Conţinut
- Ce este depresia?
- Ce cauzează depresia?
- Care sunt simptomele depresiei?
- Cum este diagnosticată depresia?
- Cum se tratează depresia?
- Când să apelați furnizorul dvs. de asistență medicală
- Puncte cheie despre depresie
Ce este depresia?
Depresia este o tulburare de dispoziție gravă care vă afectează întregul corp, inclusiv starea de spirit și gândurile. Atinge fiecare parte a vieții tale. Este important să știm că depresia nu este o slăbiciune sau un defect al caracterului. Este un dezechilibru chimic în creier care trebuie tratat.
Dacă aveți un episod de depresie, riscați să aveți mai mult pe tot parcursul vieții. Dacă nu primiți tratament, depresia se poate întâmpla mai des și poate fi mai gravă.
Ce cauzează depresia?
Depresia este cauzată de un dezechilibru al substanțelor chimice ale creierului. Alți factori joacă, de asemenea, un rol. De asemenea, tinde să ruleze în familii. Depresia poate fi declanșată de evenimente din viață sau de anumite boli. Se poate dezvolta și fără un declanșator clar.
Care sunt simptomele depresiei?
Deși fiecare persoană poate prezenta simptome diferit, acestea sunt cele mai frecvente simptome ale depresiei:
Durere tristă, anxioasă sau „goală” de durată
Pierderea interesului pentru aproape toate activitățile
Apetitul și schimbările de greutate
Modificări ale modelelor de somn, cum ar fi incapacitatea de a dormi sau de a dormi prea mult
Încetinirea activității fizice, a vorbirii și a gândirii SAU agitație, neliniște crescută și iritabilitate
Scăderea energiei, senzație de oboseală sau „încetinire” aproape în fiecare zi
Sentimente permanente de lipsă de valoare și / sau sentimente de vinovăție nejustificată
Probleme de concentrare sau de luare a deciziilor
Repetarea gândurilor de moarte sau sinucidere, dorința de a muri sau încercarea de sinucidere (Notă: Acest lucru necesită tratament de urgență)
Dacă aveți 5 sau mai multe dintre aceste simptome timp de cel puțin 2 săptămâni, este posibil să fiți diagnosticat cu depresie. Aceste sentimente sunt o schimbare vizibilă față de ceea ce este „normal” pentru dvs.
Simptomele depresiei pot arăta ca alte condiții de sănătate mintală. Consultați întotdeauna un furnizor de asistență medicală pentru un diagnostic.
Cum este diagnosticată depresia?
Depresia se poate întâmpla împreună cu alte afecțiuni medicale. Acestea includ boli de inimă sau cancer, precum și alte afecțiuni de sănătate mintală. Diagnosticul și tratamentul precoce sunt esențiale pentru recuperare.
Un diagnostic este pus după un examen atent de sănătate mintală și istoricul medical făcut. Acest lucru este de obicei făcut de un profesionist în sănătate mintală.
Cum se tratează depresia?
Tratamentul pentru depresie poate include una sau o combinație dintre următoarele:
Medicament. Antidepresivele acționează afectând substanțele chimice ale creierului. Să știți că durează 4 până la 6 săptămâni până când aceste medicamente au un efect complet. Continuați să luați medicamentul, chiar dacă la început nu pare să funcționeze. Nu încetați niciodată să luați medicamentul fără să discutați mai întâi cu furnizorul de servicii medicale. Unele persoane trebuie să schimbe medicamentele sau să le adauge pentru a obține rezultate. Colaborați îndeaproape cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a găsi un tratament care să vă funcționeze.
Terapie. Aceasta este cel mai adesea terapie cognitivă comportamentală și / sau interpersonală. Se concentrează pe schimbarea punctelor de vedere distorsionate pe care le ai despre tine și situația ta. De asemenea, funcționează pentru a îmbunătăți relațiile și pentru a identifica și gestiona factorii de stres din viața ta.
Terapia electroconvulsivantă (ECT). Acest tratament poate fi utilizat pentru a trata depresia severă, care pune viața în pericol și care nu a răspuns la medicamente. Un curent electric ușor este trecut prin creier. Acest lucru declanșează o scurtă criză. Din motive necunoscute, convulsiile ajută la restabilirea echilibrului normal al substanțelor chimice din creier și la ameliorarea simptomelor.
Cu tratamentul, ar trebui să vă simțiți mai bine în câteva săptămâni. Fără tratament, simptomele pot dura săptămâni, luni sau chiar ani. Tratamentul continuu poate ajuta la prevenirea apariției depresiei din nou.
Depresia te poate face să te simți epuizat, lipsit de valoare, neajutorat și fără speranță. Este important să ne dăm seama că aceste opinii negative fac parte din depresie și nu reflectă realitatea. Gândirea negativă se estompează pe măsură ce tratamentul începe să intre în vigoare. Între timp, luați în considerare următoarele:
Obține ajutor. Dacă credeți că ați putea fi deprimat, consultați un furnizor de asistență medicală cât mai curând posibil.
Stabiliți obiective realiste în lumina depresiei și nu luați prea mult.
Împărțiți sarcinile mari în cele mici. Stabilește prioritățile și fă ce poți cât poți.
Încearcă să fii cu alte persoane și să te încrede în cineva. De obicei, este mai bine decât să fii singur și secret.
Fă lucruri care te fac să te simți mai bine. Mersul la un film, grădinăritul sau participarea la activități religioase, sociale sau de altă natură vă poate ajuta. A face ceva frumos pentru altcineva te poate ajuta și să te simți mai bine.
Fă mișcare regulată.
Așteptați-vă starea de spirit să se îmbunătățească încet, nu imediat. Să te simți mai bine necesită timp.
Mănâncă mese sănătoase, bine echilibrate.
Stai departe de alcool și droguri.Acestea pot agrava depresia.
Cel mai bine este să amânați deciziile importante până când depresia a dispărut. Înainte de a decide să faceți o mare schimbare - schimbați locuri de muncă, căsătoriți-vă sau divorțați - discutați-o cu alții care vă cunosc bine și au o viziune mai obiectivă asupra situației dvs.
Amintiți-vă: oamenii nu „scot din” o depresie. Dar se pot simți puțin mai bine zi de zi.
Încercați să aveți răbdare și concentrați-vă asupra aspectelor pozitive. Acest lucru poate ajuta la înlocuirea gândirii negative care face parte din depresie. Gândurile negative se vor estompa pe măsură ce depresia dvs. răspunde la tratament.
Lasă-ți familia și prietenii să te ajute.
Când să apelați furnizorul dvs. de asistență medicală
Dacă aveți 5 sau mai multe dintre aceste simptome timp de cel puțin 2 săptămâni, adresați-vă medicului dumneavoastră:
Durere tristă, anxioasă sau „goală” de durată
Pierderea interesului pentru aproape toate activitățile
Apetitul și schimbările de greutate
Modificări ale modelelor de somn, cum ar fi incapacitatea de a dormi sau de a dormi prea mult
Încetinirea activității fizice, a vorbirii și a gândirii SAU agitație, neliniște crescută și iritabilitate
Scăderea energiei, senzație de oboseală sau „încetinire” aproape în fiecare zi
Sentimente permanente de lipsă de valoare și / sau sentimente de vinovăție nejustificată
Probleme de concentrare sau de luare a deciziilor
Repetarea gândurilor de moarte sau sinucidere, dorința de a muri sau încercarea de sinucidere (Notă: Acest lucru necesită tratament de urgență)
Puncte cheie despre depresie
Depresia este o tulburare de dispoziție gravă care vă afectează întregul corp, inclusiv starea de spirit și gândurile.
Este cauzat de un dezechilibru chimic în creier. Unele tipuri de depresie par să apară în familii.
Depresia provoacă sentimente extreme, continue, de tristețe, neputință, deznădejde și iritabilitate. Aceste sentimente sunt de obicei o schimbare vizibilă față de ceea ce este „normal” pentru dvs. și durează mai mult de două săptămâni.
Depresia poate fi diagnosticată după un examen psihiatric atent și istoricul medical efectuat de un profesionist în sănătate mintală.
Depresia este cel mai adesea tratată cu medicamente sau terapie, sau o combinație a ambelor.