Conţinut
- Rolul benzii Iliotibiale
- Simptomele ITBFS
- Cauze
- Evaluarea kinetoterapiei
- Faza acută
- Faza subacută
- Reveniți la Activitate
Frecțiunea anormală determină inflamarea benzii IT și poate provoca dureri de genunchi. Ocazional durerea poate fi simțită în sus și în jos în exteriorul coapsei afectate și poate fi simțită chiar ca durere de șold.
Rolul benzii Iliotibiale
Banda IT este o bandă groasă de țesut care rulează pe partea exterioară a coapsei dintre șold și genunchi. Pe măsură ce traversează genunchiul trece peste epicondilul lateral al femurului (osul coapsei). Se fixează pe partea din față a osului tibiei sau tibiei. Există o bursă sub banda IT care ajută banda să alunece ușor atunci când vă îndoiți și vă îndreptați genunchiul.
Simptomele ITBFS
Simptomele frecvente ale ITBFS sunt durerea arzătoare în partea exterioară a genunchiului sau durerea peste partea exterioară a coapsei sau șoldului. Durerea arzătoare apare de obicei în timpul exercițiilor care necesită îndoire și îndreptare repetitive, cum ar fi mersul cu bicicleta sau alergarea.
Cauze
Există multe cauze ale ITBFS. Ocazional, mușchii strânși din jurul șoldului și genunchiului pot provoca frecări anormale între banda IT și oasele șoldului sau genunchiului.Banda IT poate fi supusă forțelor de frecare pe măsură ce trece peste proeminențele osoase din apropierea genunchiului.
Slăbiciunea mușchilor din jurul șoldului și coapsei poate contribui, de asemenea, la ITBFS. Poziția necorespunzătoare a piciorului, cum ar fi suprapronarea în timpul alergării, poate fi, de asemenea, o sursă de ITBS. Deoarece cauzele ITBS sunt multifactoriale, o evaluare concentrată de către medicul dumneavoastră și terapeutul fizic poate ajuta la gestionarea corectă a problemei.
Evaluarea kinetoterapiei
Dacă aveți dureri în partea exterioară a șoldului sau genunchiului, este posibil să aveți ITBFS. Uneori, simptomele ITBFS sunt de scurtă durată și pot dispărea cu odihnă. Dacă durerea dvs. persistă sau interferează cu activitatea normală, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să inițiați tratamentul adecvat. O evaluare de kinetoterapie poate fi necesară pentru a ajuta la descoperirea cauzelor problemei și pentru a conduce la un management adecvat.
Evaluarea kinetoterapiei pentru ITBFS începe de obicei cu un istoric concentrat. Fii pregătit să-i spui terapeutului tău fizic când au început simptomele și modul în care activitățile specifice îți afectează simptomele. Istoria vă ajută terapeutul fizic să aleagă unde să se concentreze evaluarea. Testele și măsurile pot include:
- Flexibilitate musculară: Mușchii șoldurilor și picioarelor sunt de obicei evaluați pentru a vedea dacă etanșeitatea poate provoca frecare anormală între banda IT și oasele genunchiului.
- Putere musculara: Dacă aveți ITBFS, slăbiciunea musculară poate fi prezentă la nivelul coapsei, șoldurilor sau picioarelor. Această slăbiciune poate duce la o poziție anormală a genunchiului în timpul activităților precum alergatul și ciclismul, provocând frecarea benzii IT de oasele genunchiului.
- Gama de mișcare: Gama de măsurători de mișcare poate fi luată la genunchi, șold sau gleznă pentru a evalua dacă mobilitatea scăzută a acestor articulații contribuie la problema dumneavoastră.
- Teste speciale: Testul de compresie nobilă este un test special pentru ITBFS. În timpul acestui test, banda IT peste partea exterioară a genunchiului este presată în timp ce genunchiul este flexat și extins. Un test pozitiv produce o arsură intensă peste banda IT atunci când genunchiul este aproape complet îndreptat. Testul lui Ober este un test special pentru a măsura flexibilitatea benzii IT. Terapeutul dvs. fizic poate efectua alte teste pentru a vă asigura că ligamentele genunchiului sau meniscul nu vă cauzează problema.
- Evaluarea mersului: O evaluare a mersului poate fi efectuată pentru a evalua mișcarea și poziția șoldurilor, genunchilor și picioarelor în timp ce mergeți sau alergați. Poziția piciorului dvs. poate fi, de asemenea, evaluată pentru a vedea dacă există suprapronație, o problemă comună de aliniere a piciorului, care vă poate cauza simptomele.
Odată ce PT a efectuat o evaluare, el sau ea va lucra cu dvs. pentru a dezvolta un program de tratament special pentru starea dumneavoastră. Iată fazele tratamentului.
Faza acută
Primele trei până la cinci zile de durere la genunchi sau șold sunt considerate faza acută de leziune a benzii IT. În acest timp, se recomandă evitarea activității care a cauzat durerea. Gheața din zona afectată poate ajuta la controlul inflamației. Gheața trebuie aplicată timp de 15 până la 20 de minute de mai multe ori pe zi în timpul fazei acute.
Faza subacută
După cinci până la șapte zile de odihnă relativă și înghețarea țesutului rănit, se poate începe mișcarea ușoară pentru a asigura vindecarea corectă a benzii IT. În acest timp se poate începe întinderea benzii IT și a mușchilor de susținere. Exercițiile simple de întărire a genunchiului și de întărire a șoldului pot fi începute dacă sunt indicate de medicul dumneavoastră sau de kinetoterapeutul.
Reveniți la Activitate
După câteva săptămâni de întărire și întindere ușoară, pot fi efectuate exerciții mai agresive pentru a vă asigura că banda IT este capabilă să tolereze forțele pe care le poate întâlni în timpul activității dvs. atletice.
Se pot începe exerciții avansate de întărire a șoldului pentru a vă asigura că mușchii șoldului și abdominali oferă un sprijin adecvat. Dacă pronarea piciorului este o problemă, ortezele sau inserțiile pot fi încercate în pantofi pentru a corecta problema.
ITBFS durează de obicei aproximativ șase până la opt săptămâni, în funcție de gravitatea leziunii. Dacă simptomele dvs. sunt persistente, poate fi necesară o vizită de urmărire cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă sunt justificate opțiuni de tratament mai invazive, cum ar fi injecțiile cu cortizon. .
Durerea pe exteriorul genunchiului sau șoldului vă poate limita capacitatea de a merge, de a alerga, de a merge cu bicicleta sau de a participa pe deplin la recreere normală. Începând tratamentul devreme și urmând sfatul terapeutului și medicului dumneavoastră, este posibil să puteți elimina durerea din ITBFS și să reveniți la activitatea normală rapid și în siguranță.
- Acțiune
- Flip
- Text