Parasomnii: Somnambulism

Conţinut

• Ce este somnambulismul?
• Ce cauzează somnambulismul?
• Care sunt simptomele somnambulismului?
• Cum este diagnosticat somnambulismul?
• Cum se tratează somnambulismul?
• Se poate preveni somnambulismul?
• Trăind cu somnambulismul
• Puncte cheie despre somnambulism
• Pasii urmatori

Ce este somnambulismul?

Somnambulismul se referă la un tip de tulburare de somn care implică mersul pe jos în timp ce dormi profund. Dar, în ciuda numelui, somnambulismul se poate referi la mai mult decât atât.

Termenul poate fi folosit și pentru a face alte activități în timpul somnului profund, cum ar fi așezarea în pat, deschiderea frigiderului, pregătirea mâncării sau chiar conducerea în timp ce dormiți. Dar plimbarea prin casă în timp ce dormi profund este unul dintre cele mai frecvente tipuri de somnambulism.

Somnambulismul poate fi periculos nu numai pentru persoana care este somnambulism, ci și pentru alții din casă. Deoarece persoana se află într-un somn profund pe tot parcursul episodului, de obicei nu va avea nici o amintire a activității.

Ce cauzează somnambulismul?

Somnambulismul este mult mai frecvent la copii decât la adulți. Un sondaj recent a constatat că aproximativ 1% dintre copiii preșcolari și 2% dintre copiii în vârstă de școală au somnambul cel puțin câteva nopți în fiecare săptămână.

Dar se poate întâmpla și adulților. Factorii declanșatori obișnuiți pentru somnambulism includ utilizarea agenților sedativi, cum ar fi alcoolul și unele medicamente. De asemenea, persoanele care au lipsa de somn pot uneori somnambul.

Somnul este împărțit în somn REM și non-REM. Somnambulismul apare de obicei în timpul stărilor mai profunde ale somnului non-REM. Aceste stări mai profunde ale somnului non-REM sunt mai frecvente în prima treime a nopții și, prin urmare, somnambulismul este mai frecvent în prima parte a nopții.

Care sunt simptomele somnambulismului?

Simptomele somnambulismului depășesc doar mersul în somn profund. Acestea sunt alte simptome comune:

• Vorbind în somn
• Țipă în timpul somnului
• Comportament neobișnuit, cum ar fi urinarea în dulapuri sau în ușă; acest lucru este mai frecvent la copii
• Puțin sau deloc amintire a evenimentului
• Dificultăți care trezesc persoana din episod sau chiar reacții violente din partea persoanei atunci când sunt excitate

Cum este diagnosticat somnambulismul?

Dacă tu sau o persoană dragă ești somnambul, în general este ușor de diagnosticat. Deoarece privarea de somn este adesea sursa somnambulismului, medicul dumneavoastră poate face teste sau un examen fizic pentru a determina motivele pentru care ați putea fi lipsit de somn. Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre stres, medicamente pe care le luați sau alte lucruri care ar putea contribui la somnambulismul dumneavoastră.

Cum se tratează somnambulismul?

Uneori, pași la fel de simpli precum îmbunătățirea igienei somnului vă pot ajuta. Acest lucru poate include să te culci la o oră constantă în fiecare noapte, să creezi o rutină relaxantă înainte de culcare și să-ți faci camera la o temperatură confortabilă, nici prea rece, nici prea caldă.

În unele cazuri, terapia cu hipnoză a ajutat oamenii să oprească somnambulismul. Alteori, medicamentele, cum ar fi sedativ-hipnotice sau antidepresive, pot ajuta. Veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre strategia potrivită pentru dvs.

Se poate preveni somnambulismul?

Cel mai bun mod de a preveni somnambulismul este să dormiți mai bine. În unele cazuri, stresul sau anumite medicamente pot contribui la somnambulism. Puteți încerca pași pentru a vă controla stresul, cum ar fi citirea unei cărți sau o baie caldă înainte de culcare. Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine, dar cel mai bine se face cu cel puțin 5 până la 6 ore înainte de culcare.

Trăind cu somnambulismul

Somnambulismul poate fi periculos pentru somnambul. Un pas important pe care îl puteți face pentru a face situația mai sigură pentru somnambul este eliminarea oricăror obiecte ascuțite sau periculoase din cameră, cum ar fi vaze de sticlă sau mese cu colțuri ascuțite. Acest lucru va ajuta la prevenirea rănirii.

Pentru copiii cu somnambul, este o idee bună să evitați utilizarea paturilor supraetajate. Închiderea ușilor și ferestrelor este, de asemenea, o strategie de promovare a siguranței. De asemenea, ar putea fi înțelept să instalați porți în partea de sus a scărilor pentru a preveni căderile periculoase.

Consumul de alcool poate declanșa uneori episoade de somnambulism. Evitarea alcoolului poate ajuta la prevenirea somnambulismului la unele persoane. În schimb, creați o rutină relaxantă de culcare care să nu includă alcoolul.

Puncte cheie despre somnambulism

Somnambulismul se referă la un tip de tulburare de somn care implică mersul pe jos în somn profund. Somnambulismul poate fi periculos nu numai pentru somnambulul persoanei, ci și pentru alții din casă.

• Somnambulismul este mult mai frecvent la copii decât la adulți.
• Privarea de somn este adesea sursa somnambulismului.
• Cel mai bun mod de a preveni somnambulismul este să dormiți mai bine.
• Un pas important pe care îl puteți face pentru a face situația mai sigură pentru somnambul este îndepărtarea obiectelor ascuțite sau periculoase din cameră.
• Pentru copiii cu somnambul, este o idee bună să evitați utilizarea paturilor supraetajate.

Pasii urmatori

Sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de o vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală:

• Cunoașteți motivul vizitei dvs. și ce doriți să se întâmple.
• Înainte de vizită, scrieți întrebările la care doriți să primiți răspuns.
• Aduceți pe cineva cu voi pentru a vă ajuta să puneți întrebări și să vă amintiți ce vă spune furnizorul dvs.
• La vizită, scrieți numele unui nou diagnostic și orice alte medicamente, tratamente sau teste noi. De asemenea, scrieți orice instrucțiuni noi vă oferă furnizorul.
• Aflați de ce este prescris un nou medicament sau tratament și cum vă va ajuta. Știți, de asemenea, care sunt efectele secundare.
• Întrebați dacă starea dumneavoastră poate fi tratată în alte moduri.
• Aflați de ce este recomandat un test sau o procedură și ce ar putea însemna rezultatele.
• Știți la ce să vă așteptați dacă nu luați medicamentul sau dacă faceți testul sau procedura.
• Dacă aveți o programare ulterioară, scrieți data, ora și scopul vizitei respective.
• Aflați cum puteți contacta furnizorul dvs. dacă aveți întrebări.