Conţinut
Adesea, când aveți o boală cronică, vă simțiți lipsit de departamentul umorului. Navigarea în sistemul de îngrijire a sănătății, în special cu o tulburare digestivă, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (IBD), poate, cu siguranță, împiedica buna dispoziție. Majoritatea oamenilor presupun că râsul și bunul simț al umorului au proprietăți curative. Probabil ai putea folosi un râs bun, dar întrebarea este: există vreo dovadă că râsul îți aduce beneficii sănătății?Există cercetări?
Este evident că o viață fără nicio greutate ar predispune la nefericire și stres. Stresul poate cauza agravarea a aproape orice afecțiune, iar depresia tinde să fie asociată cu IBD. Dar există vreo cercetare care să susțină presupunerea că râsul are beneficii pentru sănătate?
De-a lungul anilor s-au făcut o cantitate semnificativă de cercetări despre modul în care râsul și umorul afectează afecțiunile medicale. Cu toate acestea, nu toate sunt cercetări de calitate; una dintre principalele probleme fiind capacitatea de a cuantifica efectele a ceva la fel de intangibil ca umorul. Un exemplu în acest sens este faptul că ceea ce unii oameni consideră amuzant s-ar putea să nu facă nimic pentru altcineva.
Râs și sănătate
Într-un studiu de revizuire, autorii au concluzionat că râsul, în special râsul spontan, are beneficii psihologice și aproape nu are efecte negative. Deși recunosc că nu există suficiente dovezi care să spună că râsul te poate vindeca, ei continuă să recomande utilizarea râsului ca medicină complementară și alternativă.
Un alt studiu de revizuire a constatat că umorul nu are prea multe efecte pozitive cuantificabile asupra sănătății, cu excepția eventuală a analgezicului (care ar putea fi numit și analgezic). Cu toate acestea, s-a observat că emoțiile „negative” au același efect. Autorii au concluzionat că emoția puternică în general, mai degrabă decât umorul, are efectul analgezic. Nu au existat multe dovezi că umorul i-a ajutat pe oameni să trăiască mai mult, să amelioreze stresul sau să reziste bolilor. Autorii acestui studiu au remarcat, de asemenea, că o mare parte din cercetările pe care le-au găsit pentru studiul lor au avut probleme metodologice.
Râsul și sistemul imunitar
O serie de studii de cercetare privind efectul râsului asupra sistemului imunitar a constatat că subiecții au avut răspunsuri fiziologice măsurabile la vizionarea unui videoclip amuzant timp de o oră. Efectele pozitive pe care râsul le-a avut asupra sistemului imunitar au durat până la 12 ore. Cercetătorii au ajuns la concluzia că astfel de râsuri ar putea face parte dintr-un plan cuprinzător de „persoană întreagă” de tratament.
Râs și stres
Un alt studiu a analizat orice dovadă cu privire la modul în care râsul poate reduce stresul. Cercetarea a analizat parametri precum frecvența cardiacă, frecvența respiratorie, relaxarea musculară, tensiunea arterială și eliberarea hormonilor de stres. În timp ce unele dintre studii (dar nu toate) au arătat că râsul sau vizionarea programelor de comedie au avut un efect pozitiv imediat, o mare parte din cercetare a avut limitări, cum ar fi o dimensiune mică a eșantionului sau lipsa unui grup de control.
Având în vedere cercetările disponibile în prezent, este greu să tragi concluzii clare sau definitive cu privire la beneficiile râsului pentru sănătate. Totuși, probabil că nu vă doare să vă luați râsele unde le puteți aduce.