Conţinut
- Seteaza tonul
- Căutați anumite simptome
- Îndrumați respirația lor
- Evitați trucul „Pungă de hârtie”
- Știți când să vedeți un medic
Respirația excesivă declanșează o scădere a nivelului de dioxid de carbon din sânge, motiv pentru care persoana se poate simți, de asemenea, ușoară sau amețită, sau poate experimenta senzații de furnicături sau amorțeală în brațe sau în jurul gurii. Din aceste motive și din alte motive , hiperventilația poate fi înfricoșătoare atât pentru persoana pe care o afectează, cât și pentru persoana care încearcă să o trateze, crescând doar sentimentul de panică și agravând situația.
Dacă credeți că hiperventilația cuiva se datorează stresului sau unei reacții similare, următorii pași vă pot ajuta. Acestea fiind spuse, dacă pacientul se plânge de dureri toracice care nu dispar, mai ales cu antecedente de boli de inimă, sunați la 911.
Seteaza tonul
Pacienții cu sindrom de hiperventilație pot avea tulburări de anxietate care provoacă un comportament neregulat sau periculos. În cea mai mare parte, sunt doar speriați.
Folosiți o voce și un comportament uniform pentru a vă adresa pacientului. Dacă sunteți calm, va fi mai ușor și pentru persoana care se confruntă cu o respirație excesivă să se simtă calmă.
Căutați anumite simptome
Faceți tot posibilul pentru a determina dacă persoana suferă de fapt de sindromul de hiperventilație. Există multe cauze ale dificultății de respirație care pot duce la modele de respirație similare. Unele simptome frecvente ale sindromului de hiperventilație includ:
- Amorțeală și furnicături la degete și buze
- Spasme în mâini și picioare
- Creșterea frecvenței cardiace
- Gură uscată
Dacă aveți îndoieli cu privire la faptul dacă cineva se confruntă sau nu cu o urgență medicală, greșiți din partea precauției și solicitați ajutor medical.
Îndrumați respirația lor
Dacă pacientul a experimentat anterior sindromul de hiperventilație, el sau ea poate cunoaște câteva strategii de relaxare pentru a ajuta la realizarea calmului și la restabilirea tiparelor normale de respirație, cum ar fi imagini ghidate și exerciții de respirație profundă.
La rândul dvs., puteți încuraja persoana să respire încet și profund. Un truc: cereți individului să-și țină respirația cât mai mult timp posibil, apoi expirați și rețineți o altă respirație. Repetați acest exercițiu împreună până când pacientul începe să se simtă mai puțin anxios.
Iată câteva exerciții de respirație mai ușoare pentru a încerca să reduceți stresul și să restabiliți controlul adecvat al respirației:
- Respirație alternativă a nării
- Respirație numărată
- Respirație diafragmatică conștientă
- Vizualizare respirație
Evitați trucul „Pungă de hârtie”
Nu îndeamnă niciodată pe cineva să respire într-o pungă de hârtie. Deși s-a crezut cândva că respirația aerului expirat ar putea ajuta la restabilirea dioxidului de carbon pierdut, nu există dovezi că acesta funcționează efectiv în cazul sindromului de hiperventilație. De fapt, poate provoca niveluri de oxigen periculos de scăzute.
Știți când să vedeți un medic
Dacă pacientul întâmpină dificultăți în gestionarea simptomelor, îi puteți încuraja să viziteze profesionistul său din domeniul sănătății, care le poate reevalua planul general de tratament, care poate include o combinație de terapie cognitivă, tehnici de reducere a stresului și medicamente (anxiolitice, antidepresive, litiu). (...)