Conţinut
- Fapte despre căderi
- Reducerea riscului de cădere
- Prevenirea căderilor acasă
- Echilibru și căderi la adulții mai în vârstă
- Când să apelați furnizorul dvs. de asistență medicală
În fiecare an, milioane de adulți cad, ducând la răniri și vizite la camera de urgență. Multe dintre aceste căderi și răni pot fi prevenite. Cele mai multe căderi se întâmplă acasă. Luarea anumitor măsuri de siguranță poate preveni multe căderi.
Fapte despre căderi
Iată câteva fapte despre adulții în vârstă și căderi:
Adulții mai în vârstă cad din cauza împiedicării.
Căderile sunt cea mai frecventă cauză a vizitelor de leziuni la camera de urgență pentru adulții în vârstă.
Căderile cauzează mai multe răni deschise, fracturi și leziuni ale creierului decât orice altă cauză.
Căderile sunt principala cauză a deceselor legate de vătămări la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.
Reducerea riscului de cădere
Pe măsură ce îmbătrânești, riscul de cădere devine mai mare. Acest lucru se datorează schimbărilor de vedere și echilibru, împreună cu alte condiții medicale și fizice. Majoritatea oamenilor pierd, de asemenea, densitatea osoasă pe măsură ce îmbătrânesc, astfel încât riscul de rupere a oaselor din căderi este o preocupare mai mare. Adulții mai în vârstă pot lua măsuri pentru a reduce riscul de cădere. Iată idei:
Verificați în mod regulat vederea și auzul.
Cunoașteți efectele secundare ale medicamentelor. Unele pot duce la pierderea echilibrului și a coordonării.
Limitați cantitatea de alcool pe care o beți.
Purtați pantofi cu talpă de cauciuc și cu toc jos, care se potrivesc corect și vă susțin picioarele. Nu purtați papuci largi care vă pot provoca să vă împiedicați.
Aveți grijă pe trotuarele umede sau înghețate.
Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține flexibil și pentru a vă menține oasele puternice.
Prevenirea căderilor acasă
Luați măsuri de siguranță acasă pentru a reduce riscul de cădere pe măsură ce îmbătrâniți. Faceți acești pași:
Îndepărtați covoarele mici sau folosiți bandă dublă sub covoare mici pentru a preveni alunecarea.
Păstrați dezordinea la minimum. Eliminați lucrurile din zonele de mers pe jos pe care le-ați putea împiedica.
Păstrați temperatura la domiciliu la un nivel confortabil. Acest lucru vă va împiedica să vă amețiți prea mult de frig sau căldură extremă.
Păstrați obiecte folosite adesea la îndemână, astfel încât să nu vă bazați pe un scaun cu trepte.
Instalați ghidonele lângă toalete și căzi sau dușuri.
Folosiți covorase antiderapante în căzi și dușuri.
Îmbunătățiți iluminatul din casa dvs.
Scoateți cablurile electrice de pe podea în zonele de mers pe jos.
Instalați balustrade și lumini pe toate scările.
Echilibru și căderi la adulții mai în vârstă
A avea un echilibru bun înseamnă că poți controla poziția corpului tău. Multe lucruri pot cauza probleme cu echilibrul.
Medicamente
Unele medicamente pot cauza probleme de echilibru. De exemplu, medicamentele care scad tensiunea arterială vă pot face să vă amețiți. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă observați o problemă de echilibru în timp ce luați un medicament. Este posibil ca el sau ea să vă poată prescrie o doză mai mică sau să vă schimbe medicamentul.
Tulburări de echilibru
O tulburare de echilibru este o problemă a urechii interne. Vă poate face să vă simțiți instabili sau să vă simțiți în mișcare sau învârtire. Tulburările frecvente ale echilibrului includ:
Vertij. Acest lucru creează senzația că tu sau lucrurile din jurul tău te învârti.
Vertij pozițional paroxistic benign. Aceasta este o afecțiune care vă face să aveți o scurtă, intensă senzație de vertij atunci când vă mișcați capul. Acest lucru se poate întâmpla atunci când vă răsturnați în pat sau când vă uitați în sus.
Labirintită. Aceasta este o infecție sau inflamație a urechii interne care provoacă amețeli.
Boala Meniere. Aceasta este o tulburare care determină o persoană să aibă vertij. De asemenea, este posibil să aveți pierderea auzului care vine și pleacă, un sunet sau un vuiet în urechi sau un sentiment de plinătate în ureche.
Când să apelați furnizorul dvs. de asistență medicală
Consultați-vă medicul dacă:
Simțiți-vă instabil
Simțiți-vă că camera se învârte în jurul vostru
Simțiți-vă că vă mișcați când stați nemișcat
Pierde-ți echilibrul