Conţinut
- Cum știu dacă ACL-ul meu este rupt?
- Evaluarea kinetoterapiei după o lacrimă ACL
- Tratament de kinetoterapie după lacrimă ACL
- Ce se întâmplă dacă durerea mea pe genunchi continuă?
Ligamentul încrucișat anterior (ACL) este o structură importantă în genunchi. Ajută la prevenirea alunecării înainte a osului tibiei sub osul coapsei. Vătămarea ACL vă provoacă o senzație de instabilitate la genunchi și vă poate împiedica să participați la activități de nivel înalt și atletism.
Cum știu dacă ACL-ul meu este rupt?
Dacă aveți dureri de genunchi după ce ați suferit o vătămare, medicul sau kinetoterapeutul vă poate ajuta să determinați dacă ACL (sau o altă structură) este potențial deteriorată. El sau ea se poate asigura apoi că primiți tratamentul adecvat pentru genunchi.
Pentru a evalua inițial integritatea ACL, terapeutul fizic sau medicul dvs. pot efectua testul sertarului anterior pentru genunchi. Acest lucru se face prin solicitarea terapeutului de a vă trage ușor osul tibiei înainte, stabilizându-vă piciorul. Dacă tibia alunecă mai mult pe genunchiul rănit în comparație cu genunchiul ne-rănit, există posibilitatea să vă rupeți ACL.
Dacă bănuiți că v-ați rupt ACL, se recomandă să vă adresați medicului pentru a vă confirma suspiciunile. El sau ea va comanda probabil un RMN pentru a evalua mai bine structurile interne ale genunchiului.
Evaluarea kinetoterapiei după o lacrimă ACL
Dacă v-ați rupt LCA, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recâștigați mobilitatea normală. Prima dvs. întâlnire în kinetoterapie se numește evaluare inițială, iar în timpul acestei sesiuni PT-ul dvs. va colecta informații despre starea dumneavoastră pentru a ajuta la elaborarea unui plan de tratament.
Componentele evaluării inițiale după o ruptură ACL pot include:
- Istorie
- Evaluarea mobilității funcționale
- Analiza mersului
- Palpare
- Gama de mișcare
- Putere
- Umflătură
- Evaluarea echilibrului și propriocepției
- Teste speciale
Tratament de kinetoterapie după lacrimă ACL
Odată ce terapeutul dvs. fizic finalizează o evaluare și o evaluare inițială, el sau ea va lucra cu dvs. pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat. Asigurați-vă că lucrați îndeaproape cu PT pentru a vă dezvolta obiective și puneți întrebări dacă nu înțelegeți diagnosticul, prognosticul sau tratamentul.
Componentele unui plan de tratament pentru kinetoterapie după o ruptură ACL includ, dar nu se limitează la:
- Controlul durerii: Kinetoterapeutul dvs. poate folosi diverse tehnici de tratament pentru a vă ajuta să vă scădea durerea la genunchi. Pachetele de gheață pot fi utilizate pentru a reduce umflarea și, ocazional, TENS pot fi utilizate pe genunchi pentru a reduce durerea pe care o simțiți.
- Antrenament de mers: Dacă mergeți cu un dispozitiv de asistență, cum ar fi cârjele, terapeutul dvs. fizic vă poate învăța cum să le utilizați corect. El sau ea vă poate ajuta, de asemenea, să progresați de la mersul cu cârjele la mersul normal, fără dispozitiv de asistență.
- Managementul umflării: Orezul. principiul este una dintre cele mai bune modalități de a reduce umflarea genunchiului. Aceasta implică odihnă, gheață, compresie și ridicarea genunchiului.
- Îmbunătățirea contracției cvadricepsului: După o ruptură ACL, mușchiul cvadriceps de pe partea superioară a coapsei se oprește practic și nu mai funcționează corect. Unul dintre principalele obiective ale terapiei fizice după o leziune la genunchi este de a recâștiga controlul normal al cvadricepsului. Terapeutul dvs. fizic poate utiliza o formă de stimulare electrică numită NMES sau stimulare rusă pentru a ajuta la îndeplinirea acestei sarcini. De asemenea, vor fi prescrise exerciții de întărire a cvadricepsului, cum ar fi ridicările drepte ale piciorului.
- Exerciții de întărire: În plus față de efectuarea de exerciții pentru a vă consolida cvadricepsul, pot fi necesare și alte exerciții de întărire pentru hamstrings și mușchii șoldului în timpul reabilitării ACL.
- Gama de exerciții de mișcare: După o ruptură ACL, durerea și umflarea genunchiului vă pot limita gama de mișcare a genunchiului. Exercițiile de genunchi ROM, cum ar fi blocarea predispusă, pot fi făcute pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți și să vă normalizați mobilitatea genunchiului.
- Exerciții de echilibru: După o leziune la genunchi, este posibil să observați că întâmpinați dificultăți în menținerea echilibrului adecvat pe piciorul rănit. Exercițiile de echilibru folosind o placă de balansare sau o placă BAPS pot fi necesare pentru a recâștiga propriocepția normală sau conștientizarea corpului, după rănirea ta.
- Pliometrie: Dacă intenționați să vă întoarceți la sporturi de nivel înalt, atunci planul de îngrijire pentru kinetoterapie ar trebui să includă antrenament pliometric. A învăța să sari și să aterizezi în mod corespunzător te poate ajuta să recâștigi încrederea necesară pentru a reveni la atletism.
Una dintre cele mai importante componente ale programului dvs. de reabilitare ACL este să învățați cum să preveniți viitoarele probleme cu genunchiul. Asigurați-vă că lucrați cu terapeutul fizic pentru a determina variabilele care ar fi putut contribui la rănirea dvs. și să elaborați o strategie de exerciții pentru a preveni un alt prejudiciu ACL.
Ce se întâmplă dacă durerea mea pe genunchi continuă?
Dacă v-ați rupt ACL și ați participat la kinetoterapie pentru a restabili mobilitatea și funcția normală, dar continuați cu sentimentul de instabilitate, poate fi necesar să luați în considerare o intervenție chirurgicală pentru a repara ACL. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să decideți cel mai bun curs de tratament pentru ACL și pentru a determina dacă o reparație chirurgicală este o opțiune bună pentru dumneavoastră. În general, dacă doriți să reveniți la sporturile de intensitate ridicată care necesită alergare, oprire și pornire sau sărituri, vă recomandăm să luați în considerare o reparație ACL.
Dacă aveți o intervenție chirurgicală la genunchi, puteți beneficia de terapie fizică înainte și după o reparație ACL pentru a vă ajuta să reveniți la activitatea și funcția normală. PT vă poate ajuta să vă ghidați prin protocolul ACL post-operator pentru a vă ridica și a vă deplasa rapid și în siguranță.
Dacă v-ați accidentat genunchiul și v-ați entorsat ACL, puteți beneficia de kinetoterapie pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți ROM-ul și puterea, să reduceți durerea și umflarea genunchiului și să vă ajutați să reveniți la nivelul anterior de funcție.