Conţinut
Situat sub cutia toracică a spatelui inferior, rinichii sunt o pereche de organe în formă de fasole, responsabile de eliminarea deșeurilor din corpul dumneavoastră. În fiecare zi, rinichii dvs. procesează aproximativ 200 de litri de sânge pentru a ajuta la eliminarea a aproximativ două litri de exces de apă și de deșeuri din alimente și descompunerea normală a țesuturilor active.Rinichii eliberează, de asemenea, trei hormoni importanți: eritropoietina (care stimulează măduva osoasă pentru a produce celule roșii din sânge), renina (care reglează tensiunea arterială) și calcitriolul (forma activă a vitaminei D, care ajută la menținerea calciului pentru oase și pentru echilibrul chimic normal in corp).
Ce este o curățare a rinichilor?
Dacă consumați lichide adecvate, care pot lua forma unor alimente precum fructe și legume, precum și apă și alte lichide, rinichii se autocurăță.
O serie de produse, alimente sau diete specializate (de obicei comercializate sub termenul „curățarea rinichilor”) pretind că detoxifică rinichii pentru a promova funcția sănătoasă a rinichilor și pentru a preveni calculii renali. Curățările renale sunt, de asemenea, pretinse pentru a ajuta la menținerea sub control a tensiunii arteriale, pentru a îmbunătăți funcționarea tractului urinar și a vezicii urinare, pentru a crește imunitatea și pentru a elimina toxinele din întregul corp.
Deși componentele individuale ale unei curățări renale (cum ar fi anumite ierburi, alimente sau substanțe nutritive) pot oferi beneficii pentru sănătate, nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea lor în curățarea rinichilor sau în prevenirea calculilor renali sau a infecțiilor.
Dacă sunteți interesat să luați abordări naturale pentru a vă îmbunătăți sănătatea rinichilor, discutați cu medicul dumneavoastră și luați în considerare consultarea unei alternative calificate sau a unui profesionist complementar din domeniul sănătății.
Curățările renale variază în abordare. Iată o privire la unele dintre cele mai frecvente tipuri de curățare a rinichilor:
Ierburi
Unele protocoale care pretind că curăță rinichii se bazează pe remedii pe bază de plante, cum ar fi:
- Ceai de păpădie
- Rădăcină de marshmallow
- Ienupăr
- Urzici
- Pătrunjel
- Trifoi roșu
- Ghimbir
- Goldenrod
Alimente
Alte curățări ale rinichilor subliniază anumite alimente, inclusiv:
- Suc de sfeclă
- Pepene
- Suc de lămâie
- Suc de merișoare
- Semințe de dovleac
- Smoothies
- Ghimbir
- Curcumă
Vitamine
Unii susținători recomandă încorporarea următoarelor vitamine și minerale într-o curățare a rinichilor:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Magneziu
În multe cazuri, o curățare a rinichilor va integra ierburi, vitamine și minerale într-o dietă pe bază de alimente întregi, concepută pentru a elimina rinichii.
Posibile preocupări
În timp ce susținătorii de curățare a rinichilor sugerează că îmbunătățesc capacitatea rinichilor de a elimina deșeurile din organism, afirmațiile lor nu sunt susținute de date științifice. La fel ca în cazul altor suplimente, Food and Drug Administration (FDA) nu necesită ca produsele comercializate pentru curățarea rinichilor să fie dovedite sigure și eficiente.
În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceste riscuri pot fi de o amploare mai mare cu suplimentele care conțin o varietate de plante în doze mari.
Femeile gravide sau care alăptează, copiii și persoanele cu boli de rinichi nu ar trebui să încerce o curățare a rinichilor. Dacă aveți în vedere utilizarea unei soluții de curățare a rinichilor sau a unui supliment, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară. Evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Sfaturi pentru o utilizare mai sigură a suplimentelor
Îngrijirea rinichilor
Iată câteva metode susținute de știință pentru îngrijirea rinichilor și reducerea riscului de boli de rinichi:
- Evitați fumatul și consumul excesiv de alcool și cofeină.
- Mențineți tensiunea arterială normală și nivelul zahărului din sânge.
- Țineți colesterolul sub control.
- Bea suficientă apă și alte lichide.
- Stai la o greutate sănătoasă.
Deși nu există dovezi că o înroșire a rinichilor poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, vă puteți reduce riscul obținând suficiente lichide și reducând cantitatea de sodiu.
Persoanele cu antecedente de pietre la rinichi ar putea dori, de asemenea, să evite alimentele bogate în oxalați, cum ar fi ciocolata, okra, cartofii dulci, semințele de susan, verdeața, nucile și spanacul. Alimentele bogate în conținut de purină, cum ar fi carnea roșie, ar trebui să fie moderate pentru a reduce riscul de calculi renali de acid uric.
Multe tipuri de pietre la rinichi beneficiază de adăugarea de citrice în dietă sau în apă. Există unele dovezi care sugerează că planta Phyllanthus poate ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi.
În ciuda afirmațiilor contrare, cercetările arată că un aport ridicat de calciu prin alimente poate reduce riscul de pietre la rinichi, potrivit National Kidney Foundation. Totuși, administrarea de calciu sub formă de supliment vă poate crește riscul.
Prevenirea pietrelor la rinichi cu dietă și nutriție