Conţinut
- Revizuire rapidă a anatomiei coloanei vertebrale
- Unghiul lombosacral definit
- Unghiul lombosacral și spondilolisteză
- Îți poți exercita unghiul lombosacral într-o poziție mai bună?
Revizuire rapidă a anatomiei coloanei vertebrale
Coloana vertebrală are patru curbe principale. Acestea sunt clasificate în termeni de regiuni, care sunt:
- Cervical sau gât
- Zona toracică sau superioară și mijlocie a spatelui
- Lombare, care este spatele tău și,
- Curba ta sacrală, situată la baza coloanei vertebrale.
Direcțiile acestor curbe alternează - una după alta. Această caracteristică de construcție vă ajută să oferiți atât sprijin cât și echilibru corpului dvs. pe măsură ce treceți de-a lungul zilei. Pozițiile și mișcările obișnuite, cum ar fi șezutul, statul în picioare, mersul pe jos, îndoirea, răsucirea și ridicarea beneficiază în mare măsură de direcțiile alternative ale curbelor coloanei vertebrale.
Întregul coloanei vertebrale de la gât în jos prin cea mai joasă vertebră lombară, numită L-5, se sprijină pe partea superioară a sacrului. Această articulație de jos, numită L5 - S1, este cunoscută și sub denumirea de articulație lombosacrală.
Sacrul este un os triunghiular care este încastrat între cele două oase de șold din spate pentru a ajuta la stabilizarea coloanei și pentru a ușura sarcina de pe coloana vertebrală în timp ce se transferă în jos la corpul inferior. Realizează aceste fapte distribuind greutatea coloanei vertebrale în tot pelvisul și în jos în extremitățile inferioare.
Împreună cu o articulație lombosacrală, există o coloană lombosacrală, potrivit Renee Calliet, MD și autor.
Calliet spune că coloana vertebrală lombosacrală este formată din cele cinci segmente lombare, inclusiv cea mai joasă articulație L5 - S1. Un "segment" este în esență o articulație intervertebrală care constă dintr-un os spinal superior și un os spinal inferior cu un disc între ele.
Apropo, fiecare regiune a coloanei vertebrale are un număr specific din aceste segmente. Gâtul are șapte, coloana toracică, doisprezece, coloana lombară, cinci și coloana sacrală una. Coloana vertebrală sacrală este alcătuită exclusiv din osul sacru, dar acel os este în sine format din cinci oase individuale care fuzionează, la majoritatea oamenilor, până la vârsta de douăzeci și șase de ani.
Unghiul lombosacral definit
Și acum, pentru unghiul lombosacral. Deoarece întreaga coloană vertebrală se află deasupra acelui os inferior al sacrului, unghiul din partea superioară a sacrului determină gradul fiecăreia din curbele coloanei vertebrale situate deasupra acestuia. Aceasta include curbele lombare, toracice și cervicale.
După cum vă puteți imagina, greutatea corpului superior se transferă de la coloana vertebrală prin vertebra L5 în sacrum. Partea superioară a osului sacru se numește bază sacrală și nu este orizontală. Mai degrabă, se înclină. Gradul de înclinare a bazei sacrale variază la indivizi; pot fi, relativ vorbind, abrupte sau plate, sau locuri între ele.
Ca bază de sprijin pentru coloana vertebrală, atunci acest unghi sacral determină, cel puțin parțial, gradul de curbă în zonele lombare, toracice și cervicale. Cu alte cuvinte, începând de la fundație, care, din nou, este partea de sus a sacrului și urcând coloana vertebrală, un unghi îl influențează pe altul.
Unghiul lombosacral și spondilolisteză
O problemă comună a coloanei vertebrale care apare la nivelul articulației L5-sacrum se numește spondilolisteză. Spondilolisteza este o alunecare înainte a osului superior, L5, în raport cu osul inferior, sacrul.
Această afecțiune afectează atât tineri, cât și bătrâni, deși sub diferite forme.
La copii și adolescenți, tinde să înceapă ca o leziune, ca o fractură a liniei părului, într-o zonă mică din spatele coloanei vertebrale cunoscută sub numele de pars interarticularis. Tinerii sportivi sunt cel mai expuși riscului, mai ales atunci când sporturile lor necesită mișcări repetitive ale coloanei vertebrale înainte și înapoi. Exemplele includ majorete și jucători de fotbal.
În timp, leziunea pars se poate transforma în spondiloliză și în cele din urmă spondilolisteză.
La persoanele în vârstă, spondiloliza și spondilolisteza tind să fie cauzate de modificări degenerative la nivelul coloanei vertebrale.
Un studiu publicat în numărul din martie 2008 al Journal of the Bone and Joint Surgery,a raportat că, printre altele, o „înclinație” mai mare a mesei sacrale, așa cum se numește baza sacrală, este asociată cu o incidență mai mare a spondilolistezei.
Îți poți exercita unghiul lombosacral într-o poziție mai bună?
S-ar putea să vă întrebați dacă este posibil să corectați un unghi lombosacral excesiv, care credeți că ar putea fi la baza durerii cronice de spate, cu exerciții fizice.
Un studiu din 2018 publicat în Journal of Physical Therapy Science a analizat rezultatele unui program de stabilizare lombară de douăsprezece săptămâni pentru a determina răspunsul la această întrebare și la alte întrebări conexe.
Cercetătorii au descoperit că, deși un astfel de program a ajutat la întărirea mușchilor nucleului, adică acei mușchi cei mai responsabili de stabilizarea coloanei vertebrale, în special în poziție verticală, nu a modificat de fapt unghiul lombosacral. În schimb, autorii studiului presupun că reducerea durerii după cele douăsprezece săptămâni de muncă s-a datorat probabil creșterii forței musculare și a flexibilității articulare, reducând sarcina plasată pe coloana vertebrală.