit al familiei de mentă, care crește în toată Europa și America de Nord.
În timp ce extractele de mentă sunt adesea folosite ca aromă (de exemplu, pastă de dinți sau apă de gură), uleiul de mentă, care este extras din tulpina, frunzele și florile plantei de mentă, a fost folosit pentru a trata afecțiunile gastro-intestinale, în special sindromul intestinului iritabil (IBS) și indigestie.
Uleiul de mentă a fost, de asemenea, utilizat pentru a trata durerile de cap, în special durerile de cap de tip tensiune.
Dovada stiintifica
Două studii mai vechi au descoperit că aplicarea uleiului de mentă pe piele este eficientă în calmarea durerii unei cefalee de tip tensiune. Unul dintre aceste studii a comparat chiar eficacitatea unui preparat de ulei de mentă 10% cu Tylenol (acetaminofen).
În acest studiu, 41 de participanți cu cefalee de tip tensiune au fost randomizați pentru a primi două capsule egale cu 1.000 miligrame (mg) de Tylenol sau două capsule placebo. În plus, participanții au primit aleatoriu fie o aplicare pe piele de ulei de mentă, fie o soluție placebo.
Soluția de ulei sau placebo a fost răspândită pe frunte și tâmple și repetată după 15 minute și apoi 30 de minute. Participanții și-au înregistrat apoi intensitatea durerii la fiecare 15 minute timp de o oră.
Comparativ cu placebo, uleiul de mentă a redus semnificativ intensitatea cefaleei după 15 minute, iar această reducere a durerii a continuat pe parcursul unei ore de observație. Interesant, nu s-a găsit nicio diferență în beneficiul dintre uleiul de mentă și Tylenol.
Siguranță
Deși nu au fost raportate efecte adverse din uleiul de mentă în studiul de mai sus, este important de reținut că uleiul de mentă poate fi toxic și, la doze mari, chiar fatal.
Mai mult, în alte studii științifice, uleiul de mentă a fost legat de mai multe efecte adverse, cum ar fi:
- Reactie alergica
- Arsuri la stomac
- Arsuri în jurul zonei anale
- Vedere încețoșată
- Greaţă
- Vărsături
- Insuficiență renală
În plus, uleiul de mentă este contraindicat persoanelor cu antecedente de calculi biliari sau inflamație a vezicii biliare (colecistită) și, deoarece poate declanșa menstruația, uleiul de mentă trebuie evitat în timpul sarcinii.
În cele din urmă, uleiul de mentă nu ar trebui, de asemenea, să fie ingerat sau utilizat lângă fața copiilor și copiilor, deoarece poate duce la probleme de respirație.
Uleiul topic de mentă vă poate ușura durerile de cap de tip tensiune și poate fi chiar la fel de eficient ca Tylenol. Deși, ca și în cazul uleiului esențial de lavandă, acest studiu este mic, sunt necesare studii mai mari pentru a confirma o astfel de constatare.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce utilizați un ulei esențial, cum ar fi lavanda sau menta, pentru a calma o migrenă sau o durere de cap este o terapie complementară rezonabilă, este important să vă asigurați că utilizați numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Chiar dacă uleiurile esențiale nu necesită rețetă, ele pot fi toxice și pot provoca daune dacă sunt utilizate în mod necorespunzător sau la persoane cu anumite afecțiuni medicale. De asemenea, acestea pot interfera cu medicamentele pe care le luați și, pentru unii oameni, acel parfum special de ulei esențial ar putea declanșa paradoxal o durere de cap sau migrenă.