Conţinut
După o vătămare a umărului, cotului sau încheieturii mâinii, este posibil să vi se solicite să purtați o curea pe braț pentru a vă proteja în timpul vindecării. Purtarea unei curele vă menține brațul împotriva corpului și vă împiedică să vă mișcați prea mult în timp ce vă vindecați după o accidentare. Purtarea necorespunzătoare a curelei poate întârzia vindecarea sau, mai rău, vă poate răni și mai mult brațul.Indicații comune
Există multe cazuri în care vi se poate cere să purtați brațul într-o curea după rănire. Acestea includ:
- După o fractură: O fractură a umărului, a cotului sau a încheieturii mâinii poate necesita purtarea unei curele. Este important ca după fractură să vă imobilizați brațul pentru a vă asigura că oasele se vindecă corect.Slingul îți ține brațul nemișcat și în poziție pentru a te asigura că se întâmplă acest lucru.
- După operația de umăr: Este posibil să aveți nevoie de o curea pentru a preveni contractarea prea puternică a mușchilor din jurul umărului și perturbarea procesului de vindecare. După o intervenție chirurgicală a manșetei rotatorilor, o contracție puternică a mușchilor dvs. poate rupe mușchiul reparat. Slingul împiedică acest lucru să apară.
- După un accident vascular cerebral: Un accident vascular cerebral este o vătămare gravă. Poate provoca paralizie în braț, picior sau ambele. Dacă umărul nu se mișcă corect, acesta poate deveni dureros, așa cum atârnă de partea ta. O curea vă ajută să vă sprijiniți brațul și îl împiedică să vă tragă neplăcut de umăr.
Orice leziune sau procedură chirurgicală la nivelul extremității superioare poate necesita purtarea unei curele, deoarece lucrurile se vindecă. Asigurați-vă că urmați sfaturile medicului dumneavoastră atunci când purtați cureaua.
Cum să-ți porți Slingul
Dacă vi se cere să purtați o curea, este important să o purtați corespunzător. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de lichide și sânge în mână și încheietura mâinii. Utilizarea corectă a curelei vă poate asigura că brațul dvs. se vindecă în mod corect.
Pentru a aplica corect o curea de umăr:
- Trageți ușor cureaua peste braț și cot. Ar trebui să se potrivească strâns în jurul cotului. Mâna ta ar trebui să ajungă până la capătul curelei. Asigurați-vă că capătul curelei nu se taie în încheietura mâinii sau în mână; dacă mâna ți se atârnă de încheietura mâinii, praștie poate fi prea mică.
- Intindeți-vă în jurul gâtului și apucați cureaua din spatele cotului. Trageți cureaua în jurul gâtului și treceți-o prin bucla de lângă mână.
- Strângeți curelele astfel încât mâna și antebrațul să fie ridicate deasupra nivelului cotului. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de sânge și lichide în mână și încheietura mâinii.
- Fixați cureaua cu elementele de fixare cu velcro. Poate doriți să puneți o mică bucată de pânză de pământ sub curea pentru confort la gât.
- Unele curele au o curea care vă înconjoară spatele pentru a menține cotul aproape de corp. Dacă are una, întindeți mâna în spate și trageți cureaua în jurul spatelui, fixându-o lângă mână. Asigurați-vă că cureaua nu este prea strânsă. Ar trebui să puteți încadra două sau trei degete între corp și cureaua curelei.
Slingul dvs. trebuie să se potrivească confortabil și să nu se simtă legat sau strâns. Ar trebui să vă mențină umărul, cotul și încheietura mâinii într-o poziție relaxată, astfel încât să puteți desfășura activitățile de zi cu zi.
Greșeli comune
Există greșeli obișnuite pe care oamenii le fac atunci când poartă o curea de umăr. Dacă este utilizată incorect, o curea de umăr poate provoca disconfort și poate întârzia procesul de vindecare. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să evitați aceste capcane.
Sling este prea slab
Dacă nu vă susține umărul, cotul și încheietura mâinii, praștie nu vă va menține brațul în poziție și puteți pune stres și tensiune inutile pe braț. Asigurați-vă că praștilor vă susține brațul și antebrațul și asigurați-vă că cotul este menținut la un unghi de 90 de grade. Dacă cotul tău este prea drept, cureaua poate fi prea slăbită.
Sling este prea strâns
O curea prea strânsă poate restricționa fluxul de sânge către și de la cot și mână, privând țesuturile de oxigen și deteriorându-vă brațul, mâna și / sau degetele. Dacă aveți amorțeală, furnicături sau umflături, sau mâinile și degetele vă sunt reci sau devin albastre, consultați medicul sau kinetoterapeutul pentru o ajustare.
Brațul atârnă prea jos
Când purtați cureaua de umăr, brațul nu trebuie să atârne prea jos. În caz contrar, greutatea brațului dvs. poate cauza stres și tensiune crescute pe brațul și umărul vindecător. În plus, brațul tău poate cădea simplu și brusc din curea dacă atârnă prea jos.
Cotul ar trebui să fie îndoit la 90 de grade în timp ce purtați cureaua, iar cureaua ar trebui să vă susțină ferm brațul împotriva corpului, fără să se ridice. Umărul nu trebuie ridicat sau aruncat. Dacă nu sunteți sigur că sling-ul este aprins corect, cereți terapeutului dvs. să facă ajustările necesare.
Nu exercitați mușchii vecini
Scopul purtării curelei este să vă protejați umărul și brațul pe măsură ce se vindecă. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să folosiți o parte din mușchii brațului și mâinii în timpul recuperării. Deoarece slingul este conceput pentru a imobiliza umărul, poate provoca o scădere a mișcării (ROM) și a forței brațului, cu excepția cazului în care se iau măsuri pentru evitarea acestuia.
În timpul recuperării, medicii vă vor sfătui în mod obișnuit să îndepărtați cureaua și să efectuați exerciții cu cercul pendulului fără impact de două până la trei ori pe zi pentru a menține mobilitatea articulațiilor. Exercițiile cu mâner cu ajutorul chitului de terapie pentru a crea rezistență pot îmbunătăți forța la încheietura mâinii și a antebrațului.
Exercițiu de kinetoterapie pentru leziunile manșetei rotatorilorUn cuvânt de la Verywell
Purtarea unei curele poate provoca un pic de anxietate cu toate curelele și buclele sale. Cu antrenamentul, îl veți putea purta confortabil pentru a permite brațului să se vindece corect și în siguranță. Dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult ajutor cu praștie, asigurați-vă că contactați un terapeut fizic pentru asistență.
Odată ce leziunea s-a vindecat, poate fi necesar să vă consultați cu un kinetoterapeut pentru a învăța exerciții care să vă ajute să îmbunătățiți ROM-ul și puterea brațului. Îmbunătățirea mobilității vă poate ajuta să vă întoarceți starea în care vă aflați înainte de rănire.
Tratarea unei leziuni a umărului cu ultrasunete