Cum să obțineți o citire mai precisă a tensiunii arteriale

Conţinut

• Verificați-vă echipamentul
• Relaxa
• Asigurați-vă că manșeta se potrivește
• Poziționează-ți brațul
• Reglați poziția locului
• Scrie pe hartie
• Ia-ți tensiunea arterială acasă

Urmărirea tensiunii arteriale este un pas important pentru menținerea sănătății inimii pe măsură ce îmbătrânești. Dar luarea unei citiri precise a tensiunii arteriale nu este la fel de ușoară pe cât pare, iar greșelile sunt frecvente. Urmați acești șapte pași de fiecare dată când vă măsurați tensiunea arterială pentru a vă asigura că aveți o citire cât mai exactă posibilă.

Verificați-vă echipamentul

Asigurați-vă întotdeauna că echipamentul dvs. funcționează corect. Manometrul și manșeta ar trebui să fie în stare bună cu baterii noi. Dacă utilizați un manometru manual de tensiune arterială, asigurați-vă că stetoscopul dvs. este curat și funcționează bine.

Relaxa

Tensiunea arterială poate crește și scădea în funcție de starea corpului nostru. Dacă sunteți nervos, anxios sau agitat, tensiunea arterială va crește, ceea ce ar putea crea o alarmă falsă. Luați câteva momente pentru a vă relaxa în liniște înainte de a vă lua tensiunea arterială: Pregătiți totul, așezați-vă și respirați. În mod ideal, ar trebui să vă relaxați în liniște timp de cinci minute înainte de a vă lua tensiunea arterială.

Asigurați-vă că manșeta se potrivește

Manșeta tensiunii arteriale ar trebui să se potrivească peste aproximativ trei sferturi din partea superioară a brațului. Ar trebui să vă înconjoare cu ușurință, iar Velcro ar trebui să se închidă strâns. Dacă manșeta nu se potrivește corect, este mai probabil să obțineți o lectură inexactă. (...)

Poziționează-ți brațul

Când luați o tensiune arterială, brațul trebuie să fie la același nivel al inimii. Dacă brațul dvs. este poziționat mai sus decât nivelul inimii, citirea dvs. poate fi fals scăzută. Dacă brațul este poziționat sub nivelul inimii, tensiunea arterială poate fi fals ridicată.

Reglați poziția locului

Așezarea cu spatele sprijinit și picioarele pe podea este cea mai bună poziție pentru o citire precisă. Nu vă deplasați în timp ce vă luați tensiunea arterială și lăsați picioarele într-o poziție. Respirați profund și calm.

Scrie pe hartie

De prea multe ori persoana care are tensiunea arterială citită, o asistentă medicală sau un membru al familiei încearcă să-și amintească tensiunea arterială și să o înregistreze mai târziu. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la multe erori. În schimb, asigurați-vă că dvs. sau o altă persoană care face citirea vă scrieți imediat tensiunea arterială și că aceasta este copiată direct din manometrul.

Ia-ți tensiunea arterială acasă

Chiar dacă vedeți un medic în mod regulat, este o idee bună să vă luați tensiunea arterială în mod regulat acasă. Există multe lucruri legate de a vedea un medic care pot provoca o modificare a tensiunii arteriale, inclusiv anxietate; furie în legătură cu formularele, plata sau un timp lung de așteptare; mergând pe o parcare sau pe timpul zilei. Luați tensiunea arterială în mod obișnuit acasă și țineți un jurnal. Apoi, aduceți jurnalul cu dvs. când vă vedeți medicul și vorbiți dacă citirile de la birou sunt diferite de cele de acasă.