Conţinut
Simptomele fibromialgiei de dimineață includ epuizare, rigiditate, dureri și poate umflături în mâini și picioare sau în jurul ochilor? Nu esti singur. Toate acestea fac parte din simptomele de dimineață experimentate de mulți dintre noi.Nu toți cei cu fibromialgie au aceste simptome de dimineață, dar sunt destul de frecvente. Acesta este unul dintre domeniile în care cercetarea medicală nu a fost încă explicată, deci nu putem spune de ce le primim. De asemenea, nu știm multe despre atenuarea lor, în afară de ceea ce învățăm prin încercări și erori.
Epuizarea de dimineață
Este destul de simplu să rezumăm de ce suntem epuizați primul lucru dimineața când oamenii sănătoși se simt împrospătați și energizați - nu dormim bine.
Fibromialgia este legată de tulburări multiple de somn, inclusiv:
- Insomnie
- Apnee obstructivă în somn
- Sindromul picioarelor neliniștite
- Bruxism (zdrobirea dinților)
Cercetările arată, de asemenea, că unii dintre noi avem modele de somn anormale care ne întrerup somnul profund, precum și somnul care, în general, nu este răcoritor.
Oricine dintre aceste probleme te poate lăsa obosit a doua zi. Dacă aveți mai multe dintre ele în combinație, este și mai greu să dormiți de bună calitate.
Apoi adăugați alte simptome ale fibromialgiei la ecuație. Durerea ne poate ține cu siguranță treji sau ne poate trezi periodic. Anxietatea face dificilă relaxarea. Sensibilitatea la zgomot și lumină poate face ca lucrurile aparent minore să ne trezească, eventual cu o lovitură mare de adrenalină.
Pentru cei dintre noi cu un tip de durere numit alodinie, chiar și peria unei cearșafuri pe piele sau o ridare în pijamale poate provoca dureri înfricoșătoare. Unii oameni se referă la fibromialgie drept sindromul „prințesa și mazărea” pentru că, da , simțim cele mai mici lucruri.
O mulțime de oameni cu această afecțiune se plâng că se încălzesc prea mult și / sau transpiră pentru a dormi bine. Sensibilitatea la temperatură este frecventă în această tulburare și nu doar la sensibilitatea la căldură. O mână care iese din înveliș se poate răci până la disconfort sau chiar durere severă și putem dura mult timp pentru a ne încălzi. De asemenea, suntem predispuși la transpirații excesive.
În funcție de simptome, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un studiu de somn pentru a diagnostica tulburările de somn. Constatările ar putea duce la tratamente precum medicamente sau la un aparat CPAP pentru apneea în somn sau la modificări sugerate ale stilului de viață pentru îmbunătățirea somnului. Tratamentul durerii și tratamentul anxietății pot fi o parte importantă pentru a vă ajuta să dormiți și mai bine.
Rigiditate dimineața
Este destul de normal pentru noi să ne trezim simțindu-ne rigid și dureros peste tot sau să ne fie greu să stăm drept pentru o vreme.
Pentru mulți dintre noi, durerea tinde să fie diferită de alte dureri de fibromialgie. Este adesea mai mult ca durerea musculară pe care o persoană sănătoasă ar simți-o a doua zi după o activitate cu adevărat intensă sau, eventual, un accident de mașină minor.
Nu este clar de ce corpurile noastre sunt așa dimineața. Deși s-ar putea să ne simțim destul de sedentari de cele mai multe ori, oamenii care ne privesc spun adesea că suntem agitați. Ceea ce se întâmplă este că poziția noastră face ca ceva să înceapă să doară, așa că ne vom schimba puțin. Apoi, altceva începe să doară, așa că ne schimbăm din nou. Este posibil să fim tari dimineața, pentru că nu ne-am deplasat suficient toată noaptea.
Unii oameni găsesc alinarea durerii de dimineață cu o baie fierbinte, posibil cu sare Epsom, înainte de culcare. Alții încearcă yoga simplă sau alte întinderi înainte de somn sau înainte de a se ridica din pat. Medicamentul, fie pentru durere, fie pentru somn, poate ajuta, de asemenea. Adresați-vă medicului dumneavoastră idei și vorbiți despre lucruri pe care doriți să le încercați pentru a vă asigura că sunt în siguranță.
Puffiness dimineața
Unii dintre noi ne trezim cu umflături în mâini și picioare sau în jurul ochilor. Din nou, nu putem spune sigur de ce.
În general, se crede că umflarea este rezultatul excesului de lichid, nu al inflamației. (Unele cazuri de fibromialgie pot implica, totuși, inflamații.)
Uneori, umflarea nu provoacă probleme, dar poate fi inconfortabilă sau dureroasă. Problemele obișnuite includ durerea de a pune greutatea pe piciorul pufos dimineața sau stângăcia din cauza pierderii temporare a dexterității în degete. Folosirea mâinilor umflate pentru a vă machia ochii pufosi poate fi cu siguranță și o provocare!
Uneori, oamenii spun că ajută la consumul unor alimente precum castraveții care ajută la ameliorarea retenției de lichide. Alții spun că sunt ajutați de terapia de masaj, în special un tip specific de masaj numit drenaj limfatic manual. Din nou, fiecare trebuie să ne dăm seama ce funcționează cel mai bine pentru noi.
Cum drenajul limfatic poate reduce durerea și umflareaUnele medicamente provoacă și umflături, deci fiți conștienți de posibilele reacții adverse și discutați-le cu medicul dumneavoastră.
Ghid de discuții despre medicul pentru fibromialgie
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce aceste simptome pot provoca probleme de trezire dimineața, nu sunt de obicei printre cele mai grave simptome ale fibromialgiei. De asemenea, sunt numite simptome ale dimineții pentru un motiv - în general, se clarifică pe măsură ce ziua trece.