Conţinut
- Ulei de arbore de ceai
- Exfoliatori naturali
- Alimente cu conținut scăzut de glicemie
- Emolienți botanici
- Alimente antiinflamatorii
- Aport redus de lactate
- Tehnici de gestionare a stresului
- Alimente bogate în zinc
- Coaja de salcie albă
La fel ca toate formele de acnee, acneea spatelui (cunoscută și sub forma scurtată, „bacne”) apare atunci când foliculii de păr de sub piele se înfundă. Supraproducția de ulei, acumularea de bacterii și inflamația glandelor producătoare de ulei pot juca un rol în dezvoltarea coșului. Și întrucât porii din spate sunt semnificativ mai mari decât porii faciali, aceștia se pot înfunda mult mai ușor și pot crea rapid scena pentru spargerile din spate.
Dacă te lupți cu pete de spate, ești departe de a fi singur. Cercetările arată că aproximativ jumătate dintre persoanele cu acnee suferă de o afecțiune numită „acnee truncală” (adică, zituri care apar pe spate, piept și umeri).
Ulei de arbore de ceai
Studiile sugerează că uleiul de arbore de ceai (un ulei esențial folosit de mult timp în aromoterapie) poate ajuta la distrugerea bacteriilor care trăiesc în piele implicate în acnee. Unele spălături corporale folosesc uleiul de arbore de ceai ca ingredient cheie, care ar putea ajuta la ameliorarea acneei din spate.
Exfoliatori naturali
Exfoliantul îndepărtează celulele moarte de pe piele, care pot împiedica înfundarea porilor. Cu ajutorul unei perii uscate, puteți elimina celulele moarte ale pielii. Amestecarea de părți egale zahăr brun și miere crudă fac un frumos exfoliant corporal DIY.
Este important să rețineți că aceasta este o strategie preventivă; cel mai bine este să nu frecați pielea atunci când încercați să reduceți acneea activă, deoarece aceasta poate provoca inflamații și iritații suplimentare.
Alimente cu conținut scăzut de glicemie
Umplerea alimentelor cu o încărcătură glicemică mare (cum ar fi bomboane, băuturi cu zahăr, orez alb, cartofi prăjiți și cereale cu conținut scăzut de fibre) vă poate lăsa mai predispus la acnee.
Pentru a vă îmbunătăți pielea și a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, urmați o dietă cu o încărcătură glicemică scăzută, optând pentru fructe și legume, cereale integrale, nuci și fasole.
Emolienți botanici
Deoarece cremele de corp și uleiurile de masaj care conțin ulei mineral, lanolină sintetică și unt de cacao pot agrava acneea, încercați să vă hidratați cu produse derivate din plante care nu conțin ulei (cum ar fi gelul de aloe vera) sau sunt mai puțin susceptibile de a înfunda porii, cum ar fi uleiul de argan , ulei de neem, unt de shea, ulei de tamanu și ulei de cătină.
Alimente antiinflamatorii
Deoarece inflamația și acneea sunt strâns legate, concentrarea dietei pe alimente antiinflamatoare, cum ar fi fructele de pădure, anumite tipuri de nuci, cereale integrale și fasole poate ajuta la reducerea viitoarelor focare de acnee din spate.
Aport redus de lactate
Ușurarea lactatelor ar putea ajuta la evitarea acneei. Cercetările sugerează că androgenii și hormonii de creștere găsiți în produsele lactate pot stimula dezvoltarea acneei.
Tehnici de gestionare a stresului
Există unele dovezi că stresul agravează acneea. Într-un mic studiu publicat în Arhive de dermatologie în 2003, de exemplu, studenții au experimentat acnee mai severă în timpul perioadelor de examen.
Pentru ajutor în menținerea acneei la distanță, încercați să luați practici de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația.
Alimente bogate în zinc
Unele cercetări indică faptul că zincul (un mineral esențial) poate ajuta la îmblânzirea inflamației asociate acneei și la reducerea producției de ulei a pielii. Puteți crește aportul de zinc cu alimente precum germeni de grâu, stridii, semințe de dovleac și spanac.
Coaja de salcie albă
Acidul salicilic este un ingredient obișnuit în produsele de curățare și tratamente pentru acnee fără prescripție medicală. Pentru acneea mai blândă, aplicarea acesteia pe piele ajută la desfundarea porilor prin corectarea vărsării anormale a celulelor pielii.
Deși produsele sunt fabricate de obicei cu acid salicilic care a fost sintetizat, substanța chimică se găsește în mod natural și în coaja de salcie albă. Deși nu există dovezi că produsele din scoarță de salcie albă sunt mai eficiente decât cele obținute cu acid salicilic, ele pot fi o opțiune pentru persoanele care doresc să evite anumite ingrediente din produsele convenționale fără prescripție medicală.
Un cuvânt de la Verywell
Deși aceste remedii nu au fost testate în special împotriva acneei din spate, este posibil să vă ajute să vă păstrați pielea limpede. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice tip de remedii naturale sau suplimente alimentare pentru cazurile severe de bacn.