Conţinut
- Liste mai bune pentru toate tipurile de cumpărături
- Cumpărături de acasă
- Alege-ți timpul
- Planul Odihna
- Invita un prieten
- Folosiți ajutorul pentru mobilitate
- Lucruri mici care ajută
- Pacing, Pacing, Pacing
Totuși, este greu să eviți cumpărăturile. Indiferent dacă aveți nevoie de produse alimentare, cadouri de sărbători sau de ziua de naștere, îmbrăcăminte sau altceva, se pare că există întotdeauna un fel de cumpărături la colț.
Deși fiecare tip de cumpărături are propriile capcane pentru cei dintre noi cu aceste condiții, acestea au multe lucruri în comun pe care le putem învăța să le gestionăm. Probabil că nu va face călătoriile de cumpărături fără probleme, dar poate ajuta la diminuarea impactului acestora asupra dumneavoastră.
Liste mai bune pentru toate tipurile de cumpărături
Liste de produse alimentare
Majoritatea dintre noi știm că avem nevoie de o listă de cumpărături sau vom obține tot ce am dorit. Dar nu este suficient doar să faci o listă.
În primul rând, doriți ca o listă să fie cât mai completă posibil, fără a fi nevoie să inventariați totul din frigider, congelator și cămară. Vă ajută să păstrați o listă pe frigider, astfel încât să puteți adăuga la ea, în timp ce vă dați seama că aveți nevoie de ceva.
Deoarece putem deveni obosiți, uitați și copleșiți, este o idee bună să vă organizați lista. Dacă cunoașteți magazinul suficient de bine sau aveți o hartă a aspectului, puteți pune lucrurile în ordine unde vor fi. Dacă nu, încercați să grupați lucruri precum produse, carne, lactate, congelate și alimente preambalate.
Cine dintre noi nu a făcut o listă frumoasă, lungă ... doar să o lase acasă pe masă? În momentul în care lista dvs. este făcută, puneți-o în poșetă sau portofel. S-ar putea să doriți să faceți o fotografie (sau mai multe) pe telefonul dvs., în cazul în care lista se pierde undeva între casă și magazin. Chiar mai bine, utilizați una dintre numeroasele aplicații gratuite disponibile pentru crearea și partajarea listelor digitale pe telefon.
Liste de sărbători
Dar listele nu sunt doar pentru cumpărături! Dacă faceți cumpărături de vacanță, asigurați-vă că aveți o listă cu toți pentru care trebuie să cumpărați. Când cumpărați un cadou, scrieți ce este, astfel încât să nu uitați pentru cine ați cumpărat.
Lista dvs. de vacanță ar trebui să includă, de asemenea, dimensiunile de îmbrăcăminte și orice alte informații care vă pot ajuta, cum ar fi parfumurile preferate, alergiile, echipele sportive preferate etc.
Liste de locuri pentru a merge
Dacă trebuie să puneți un cec în bancă, să trimiteți un pachet prin poștă, să vă ridicați rețetele și să mergeți la magazinul alimentar, asigurați-vă că aveți o listă cu toate aceste lucruri. Vă ajută să planificați un traseu și să vă puneți toate opririle în ordine.
Google Maps vă poate ajuta în acest sens - căutați „adăugați o opțiune de oprire” și lăsați-l să vă ghideze dintr-un loc în altul.
Mergând electronic
Smartphone-urile și tabletele sunt calea de urmat atunci când vine vorba de liste și note pentru tine. De asemenea, aveți mai puține șanse să îl uitați acasă, deoarece este ceva pe care majoritatea dintre noi îl ducem tot timpul.
Cumpărături de acasă
Deseori, cel mai bun mod de a merge la cumpărături este să nu mergi nicăieri.
O mulțime de magazine alimentare și magazine mari oferă livrare la domiciliu pentru o taxă modestă. Trebuie doar să-ți trimiți lista și ei apar cu ea acasă.
Dacă nu sunteți sigur dacă merită o taxă de livrare, comparați-l cu cât ar costa benzina dacă ați merge acolo și înapoi, în plus față de prețul fizic pe care îl plătiți.
Când vine vorba de oferirea de cadouri, uneori cumpărarea online este dificilă, deoarece nu puteți rătăci doar până nu vedeți ceva care ar funcționa. Acesta este momentul în care sugestiile de cadouri de la persoanele pentru care cumpărați vă pot ajuta cu adevărat.
Cu siguranță doriți să comandați cadouri mai devreme, mai ales în timpul sezonului aglomerat de sărbători. Doar pentru că site-ul web spune că va fi acolo în două sau trei zile nu înseamnă că va fi cu adevărat. Asigurați-vă că comandați cu câteva săptămâni înainte de termen și acordați atenție estimărilor de expediere.
Îmbrăcămintea este notoriu greu de cumpărat online. Vă poate crește șansele de succes dacă vă mențineți magazinele în care ați cumpărat înainte, deoarece sunteți deja familiarizați cu mărcile și dimensiunile lor.
Alege-ți timpul
Mulți dintre noi cu aceste boli au momente din zi, săptămână sau lună care sunt mai bune decât altele. Ori de câte ori este posibil, încercați să programați excursii la cumpărături pentru momentele dvs. mai bune.
De asemenea, urmăriți ora și ziua. Dacă aveți tendința de a fi copleșiți de mulțimi, nu doriți să fiți într-un magazin alimentar imediat după ora 17:00. sau în prima lunii, când toată lumea este acolo.
Nu este recomandat să faceți cumpărături în Vinerea Neagră, în Ajunul Crăciunului sau pe 26 decembrie!
Planul Odihna
Dacă vă îndreptați spre o excursie majoră de cumpărături, faceți un plan pentru cum și când vă veți odihni. Vă va împiedica să vă uitați prea repede.
De exemplu, spuneți că trebuie să mergeți în mai multe locuri. După a doua, poate te-ai putea opri la o cafenea timp de o jumătate de oră. Sau poate puteți să stați într-un dressing și să citiți o vreme sau să vă întindeți pe bancheta din spate și să vă relaxați.
Conducerea auto necesită atât energie fizică cât și mentală, așa că nu o considerați ca odihnă!
Invita un prieten
Ori de câte ori este posibil, duceți pe cineva la magazin cu dvs. În cel mai bun caz, ei pot:
- Conduce
- Vă ajută să rămâneți concentrat
- Faceți greutatea ridicată
- Stai la coadă în timp ce stai și te odihnești sau te duci înapoi la mașină
- Ajutați descărcarea acasă
De asemenea, este posibil să vă puteți despărți, astfel încât niciunul dintre voi nu trebuie să meargă prin întregul magazin.
Folosiți ajutorul pentru mobilitate
Magazinele au căruțe motorizate pentru un motiv bun - oameni ca noi, pentru care cumpărăturile pot provoca durere și epuizare. Nu simți că nu ești „suficient de dezactivat” pentru a le folosi!
Este greu să folosești un baston sau un walker în timp ce faci cumpărături, dar dacă nu trebuie să transporti genți sau să împingi un cărucior, ia-l cu tine chiar dacă nu crezi că vei avea nevoie de el în acea zi. Mai bine sigur decât rău.
Acest lucru se aplică chiar dacă utilizați un cărucior motorizat sau scaunul cu rotile - majoritatea magazinelor nu sunt pregătite pentru cumpărături ușoare de pe un scaun, așa că fiți pregătiți să vă ridicați frecvent și, eventual, să mergeți pe distanțe scurte.
De asemenea, poate doriți să luați în considerare un cărucior ușor, portabil, pentru o excursie la mall, astfel încât să nu trebuie să purtați toate acele pungi.
Lucruri mici care ajută
Ținând cont de câteva lucruri mici, poate face diferența între o călătorie de cumpărături reușită și o zi cu adevărat proastă.
- Îmbracă-te confortabil. Nu aveți nevoie de durere la brâu pentru a vă abate devreme. Încălțăminte confortabilă ar trebui să fie o dată.
- Respectați magazinele pe care le cunoașteți bine ori de câte ori este posibil. Reduce confuzia și rătăcirea suplimentară.
- Un loc bun de parcare nu este întotdeauna cel de lângă ușă. Poate fi la fel de important să aveți unul aproape de returnarea coșului. Luați în considerare o plăcuță de înmatriculare sau o pancartă cu handicap.
- Testați-vă coșul. Asigurați-vă că nu ați primit una cu roata defectă sau cu un scârțâit care va agrava simptomele.
- Începeți cu cel mai important magazin sau zonă a magazinului în cazul în care trebuie să plecați devreme.
- Dacă începeți să vă simțiți panicați sau copleșiți, opriți-vă și respirați profund.
- Știți unde puteți face o pauză, fie că este într-o toaletă sau dressing, pe o bancă, într-o cafenea sau în secțiunea de mobilier.
- Purtarea dopurilor pentru urechi sau a urechilor pentru a reduce zgomotul poate ajuta la evitarea supraîncărcării senzoriale și a sensibilității la zgomot. O listă de redare liniștitoare poate ajuta cu adevărat, de asemenea.
- Roagă-l pe casier să nu-ți facă bagajele prea grele. Și da, ai vrea ajutor pentru mașina ta!
Pacing, Pacing, Pacing
Amintiți-vă întotdeauna elementele de bază ale ritmului atunci când faceți orice activitate fizică. Ascultați indicii ale corpului și știți când trebuie să vă opriți sau când nu este ziua potrivită pentru cumpărături. Uneori, este mai bine să-l amâni decât să te bagi în pat timp de o săptămână.