Sfaturi pentru gestionarea psoriazisului în primăvară și vară

Conţinut

• Beneficiile luminii solare pentru psoriazis
• Protejați pielea de erori și tăieturi
• Fii atent la bărbierit
• Evitați produsele pentru piele cu alcool și parfumuri
• Folosiți creme hidratante
• Începeți să înotați
• Limitați timpul afară în zilele cu umiditate ridicată
• Purtați haine largi
• Faceți-vă timp să vă relaxați
• Reduceți alcoolul
• Un cuvânt de la Verywell

Multe persoane cu psoriazis așteaptă cu nerăbdare lunile mai calde. Aerul cald și umed din primăvară și vară poate ajuta la ameliorarea uscăciunii și a mâncărimilor, iar soarele ajută la ameliorarea simptomelor pielii.

Chiar dacă primăvara și vara sunt mai blânde pentru pielea ta, există încă câteva măsuri de precauție pe care ar trebui să le iei pentru a menține la distanță apariția psoriazisului. Iată câteva sfaturi pentru gestionarea psoriazisului în lunile cu vreme caldă.

2:31

A trăi cu psoriazisul pe plăci

Beneficiile luminii solare pentru psoriazis

Razele UVB de la soare pot ajuta la tratarea simptomelor psoriazisului, încetinind creșterea și vărsarea pielii. De fapt, cercetările au arătat că expunerea la soare poate reduce inflamația locală și sistemică (peste tot) la persoanele cu psoriazis.

În timp ce lumina soarelui poate aduce beneficii persoanelor cu psoriazis, trebuie totuși să aveți grijă să vă protejați pielea implicată de soare. Un studiu raportat în 2017 în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie a constatat că persoanele cu psoriazis prezintă un risc crescut de melanom în comparație cu altele din populația generală. Radiațiile UV de la soare sunt asociate cu cancer de piele, inclusiv melanom.

Este dificil să se monitorizeze câtă lumină solară se obține în soarele natural, ceea ce poate pune pacienții în pericol de arsuri solare. Fototerapia, un tratament medical supravegheat de medicul dumneavoastră, permite perioade scurte și sigure de lumină UVB; un tratament excelent pentru psoriazis.

Rețineți că arsurile solare vă cresc riscul de apariție a unei perioade în care simptomele psoriazisului se înrăutățesc. Unele dintre medicamentele pe care le puteți lua pentru a trata psoriazisul - inclusiv substanțele biologice - pot provoca fotosensibilitate, o afecțiune în care pielea este mai sensibilă la razele ultraviolete de la soare și alte surse de lumină, cum ar fi iluminatul fluorescent interior.

Datorită efectului pe care îl poate avea expunerea la soare asupra dumneavoastră, ar trebui să luați măsuri de precauție suplimentare pentru a vă proteja pielea. Dacă utilizați lumina soarelui ca tratament, începeți cu o expunere de 10 minute în jurul prânzului. Apoi, puteți crește expunerea cu trepte de 30 de secunde pe zi. Desigur, înainte de a lua în considerare utilizarea soarelui natural ca tratament pentru psoriazis, întrebați-vă medicul dacă este un tratament adecvat pentru dumneavoastră.

Când sunteți afară la soare, veți dori să vă protejați pielea. Când sunteți în aer liber, aplicați protecție solară cu spectru larg pe zonele pielii care nu sunt afectate de plasturi de psoriazis și purtați ochelari de soare și o pălărie cu boruri largi.

8 declanșatoare comune ale psoriazisului despre care ar trebui să știți

Protejați pielea de erori și tăieturi

Lucrați pentru a evita pericolele climatice mai calde, cum ar fi bug-urile și iedera otrăvitoare. Dacă cădeți și vă răciți pielea, asigurați-vă că curățați și îmbrăcați rana.

Până la un sfert dintre persoanele cu psoriazis pot experimenta fenomenul Koebner, atunci când apare o tulburare a pielii la locul leziunii pe piele. Fenomenul Koebner este mai frecvent la persoanele cu psoriazis, deși nu toți cei cu psoriazis îl vor experimenta. Dar se pare că este mai probabil în timpul apariției psoriazisului. La persoanele cu psoriazis, fenomenul Koebner poate provoca plăci de psoriazis în sau în jurul zonei vătămate. Plasturii pot urma forma unei tăieturi, vânătăi sau mușcături de insecte.

Pentru a evita rănirile sau mușcăturile de insecte, purtați mâneci lungi și îmbrăcăminte de protecție atunci când vă aflați în aer liber sau când lucrați în grădină. Dacă primești o zgârietură sau o mușcătură de insecte, nu-ți alege pielea, deoarece acest lucru poate agrava lucrurile.

Cauze și factori de risc ai psoriazisului

Fii atent la bărbierit

Vara înseamnă de obicei bărbieritul mai des atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Tăieturile și tăieturile de ras pot agrava psoriazisul. Fiți foarte atenți la bărbierit umezind mai întâi zona și apoi bărbieritul în direcția în care părul crește. Dacă descoperiți că de multe ori vă tăiați în timpul bărbieritului, ați putea lua în considerare îndepărtarea părului cu laser.

Evitați produsele pentru piele cu alcool și parfumuri

Produsele pentru piele care conțin alcool și parfumuri pot irita și usca pielea, în special la căldură și umiditate. Căutați produse care hidratează fără aceste ingrediente adăugate.

Folosiți creme hidratante

Aplicați hidratante cu generozitate și des. Cremele hidratante vă pot ajuta să vă protejați pielea și să o mențineți hidratată. Este deosebit de important să aplicați cremă hidratantă după ce ați ieșit la soare sau ați petrecut timp în aer condiționat, deoarece ambele pot usca pielea.

Modul în care stabilirea unei rutine vă poate ajuta să vă tratați psoriazisul

Începeți să înotați

Înotul o mare activitate cu vreme caldă. Mai ales dacă înotați în apă sărată, înotul vă poate ajuta să scăpați de pielea moartă și să îmbunătățiți aspectul solzilor de psoriazis. Totuși, atât apa sărată, cât și apa clorurată din piscine vă pot lăsa pielea uscată și fulgi. După înot, clătiți-vă pielea, uscați-o și aplicați cu generozitate o cremă hidratantă delicată.

Limitați timpul afară în zilele cu umiditate ridicată

A fi supraîncălzit și transpirat excesiv poate crește șansa apariției unei erupții sau poate agrava simptomele psoriazisului. Stați în spații cu aer condiționat în zilele foarte calde. Și pentru că aerul condiționat poate usca pielea, nu uitați să aplicați hidratant zilnic.

Purtați haine largi

Îmbrăcămintea ușoară, în special țesăturile din bumbac, este mai puțin probabil să vă irite pielea sau să vă provoace supraîncălzirea. De asemenea, ia în considerare purtarea de pantofi deschiși și încăpători.

Faceți-vă timp să vă relaxați

Anotimpurile de primăvară și vară sunt minunate pentru relaxare. Faceți-vă timp în fiecare zi pentru a face ceva care vă relaxează. Acest lucru poate fi orice, de la a lucra în grădina ta, a înota sau a te plimba sau a sta în aer liber și a citi. Dacă descoperiți că sunteți adesea stresați, încercați să respirați profund, atenția sau meditația în rutina zilnică.

Cauze și factori de risc ai psoriazisului

Reduceți alcoolul

În lunile de vară este obișnuit să doriți să vă răsfățați cu o băutură alcoolică în timp ce vă bucurați de vremea frumoasă împreună cu familia și prietenii. Dar consumul excesiv de alcool poate reduce eficacitatea tratamentelor pentru psoriazis și poate induce chiar erupții și potențialul de evenimente adverse.

Consumul excesiv de alcool poate crește, de asemenea, inflamația și poate afecta alte condiții de sănătate, inclusiv boli de inimă și depresie, potrivit unui studiu din 2013 raportat în jurnal Dermatologie clinică și experimentală.

Un cuvânt de la Verywell

Indiferent de anotimp, este important să vă asigurați că respectați planul de tratament pe care vi l-a prescris medicul dumneavoastră. Aceasta include utilizarea tuturor tratamentelor topice și administrarea de medicamente orale pentru a controla simptomele psoriazisului, pentru a vă stimula sistemul imunitar și a încetini creșterea celulelor pielii. De asemenea, este important să rămâneți la o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de făină procesată, gluten, cofeină, zahăr și lactate, deoarece dieta poate declanșa și erupții.

Tratarea psoriazisului și prevenirea erupțiilor