Conţinut
- Factori de risc necontrolabili
- Factori de risc controlabili
- Ce trebuie să știți despre acești factori de risc
- 1. Obezitatea și stilul de viață sedentar
- 2. Fumatul
- 3. Hipertensiune arterială
- 4. Anomalii ale colesterolului
- 5. Diabetul
- 6. Sindromul metabolic
- 7. Proteina C-Reactivă (CRP)
- 8. Probleme conexe în timpul sarcinii
În timp ce multe femei (și, din păcate, unii medici) aparent încă nu o știu, bolile de inimă sunt principalul criminal al femeilor. Aproximativ o jumătate de milion de femei mor în fiecare an de boli de inimă în SUA. De fapt, mai multe femei decât bărbați mor din cauza bolilor cardiovasculare - din atacuri de cord, insuficiență cardiacă și atacuri cerebrale. Pentru a vă menține șansele de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral cât mai mici posibil, este esențial să vă controlați factorii de risc.
De ce factori de risc trebuie să fii îngrijorat ca femeie? Despre care poți face ceva cu adevărat? Hai să aruncăm o privire.
Știați că există un calculator de risc conceput special pentru femei? Citiți despre Calculatorul de risc Reynolds.
Factori de risc necontrolabili
Toată lumea are potențialul pentru factori de risc cardiac despre care nu poate face nimic. Dacă ești femeie, iată-le:
- Aveți un istoric familial de boală arterială coronariană prematură sau accident vascular cerebral (care apare la membrii de familie de sex masculin cu vârsta mai mică de 55 de ani sau la membrii familiei de sex feminin cu vârsta sub 65 de ani).
- Ai 55 de ani sau mai mult.
- Sunteți post-menopauză sau vi s-au îndepărtat ovarele.
- În timpul oricărei sarcini pe care ați avut-o, ați avut pre-eclampsie (tensiune arterială semnificativă ridicată) sau diabet gestațional sau ați născut un copil cu greutate mică la naștere.
Un istoric familial de boală cardiacă prematură, în special la o soră sau la un frate, poate fi un factor de risc deosebit de important la femei. Femeile care au o astfel de istorie familială trebuie să fie deosebit de agresive în gestionarea factorilor de risc cardiac care pot fi controlați.
Factori de risc controlabili
Iată factorii de risc care se află sub controlul dumneavoastră. Adresându-le, vă puteți reduce foarte mult riscul de a dezvolta boli cardiovasculare:
- A fi supraponderal sau obez.
- Stil de viață sedentar (exercițiu puțin sau deloc).
- Fumatul sau utilizarea produselor din tutun (Fumatul vă expune riscului la o multitudine de probleme de sănătate pe lângă bolile de inimă.)
- Tensiune arterială crescută.
- Colesterol total ridicat și / sau colesterol HDL scăzut.
- Un diagnostic de diabet.
- Un diagnostic de sindrom metabolic.
- Niveluri crescute de proteine C reactive (CRP).
- Folosirea pilulelor contraceptive, mai ales dacă ești și fumător.
Ce trebuie să știți despre acești factori de risc
Majoritatea acestor factori de risc controlabili (cu excepția celor care se ocupă de sistemul de reproducere) se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Cu toate acestea, există câteva considerații speciale pe care trebuie să le țineți cont de faptul că o femeie încearcă să vă reducă riscul de boli de inimă.
1. Obezitatea și stilul de viață sedentar
Acești doi factori de risc sunt mai frecvenți la femeile aflate în postmenopauză decât la bărbații de aceeași vârstă. Femeile tind să fie îngrijitoare și (din cercetări sugerează), din sentimentul datoriei, multe femei par să justifice comportamente care sunt „doar pentru mine”, cum ar fi exercițiile fizice regulate. În consecință, femeile în vârstă pot fi deosebit de predispuse la inactivitate și obezitate și ambii sunt factori de risc puternici pentru boli de inimă și accident vascular cerebral. Aflați cum să mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă și de ce exercițiile fizice sunt atât de importante pentru inima voastră.
2. Fumatul
Fumatul este rău pentru oricine, dar pare a fi o problemă specială pentru femei. Fumatul reprezintă marea majoritate a atacurilor de cord la femeile cu vârsta sub 45 de ani și este un multiplicator imens al riscului la femeile cu antecedente familiale de boli de inimă. Iar pastilele anticoncepționale înrăutățesc lucrurile; combinația de pastile pentru fumat și contraceptive crește riscul de apariție a bolilor cardiace precoce de 20 de ori. Aflați cum să renunțați la fumat.
3. Hipertensiune arterială
Hipertensiunea este un factor de risc major pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Este foarte frecvent la femeile peste 55 de ani, iar dovezile sugerează că hipertensiunea arterială la femei este adesea subtratată. Dar un tratament bun merită efortul - întrebați pe oricine a suferit un accident vascular cerebral.
4. Anomalii ale colesterolului
Colesterolul ridicat și alte lipide cresc mult riscul de infarct și accident vascular cerebral. Nivelurile scăzute de HDL sunt un factor de risc mai important la femei decât la bărbați. Se adună dovezi că atingerea unor niveluri foarte scăzute de LDL și / sau creșterea substanțială a nivelurilor de HDL poate de fapt să oprească sau să inverseze boala coronariană. La multe femei, colesterolul poate fi controlat prin dieta și exerciții fizice, dar de multe ori este necesară și terapia medicamentoasă cu statine.
5. Diabetul
Diabetul de tip 2 devine din ce în ce mai frecvent, alături de una dintre cauzele sale principale - obezitatea. Diabetul ar trebui considerat o boală a vaselor de sânge la fel de mult ca o boală a metabolismului zahărului, deoarece crește foarte mult riscul cardiovascular. Riscul bolilor de inimă la femeile cu diabet este crescut de până la 6 ori.
6. Sindromul metabolic
Sindromul metabolic, deosebit de frecvent la femeile aflate în postmenopauză, crește foarte mult riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
7. Proteina C-Reactivă (CRP)
Acesta este un factor de risc relativ „nou” care poate fi mai important la femei decât la bărbați. Nivelurile crescute de CRP indică o inflamație activă și, de obicei, un nivel ridicat de CRP înseamnă că este prezentă inflamația vaselor de sânge. În special la femei, se crede că inflamația este un factor major în eroziunea sau ruperea plăcilor arterelor coronare. Dovezi recente sugerează că reducerea nivelului CRP (cu statine) scade riscul de atac de cord la unii pacienți cu boală coronariană. Aflați dacă aveți nevoie de măsurarea CRP?
8. Probleme conexe în timpul sarcinii
În cele din urmă, acum se pare că femeile care dezvoltă anumite complicații în timpul sarcinii - în special preeclampsie (hipertensiune arterială semnificativă), diabet gestațional sau livrarea copiilor cu greutate mică la naștere - prezintă un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare precoce și de deces. Femeile care dezvoltă aceste complicații ar trebui să înceapă să-și gestioneze agresiv toți factorii de risc cardiovascular și ar trebui să o facă pentru tot restul vieții.
Pe scurt, controlul factorilor de risc pentru bolile de inimă este la fel de important la femei ca la bărbați. Și dacă ești femeie, ai câteva lucruri suplimentare la care să te gândești pe măsură ce îți planifici strategia de reducere a riscurilor.