Conţinut
- Coping emoțional
- Cum să faci față durerii
- Faceți față oboselii
- Tratarea problemelor dietetice
- Faceți față efectelor secundare
- Coping social
- Probleme practice
Oricât de dificil ar fi să te descurci, poți găsi modalități de a face față tot ceea ce întâmpini acum din cauza bolii tale.
Coping emoțional
Oamenii au tot felul de reacții emoționale diferite la cancerul pancreatic. Frica, furia, negarea, confuzia, depresia, anxietatea, durerea și chiar vinovăția sunt comune. Puteți experimenta oricare sau toate acestea și oricare dintre o serie de alte sentimente. Deși sunt normali, pot fi și copleșitori.
Prognosticul slab pentru cancerul pancreatic crește cu siguranță stresul diagnosticului. Nu ezitați să căutați ajutor pentru rezolvarea problemei. Vă poate ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră și cu ceilalți din echipa dvs. de asistență medicală, familia dvs. sau alte persoane care au tratat boala fie în sine, fie într-o persoană dragă.
Grupuri de asistență online
Grupurile de asistență online pot fi o resursă valoroasă și disponibilă în orice moment. Nu trebuie să vă părăsiți casa, așa că nu vă va supăra dacă simptomele sau tratamentele vă afectează. Acestea vă oferă în mod obișnuit oameni cu care să discutați cu cine a trecut sau care trec prin ceea ce experimentați. Acest lucru poate fi de un ajutor imens atunci când lupți pentru a înțelege totul.
Cu toate acestea, grupurile de asistență online tind să nu aibă puncte de vedere și îndrumare profesionale. Din acest motiv, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul medicului de la medicul dumneavoastră sau de la alți furnizori de servicii medicale. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți dacă ar trebui să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale și să vă ajute să găsiți unul bun. Echipa dvs. medicală este, de asemenea, o bună sursă de recomandări pentru a sprijini grupurile din zona dvs.
Important este că ajungi atunci când ai probleme cu emoțiile. Nu sunteți singuri - există oameni și resurse disponibile pentru a vă ajuta pe măsură ce treceți prin asta.
Cum să faci față durerii
Dacă nu v-ați ocupat anterior de durerea cronică, s-ar putea să fiți uimit de impactul pe care îl are asupra dumneavoastră durerea de cancer. Poate duce la stări proaste, probleme cu somnul (ceea ce vă crește oboseala) și dificultăți de concentrare. Când nu puteți obține ameliorarea durerii, poate duce chiar la disperare și panică.
Poate doriți să treceți fără să luați multe analgezice. Sunt adesea privite negativ din cauza potențialului de dependență, precum și a afectării și a altor efecte secundare pe care le pot avea. În plus, supradozajul este un risc real atunci când aveți de-a face cu dureri severe.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice îngrijorare pe care o aveți cu privire la medicamentele pentru durere - poate că recompensa merită riscul.
Să știți că este mai greu să combateți durerea odată ce depășește nivelul de rezistență decât este dacă luați medicamente înainte să devină prea rău și luați în considerare diferența pe care controlul durerii ar putea să o aibă asupra calității vieții.
De asemenea, amintiți-vă că doar pentru că un medicament este disponibil fără prescripție medicală (OTC), asta nu înseamnă că este perfect sigur. De exemplu, prea mult acetaminofen, medicamentul din Tylenol și o serie de alte produse OTC, poate duce la toxicitate hepatică potențial fatală. Antiinflamatoarele, cum ar fi ibuprofenul (Aleve, Motrin, etc.) și naproxenul (Aleve), pot fi, de asemenea, dificile pentru ficat. În plus, de multe ori, este posibil ca medicul dumneavoastră să nu dorească să le luați pentru că pot masca febra și alte semne care vor indica faptul că ceva nu este în regulă.
Ghid de discuții despre medicul pentru cancerul pancreatic
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
Faceți față oboselii
Oboseala cancerului este greu de rezolvat. Oricine locuiește cu el știe că există o mare diferență între a avea un fel de somn și oboseala totală, cu energie zero, care poate veni cu boala.
Înainte de a crește aportul de cofeină sau de a utiliza suplimentele sau alte metode de combatere a oboselii, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, întrebați despre suplimentele sau tratamentele pe bază de plante pe care le luați în considerare - unele dintre ele pot interacționa negativ cu celelalte tratamente.
Este o idee bună să alocați timp în fiecare zi pentru odihnă sau pui de somn și pentru a vă asigura că aveți timp suplimentar pentru odihnă și recuperare după un eveniment mare. De asemenea, poate fi necesar să redefiniți „eveniment mare”, deoarece acum ar putea include ceva la fel de simplu ca o excursie la magazin alimentar.
De asemenea, nu ezitați să utilizați asistența atunci când este disponibilă (de exemplu, magazinele alimentare pot oferi mașini cu motor). Unii oameni se simt incomod în ceea ce privește utilizarea lor dacă sunt capabili să meargă sau nu au un handicap vizibil, dar sunt acolo pentru oricine are nevoie de ei. Este mai bine să le folosești decât să te ștergi după aceea, pentru că nu ai făcut-o. Din nou, ia în considerare ceea ce este mai bun pentru calitatea vieții tale.
În general, totuși, ar trebui să încercați să rămâneți cât de activ puteți. Va trebui să găsiți un echilibru între a face prea mult și a face prea puțin și acesta este un punct unic pe care doar dvs. îl puteți determina.
Un studiu de caz din 2014 a sugerat că exercițiile fizice pot ajuta persoanele cu cancer pancreatic să doarmă mai bine, să gestioneze oboseala și să reducă suferința psihologică.
Și acesta este doar vârful aisbergului atunci când vine vorba de gestionarea oboselii cancerului. Vă poate ajuta să utilizați o varietate de strategii.
Tratarea problemelor dietetice
Deși poate fi mai greu să-ți urmărești dieta atunci când ai de-a face cu tratamente, simptome și impactul emoțional al cancerului tău, dacă nu ai grijă de zahărul din sânge te poate lăsa să te simți mai rău. Poate agrava problemele de oboseală, precum și starea de spirit. Asigurați-vă că urmați dieta recomandată de medicul dumneavoastră și verificați zahărul din sânge conform instrucțiunilor, dacă este necesar.
Dacă problemele dietetice sunt prea mari pentru a le rezolva, este posibil să doriți ca un membru al familiei sau un îngrijitor să le gestioneze pentru dvs. Ar putea fi util să vezi și un dietetician.
S-ar putea să descoperiți că, de la diagnosticul dvs., toată lumea din jurul vostru pare să creadă că este un expert în ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce. Nu mergeți după diete de modă doar pentru că un medic TV sau blogger a spus că vindecă cancerul - dacă acest lucru ar fi adevărat, medicul dumneavoastră v-ar fi spus despre asta.
Dacă cercetați probleme dietetice sau alte tratamente online, chiar dacă sună legitime, asigurați-vă că le conduceți de către medicul dumneavoastră înainte de a le încerca. Există o mulțime de sfaturi proaste, exprimate într-un limbaj care îl face să pară bazat pe știință atunci când nu este cu adevărat.
Faceți față efectelor secundare
Efecte secundare de chimioterapie
Chimioterapia, radiațiile și alte medicamente au toate efectele secundare posibile cu care ar trebui să faceți față.
Efectele secundare frecvente ale chimioterapiei includ:
- Diaree
- Oboseală
- Pierderea parului
- Greață și vărsături
- Dificultăți de respirație, tuse excesivă
- Erupții cutanate, piele uscată sau sindromul mână-picior
- Probleme musculare și nervoase (neuropatie periferică)
- Anemie
- Risc crescut de infecție
- Disfuncție sexuală
- Răni ale gurii, dureri în gură și gât
- Iritarea rinichilor și a vezicii urinare
- Schimbări de gust
Nu toată lumea va experimenta fiecare efect secundar. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată oferi tratamente pentru a gestiona unele dintre cele pe care le aveți, cum ar fi Ativan pentru greață și vărsături, așa că vorbiți despre ele. Poate doriți să luați în considerare remedii naturale bine cercetate și sigure.
Efecte secundare radiații
Radiațiile au unele dintre aceleași efecte secundare ca și chimioterapia, cum ar fi:
- Oboseală
- Pierderea parului
- Risc crescut de infecție
- Probleme de piele (deși problemele specifice sunt diferite)
De asemenea, puteți experimenta:
- Pierderea poftei de mâncare
- Probleme de fertilitate
- Alte probleme specifice zonelor de tratament
Din nou, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentele pentru aceste efecte secundare și dacă remediile naturale vă pot ajuta.
Alte efecte secundare ale medicamentelor
Fiecare medicament pe care îl luați are efecte secundare potențiale. Aceasta include medicamente împotriva cancerului, precum și medicamente pe care vi se pot prescrie pentru a ajuta la efectele secundare ale chimioterapiei sau radiațiilor.
Este o idee bună să păstrați liste cu potențiale efecte secundare - în special cele care pot fi periculoase - la care este ușor să faceți referire. Asigurați-vă că familia și / sau îngrijitorii dvs. sunt familiarizați și cu ei.
Păstrați liniile de comunicare deschise cu echipa dvs. de asistență medicală, astfel încât acestea să vă poată ajuta să identificați și să gestionați orice efecte secundare neplăcute pe care le-ați putea avea.
Coping social
Este posibil să experimentați o mulțime de schimbări sociale datorate bolii și tratamentelor dvs., iar acestea pot fi dificile din punct de vedere emoțional. Atât simptomele, cât și tratamentele împotriva cancerului vă pot face să nu puteți lucra sau să participați la lucrurile care vă plac. Acest lucru vă poate lăsa izolat social pe lângă faptul că vă va afecta ideea despre cine sunteți.
În plus, o mulțime de oameni nu știu cum să facă față bolilor grave la cineva pe care îl cunosc. Vă pot trata diferit.
Rolul tău acasă este probabil să se schimbe și el, ceea ce poate fi stresant pentru familia ta. Dacă creează o mulțime de stres și probleme, poate doriți să luați în considerare consilierea familială.
Vorbește deschis
Indiferent de relație, încercați să purtați conversații sincere despre sentimentele voastre. Înțelegeți că diagnosticul dvs. are un impact mare asupra oamenilor din jurul vostru și că este posibil să simtă frică, furie sau o serie de alte emoții. Nu luați reacția lor personal - se îndreaptă spre boală, nu spre voi.
Găsiți un sistem de asistență
Este important să stabiliți un sistem de asistență. Acesta poate include familia, prietenii, echipa dvs. de asistență medicală și grupuri de asistență atât online, cât și în comunitatea dvs.
Adesea, oamenii din viața ta vor să ajute, dar nu știu cum. Intindeți mâna când aveți nevoie de ceva și fiți specific. Ai nevoie de cineva care să meargă la tine la magazinul alimentar? Ajutor la spălătorie? Te conduc la o întâlnire medicală? Anunță oamenii.
Poate fi greu să cereți ajutor și s-ar putea să vă simțiți vinovați, dar rețineți că persoanele cărora le pasă de dvs. s-ar putea simți neajutorați și în fața a ceea ce treceți și ar putea fi recunoscători pentru oportunitatea de a Fă ceva.
Dacă, în cele din urmă, puteți reveni la locul de muncă și vă puteți relua fostul rol în gospodărie, nu vă așteptați ca lucrurile să se întoarcă la felul în care erau. Te-ai schimbat și relațiile tale s-au schimbat. Oferă-ți timp să-ți dai seama cum va arăta viața ta acum.
Probleme practice
Probabil că aveți o mulțime de considerații practice de rezolvat. Poate fi greu să te faci să te adresezi acestora, dar este necesar. Așezați-le în spatele dvs. sau a face ca mingea să se rostogolească poate ajuta la ameliorarea stresului și vă poate face să vă simțiți mai împământat și mai controlat. (Și nu uitați să cereți ajutor dacă aveți nevoie de el!)
Facturi medicale
Principalele preocupări ale dvs. pot fi facturile medicale și asigurările. Dumneavoastră sau cineva apropiat ar trebui să discutați cu compania dvs. de asigurări pentru a vă asigura că înțelegeți ce va fi și ce nu va fi acoperit. Ați putea fi eligibil și pentru programe guvernamentale. Un asistent social ar trebui să vă poată ajuta să vă ghidați prin toate opțiunile care ar putea fi disponibile.
Continuând să lucrez
La locul de muncă, aveți dreptul la cazare rezonabilă în temeiul Legii americanilor cu dizabilități. Colaborați cu supraveghetorul dvs. sau cu cineva din resurse umane pentru a vedea ce vă poate face să puteți lucra mai confortabil.
Dacă nu puteți lucra, căutați asigurarea de invaliditate prin angajatorul dvs. și luați în considerare concediul medical în loc să renunțați, astfel încât beneficiile dvs. să continue. Dacă nu vă puteți păstra slujba sau nu lucrați, vă recomandăm să vă adresați solicitării de invaliditate de securitate socială.
Planificarea viitorului
Poate doriți să faceți lucruri precum redactarea unui testament și a unei directive anticipate. Căutați în ospiciu pentru a vedea ce oferă înainte de a avea nevoie de el. Puneți lucrurile în ordine cât de mult puteți, astfel încât să nu vă stresați.
De asemenea, s-ar putea să doriți să luați în considerare îngrijirea medicală la domiciliu, în cazul în care un profesionist medical instruit vine pentru a vă ajuta și pe cei care vă îngrijesc.
Vremurile pot fi dificile. Asigurați-vă că comunicați nevoile dvs. celor din jur și profitați de resursele disponibile pentru a vă ajuta. Nu trebuie să treci singur prin asta.