Conţinut
Pierderea volumului muscular și a forței se numește atrofie. În anumite privințe, atrofia este opusul construirii mușchilor. O alimentație bună combinată cu exercițiul fizic poate condiționa mușchii, permițându-le să crească, să se îngrășeze și să devină mai puternici. În schimb, atrofia poate rezulta din fragilitatea și inactivitatea fizică a mușchilor.Cauze
Există mai multe cauze ale atrofiei musculare.
- Malnutriție: Subnutriția severă și lipsa nutrienților și a proteinelor pot contribui la atrofia musculară, deoarece nutrienții și proteinele sunt necesare pentru dezvoltarea și funcționarea musculară normală. Această lipsă de nutriție adecvată poate apărea ca urmare a unor boli grave și poate fi, de asemenea, asociată cu medicamente puternice, cum ar fi unii agenți chimioterapeutici.
- Boala neurologică: Dacă aveți o afecțiune neurologică, cum ar fi neuropatie, paralizie cerebrală, accident vascular cerebral sau boală a măduvei spinării, este posibil să aveți slăbiciune musculară a feței, brațelor sau picioarelor. Când nu-ți folosești mușchii, lipsa stimulării și a exercițiilor fizice le poate face să devină mai subțiri. Această subțiere poate provoca, de asemenea, pierderea forței mușchilor dincolo de cea cauzată de problema neurologică.
- Boli prelungite / spitalizare: Dacă ați fost bolnav din cauza unei perioade lungi de infecție, cancer sau boli care necesită o ședere lungă în unitatea de terapie intensivă, mobilitatea scăzută și lipsa nutriției pot contribui la atrofierea musculară.
- Probleme de înghițire: Dificultățile de înghițire și oboseala interferează cu alimentația. Chiar și cu cele mai bune încercări de a oferi hrană în spital, persoanele care au probleme cu înghițirea tind să slăbească.
Prevenirea
Dacă dumneavoastră sau persoana iubită aveți o afecțiune neurologică care provoacă slăbiciune fizică, există modalități de a preveni atrofia înainte ca aceasta să se întâmple.
- Rămâneți activ: Majoritatea persoanelor care se recuperează după o infecție severă, cancer sau accident vascular cerebral nu sunt entuziasmați de a deveni activi fizic. În mod similar, dacă trăiți cu o afecțiune neurologică cronică, cum ar fi scleroza multiplă sau boala Parkinson, este posibil să nu aveți chef de a fi activ. Cu toate acestea, această lipsă de activitate fizică este cunoscută pentru a contribui la atrofie, agravând capacitățile fizice generale.
- Fizioterapie: Participarea la kinetoterapie și reabilitare atunci când aveți o afecțiune neurologică este deosebit de valoroasă. Terapia fizică vă asigură că participați la activități programate și bine planificate pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă recâștigați forța.
- Mișcare pasivă: Una dintre modalitățile de a începe activitatea fizică înainte de a fi gata să participe activ la terapie include mișcarea pasivă. Cu această metodă, terapeutul vă va mișca ușor brațele și picioarele. Acest lucru se face adesea în spital sau într-o unitate pentru supraviețuitorii accidentului vascular cerebral care nu sunt capabili să înceapă să se deplaseze singuri.
- Nutriție: Reluarea lentă a nutriției și a activității fizice poate ajuta la prevenirea atrofiei, permițând mușchilor să-și reia dimensiunea și forma.
Pe lângă prevenirea atrofiei, aceste activități vă pot ajuta în alte câteva moduri. Acestea ajută la prevenirea escarelor care rezultă din presiunea prelungită asupra unei părți a corpului. Ele pot reduce șansa de a dezvolta cheaguri de sânge care se pot dezvolta în brațe sau picioare din cauza lipsei de mișcare (deși mișcarea pasivă a fost oarecum controversată ca metodă de prevenire a cheagurilor de sânge.) Și pot reduce la minimum o parte din nerv leziuni și rigiditate musculară care apar de obicei după perioade lungi de inactivitate.
Atrofia inversă
Atrofia fiziologică este o afecțiune care poate fi inversată.Atrofia este un proces fizic care are loc treptat. Reconstrucția mușchilor, care inversează atrofia, necesită și timp.
Metodele care sunt cele mai eficiente pentru inversarea atrofiei sunt aceleași cu cele utilizate pentru a preveni atrofia care rămâne activă, kinetoterapie, mișcări pasive și menținerea unei nutriții adecvate.
Un cuvânt de la Verywell
Mulți oameni care trăiesc cu boli neurologice devin deprimate atunci când își observă propriile corpuri slabe care par slabe și subnutrate. Familiile devin adesea foarte preocupate de apariția mușchilor subțiri ai unei persoane dragi. Dar este important să ne amintim că atrofia fiziologică poate fi inversată.
Poate fi greu să rămâi motivat atunci când vine vorba de prevenirea sau inversarea atrofiei musculare. Activitățile ușoare sau moderate, cum ar fi mersul cu câțiva pași cu asistență sau chiar scăldatul, pot părea obositoare la început.
Odată ce vă simțiți gata să redeveniți activ, slăbiciunea musculară a atrofiei combinată cu slăbiciunea bolii dvs. poate fi un obstacol provocator. Așteptările rezonabile și îmbunătățirea treptată pot ajuta la prevenirea descurajării. Reabilitarea este o parte importantă a recuperării și ar trebui să fiți sigur că profitați de resursele disponibile.