Conţinut
- Perioada de incubare rece
- Când ești contagios?
- Cum se răspândește un rece?
- Protejându-te pe tine și pe ceilalți
- Prevenirea răcirii după expunere
Îți faci griji cu privire la noul coronavirus? Aflați despre COVID-19, inclusiv simptomele și modul în care este diagnosticat.
Perioada de incubare rece
Perioada standard de incubație la rece este de 24 până la 72 de ore, ceea ce înseamnă că puteți începe să dezvoltați simptome de răceală oricând între una sau trei zile după expunere.
Simptomele comune de răceală includ curgerea nasului, congestie, tuse, dureri de cap și dureri în gât. Deși este posibil să nu experimentați toate aceste simptome de fiecare dată când vă îmbolnăviți, dacă aveți unele dintre ele fără alte simptome semnificative (cum ar fi febră mare, vărsături etc.), probabil că aveți o răceală sau un fel de infecție virală.
Dacă aveți un debut brusc al simptomelor care includ febră, dureri de corp, cefalee și tuse, probabil că aveți gripă, nu răceală.
Deși simptomele pot fi similare, gripa (virusul care provoacă gripa) poate fi mult mai severă. Perioada contagioasă este diferită și pentru gripă.
Când ești contagios?
Răcelile sunt cele mai contagioase la două până la patru zile de la apariția simptomelor.
Majoritatea răcelilor durează aproximativ o săptămână, dar este posibil să răspândiți virusul mult timp după aceea, deoarece poate trăi în corpul dvs. până la trei săptămâni. Asta înseamnă că îți poți răspândi germenii și îi vei îmbolnăvi pe alții chiar și după ce te vei simți mai bine.
Cum se răspândește un rece?
Răceala se răspândește prin aer și pe suprafețe. Când sunteți bolnav, tuseți, strănutați și chiar respirați trimite virusul în aerul din jur și pe fiecare suprafață (sau persoană) pe care o atingeți.
Virusul poate trăi pe suprafețe timp de câteva ore, făcând posibil ca alții să se ridice mult timp după ce ați ieșit, să zicem, dintr-o cameră.
Cum se transmit germenii
Protejându-te pe tine și pe ceilalți
Din moment ce nu puteți opri tusea sau respirația atunci când sunteți bolnav, singura modalitate de a evita răspândirea răcelii este să încercați să stați departe de cât mai mulți oameni posibil. Spălați-vă și pe mâini frecvent. Apoi, atunci când vă simțiți mai bine, igienați totul din mediul dvs. (de exemplu, foi, clanțe de ușă etc.)
În societatea de ritm rapid de astăzi, nu este neobișnuit să auziți că oamenii intră la locul de muncă în loc să-și ia timp să-și revină atunci când nu se simt bine, dar ar trebui să faceți exact opusul. Nu numai că odihna de care aveți nevoie vă va ajuta să vă îmbunătățiți, dar să stați departe de ceilalți va preveni răspândirea bolii.
Dacă pur și simplu nu puteți evita să stați în preajma celorlalți atunci când aveți simptome de frig, asigurați-vă că vă acoperiți tusea și spălați-vă mâinile înainte de a atinge pe altcineva sau de a pregăti mâncarea.
De asemenea, ar trebui să luați măsuri de precauție și să faceți un efort suplimentar pentru a sta departe de cei care ar putea fi mai susceptibili să se îmbolnăvească grav de virusul dumneavoastră. Adulții mai în vârstă, persoanele cu sistem imunitar slăbit din cauza bolilor cronice sau a cancerului și sugarii tineri se pot îmbolnăvi atât de mult de virușii reci încât pot fi necesari spitalizarea. Uneori, acești viruși pot fi chiar letali. Urmarea pașilor simpli de mai sus poate preveni acest lucru.
Când sunați bolnav
Prevenirea răcirii după expunere
Deși în prezent nu există un vaccin sau un mod sigur pentru a preveni răceala, există câțiva pași pe care îi puteți lua dacă simțiți că ați fost expus recent la un virus, și anume:
- Odihnire suplimentară
- Creșterea fluidelor pentru a rămâne hidratat
- Consumați supă de tăiței de pui
- Creșterea aportului de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi, căpșuni, citrice și ardei roșu
Un cuvânt de la Verywell
Nimănui nu îi place să răcească și, pentru unii, răceala poate fi foarte periculoasă. Luați măsuri preventive prin creșterea spălării mâinilor pentru a opri răspândirea germenilor, rularea unui umidificator în casa dvs. (virușii se răspândesc mai ușor în aer uscat) și limitarea contactului cu persoanele care ar putea fi bolnave. În acest scop, dacă te îmbolnăvești, încearcă să stai acasă de la serviciu - nu numai pentru a-ți permite odihna, ci pentru a-i proteja pe ceilalți.