Conţinut
- Cum funcționează Shiatsu?
- Ce simte Shiatsu?
- Utilizări pentru Shiatsu: De ce oamenii îl primesc?
- Avantajele Shiatsu: poate ajuta cu adevărat?
- Siguranță și efecte secundare
- The Takeaway
În timp ce shiatsu are rădăcini în medicina tradițională chineză (TCM), acum este practicat în mod obișnuit în întreaga lume. Există, de asemenea, nenumărate dispozitive, cum ar fi scaune de masaj, masaje pentru spate și gât, și perne despre care se spune că simulează shiatsu.
Cum funcționează Shiatsu?
La fel ca în presopunctură, practicienii shiatsu aplică presiune punctelor de pe corp despre care se crede că sunt conectate la căi numite „meridiane”. Prin stimularea acestor puncte, acești terapeuți își propun să promoveze fluxul de energie vitală (cunoscut și sub numele de „chi”) și facilitează vindecarea. Conform principiilor TCM, blocajele fluxului de chi pot contribui la o gamă largă de boli.
Deși oamenii de știință nu au stabilit încă cum sau de ce shiatsu ar putea îmbunătăți starea de sănătate, se teorizează că tratamentul poate calma sistemul nervos simpatic și, la rândul său, poate stimula circulația, reduce stresul și calmează durerea.
Ce simte Shiatsu?
Atunci când efectuează shiatsu, terapeuții aplică o presiune profundă folosind degetele, degetele mari și / sau palmele într-o succesiune continuă. Tampoanele pentru degete sunt folosite pentru a aplica presiune și fiecare punct este de obicei ținut timp de două până la opt secunde.
În unele cazuri, punctele de presiune stimulate în timpul shiatsu se pot simți fragede. Cei care primesc shiatsu descriu adesea această sensibilitate drept „durere bună”, dar este important să vă avertizați terapeutul dacă simțiți disconfort sau durere în timpul masajului. Terapeutul dvs. poate regla apoi presiunea pentru a face masajul mai confortabil pentru dvs.
Shiatsu se face de obicei pe o masă joasă de masaj sau pe un covor pe podea. Deși secvența este adesea similară cu alte tipuri de masaj, nu se folosește ulei de masaj, deci se face de obicei cu clientul complet îmbrăcat în haine largi și confortabile.
Utilizări pentru Shiatsu: De ce oamenii îl primesc?
Shiatsu este adesea utilizat pentru a reduce stresul și pentru a proteja împotriva problemelor de sănătate legate de stres. În plus, se spune că shiatsu promovează vindecarea în condiții precum anxietate, artrită, dureri de spate, constipație, cefalee, insomnie, probleme menstruale, dureri de gât și umeri , sindrom premenstrual, sciatică și probleme ale sinusurilor.
De asemenea, se spune că Shiatsu crește energia, promovează recuperarea după leziuni și stimulează sistemul digestiv.
Dacă vă gândiți să utilizați orice tip de terapie de masaj (inclusiv shiatsu) pentru a gestiona o problemă de sănătate, asigurați-vă că discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs.
Avantajele Shiatsu: poate ajuta cu adevărat?
Cercetările privind efectele shiatsu asupra sănătății sunt destul de limitate, dar există unele dovezi că ar putea oferi anumite beneficii.
Unele cercetări indică, de asemenea, că shiatsu prezintă promisiuni în tratamentul anumitor afecțiuni care cauzează durere.
Într - un raport publicat în Terapie manuală în 2015, de exemplu, sa constatat că shiatsu îmbunătățește intensitatea durerii și calitatea vieții persoanelor cu fibromialgie.
Pentru acest raport, cercetătorii au analizat studiile clinice publicate anterior privind masajul pentru fibromialgie. Analiza lor a determinat că shiatsu a îmbunătățit durerea, pragul durerii de presiune, oboseala, somnul și calitatea vieții.
Siguranță și efecte secundare
În timp ce shiatsu este considerat în general sigur când este făcut de un profesionist calificat, anumite persoane ar trebui să fie prudente și să consulte un medic înainte de a primi shiatsu. De exemplu, există unele îngrijorări cu privire la faptul că shiatsu poate avea efecte nocive la femeile gravide, la pacienții care au suferit recent chimioterapie sau radiații și la persoanele cu afecțiuni precum osteoporoză, boli de inimă și tulburări de coagulare a sângelui.
În plus, shiatsu nu trebuie efectuat direct pe vânătăi, piele inflamată, răni nevindecate, tumori, hernie abdominală sau zone cu fracturi recente. Persoanele cu stenturi pentru picioare ar trebui să evite masajul abdominal.
Shiatsu trebuie, de asemenea, evitat imediat după operație și de către persoanele cu boli infecțioase ale pielii, erupții cutanate sau răni deschise.
The Takeaway
Lăsarea stresului necontrolat poate avea un impact asupra sănătății dvs., crescând riscul apariției unor probleme de sănătate, de la insomnie la boli de inimă. Vestea bună este că unele strategii, cum ar fi shiatsu, pot compensa efectele negative ale stresului și pot ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor.
Shiatsu este doar unul dintre multele tipuri de caroserie. Aflați despre alte forme populare de masaj, cum ar fi masajul țesuturilor profunde, masajul thailandez, masajul cu pietre fierbinți și masajul cu aromoterapie.