Conţinut
- S-adenosilmetionina (SAMe)
- Magneziu
- Vitamina D
- 5-hidroxitriptofan (5-HTP)
- Vitamina B12
- Crema cu capsaicină
Persoanele cu fibromialgie pot prezenta, de asemenea, alte simptome și afecțiuni, cum ar fi somnul neîmprospătat, sindromul intestinului iritabil, durerile de cap, tulburările TMJ, anxietatea, depresia, sindromul picioarelor neliniștite, amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, concentrare slabă, perioade menstruale dureroase și sensibilitate sporită la mirosuri, zgomote, lumini puternice și atingere.
Potrivit Colegiului American de Reumatologie, fibromialgia afectează până la 12 milioane de persoane din Statele Unite. Fibromialgia este mai frecventă la femei, în special între 30 și 50 de ani.
Până în prezent, lipsește sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu poate trata fibromialgia.
S-adenosilmetionina (SAMe)
S-adenosilmetionina (SAMe) este un compus care apare în mod natural în organism. Este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar, a membranelor celulare, a neurotransmițătorilor precum serotonina, norepinefrina și dopamina, cartilajul și ADN-ul.
Câteva studii preliminare sugerează că SAMe poate ajuta la fibromialgie. Un mic studiu dublu-orb a evaluat efectul S-adenosilmetioninei (SAMe) sau placebo la 17 persoane cu fibromialgie, dintre care 11 au avut depresie. Numărul de puncte de licitație a scăzut după SAMe, dar nu și placebo. Depresia, evaluată prin două scale de evaluare, s-a îmbunătățit după SAMe, dar nu și cu placebo.
Într-un alt studiu dublu-orb, 44 de persoane cu fibromialgie au luat 800 mg de S-adenosilmetionină pe zi sau placebo. După șase săptămâni, s-au înregistrat îmbunătățiri semnificative statistic ale durerii, oboselii, rigidității matinale, dispoziției și activității bolii clinice. Scorul punctelor de licitație, forța musculară și starea de spirit (evaluate de Beck Depression Inventory) nu au fost semnificativ mai bune cu SAMe decât placebo.
Cu toate acestea, un alt studiu dublu-orb a comparat SAMe (600 mg pe zi) administrat intravenos sau placebo la 34 de persoane cu fibromialgie. După 10 zile, nu a existat nicio diferență semnificativă în punctele de licitație.
SAMe poate provoca indigestie, uscăciunea gurii și insomnie. Rareori, oamenii se confruntă cu diaree severă, arsuri la stomac, cefalee și amețeli.
Persoanele cu tulburare bipolară nu trebuie să ia SAMe, deoarece poate agrava episoadele maniacale. Persoanele care iau levodopa medicament (prescris în mod obișnuit pentru boala Parkinson) ar trebui să evite SAMe. Persoanele care iau antidepresive nu trebuie să utilizeze SAMe fără a se consulta mai întâi medicul. Siguranța SAMe la femeile însărcinate sau care alăptează sau la copii nu a fost stabilită.
În plus, eficacitatea SAMe este cea mai bună atunci când luați un produs cu capsule ambalate individual, spre deosebire de toate împreună în același borcan.
Magneziu
Magneziul este un mineral găsit în mod natural în alimente precum legumele cu frunze verzi, nuci, semințe și cereale integrale și în suplimentele nutritive.
Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții biochimice. Magneziul, împreună cu acidul malic (un acid din fruct care se găsește în mod natural în mere) sunt adesea sugerate persoanelor cu fibromialgie, deoarece acestea sunt necesare pentru generarea de energie în celule sub formă de adenozin trifosfat (ATP).Cu toate acestea, un studiu efectuat pe 97 de persoane nu a găsit nicio asociere între nivelurile de magneziu și fibromialgie.
Un studiu dublu-orb a examinat eficacitatea și siguranța magneziului (50 mg de trei ori pe zi) și a acidului malic (200 mg de trei ori pe zi) la 24 de persoane cu fibromialgie. După patru săptămâni, combinația magneziu / acid malic nu a fost mai eficientă decât placebo.
Participanții au primit ulterior șase luni de combinație în doze mai mari (până la 300 mg magneziu și 1200 mg acid malic pe zi) timp de șase luni. De această dată, combinația a dus la o îmbunătățire semnificativă a durerii și sensibilității, cu toate acestea, această porțiune a studiului a fost deschisă (atât cercetătorii, cât și participanții știu ce tratament se administrează) și nu a fost orbită, astfel încât rezultatele, deși promițătoare, nu poate fi folosit ca dovadă că combinația a fost eficientă. Sunt necesare studii suplimentare.
Dozele mari de magneziu pot provoca diaree, greață, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune musculară, dificultăți de respirație, tensiune arterială scăzută, ritm cardiac neregulat și confuzie. Poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru osteoporoză, hipertensiunea arterială (blocante ale canalelor de calciu), precum și cu unele antibiotice, relaxante musculare și diuretice.
Vitamina D
Fibromialgia și durerile generalizate care nu îndeplinesc criteriile de diagnostic pentru fibromialgie au fost atribuite de unii cercetători deficitului de vitamina D. De exemplu, un amplu studiu german a examinat 994 de persoane și a găsit o corelație puternică între nivelurile scăzute de vitamina D și ratele mai mari și durata mai lungă a durerilor și durerilor osoase și / sau musculare generalizate.
Un studiu publicat în Procedurile clinicii Mayo au examinat 150 de persoane cu dureri musculo-scheletice persistente, nespecifice în Minnesota. Cercetătorii au descoperit că 93% dintre aceștia aveau niveluri deficitare de vitamina D.
Într-un alt studiu, nivelurile de vitamina D au fost evaluate la 75 de persoane care au îndeplinit criteriile Colegiului American de Reumatologie pentru fibromialgie. Deși nu a existat nicio relație între nivelurile de vitamina D și simptomele musculo-scheletice, deficiența vitaminei D a fost legată de anxietate și depresie la persoanele cu fibromialgie.
5-hidroxitriptofan (5-HTP)
Se crede că suplimentul 5-HTP funcționează prin creșterea nivelului de neurotransmițător serotonină din creier. Există dovezi preliminare că pot reduce numărul de puncte sensibile la persoanele cu fibromialgie, posibil prin efectuarea sistemelor de modulare a durerii în trunchiul cerebral.
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a analizat 5-HTP sau placebo la 50 de persoane cu fibromialgie. După patru săptămâni, persoanele care au luat 5-HTP au avut o îmbunătățire semnificativă a durerii, a numărului de puncte sensibile, rigiditate, anxietate, oboseală și somn. Efectele secundare au fost ușoare și trecătoare.
Vitamina B12
Un studiu suedez a demonstrat niveluri scăzute de vitamina B12 în lichidul cefalorahidian al persoanelor cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică.
Au fost studiate 12 femei care au îndeplinit criteriile atât pentru fibromialgie, cât și pentru sindromul oboselii cronice, împreună cu un grup de control de 18 femei sănătoase.
Nivelurile de homocisteină în lichidul cefalorahidian au fost de peste trei ori mai mari la femeile care aveau fibromialgie și sindrom de oboseală cronică în comparație cu grupul de control. Nivelul de vitamina B12 al lichidului cefalorahidian a fost, de asemenea, scăzut la 7 din 12 persoane cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică.
Crema cu capsaicină
Capsaicina este ingredientul activ din ardeii iute. Se crede că ameliorează temporar durerea.
Atunci când este aplicată pe piele, s-a constatat că crema cu capsaicină epuizează substanța P, un neurochimic care transmite durerea, care desensibilizează o persoană la durere. S-a constatat că persoanele cu fibromialgie au niveluri mai ridicate de substanță P.
Un studiu a examinat eficacitatea capsaicinei în fibromialgie. Participanții la studiu au aplicat 0,025% cremă de capsaicină de patru ori pe zi pentru punctele de licitație. După 4 săptămâni, au avut o reducere a durerii.
Un cuvânt de la Verywell
Din cauza lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm orice remediu alternativ pentru tratamentul fibromialgiei. În plus, suplimentele nu au fost testate pentru siguranță. Datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul unor produse poate diferi de ceea ce este specificat pe eticheta produsului.
Rețineți, de asemenea, că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu au fost stabilite. Dacă aveți în vedere utilizarea medicamentelor alternative, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.