Cel mai sănătos mod de a-ți șterge fundul

Conţinut

• Calea cea bună de a șterge
• Cum să te speli pe mâini
• Când ștergerea nu este suficientă
• Tratarea iritației anale

Ștergerea temeinică și spălarea mâinilor după o mișcare intestinală sunt cele mai importante două modalități de a preveni mirosul și răspândirea bacteriilor patogene (cauzatoare de boli).

Pentru persoanele care au mișcări intestinale solide, acest lucru va însemna ștergerea cu țesut de toaletă. Alții pot avea nevoie de metode alternative de curățare a anusului și rectului, inclusiv un bideu, o minge de seringă sau șervețele umede. Acest lucru se poate datora durerii rectale, leziunilor (cum ar fi fisurile anale), intervențiilor chirurgicale sau hemoroizilor.

Spălarea mâinilor este, de asemenea, o parte vitală a igienei băii, a cărei practică poate preveni transmiterea organismelor infecțioase, cum ar fi hepatita A. Și, în ciuda a ceea ce unii vă pot spune, există o modalitate greșită și corectă de a vă spăla mâinile.

Calea cea bună de a șterge

După ce ați trecut confortabil de un scaun, amintiți-vă întotdeauna să ștergeți din față în spate, evitând orice contact piele cu piele cu scaun. Pur și simplu ajungeți la spate și între picioare, folosind o mulțime de șervețele de toaletă mototolite sau pliate și ștergeți înapoi de la perineu (spațiul dintre organele genitale și anus) spre și după anus.

Utilizați tampoane suplimentare de țesut de toaletă, după cum este necesar, până când hârtia este în cea mai mare parte curată. Nu frecați niciodată zona perianală (pielea din jurul anusului), deoarece acest lucru poate provoca micro-lacrimi în care bacteriile pot pătrunde.

Persoanele care nu pot ajunge la spate (din cauza greutății, rănilor sau artritei) pot ajunge între picioare atâta timp cât șterg fața în spate, nu în spate în față.

Ștergerea din față în spate este deosebit de importantă pentru femei, deoarece acest lucru împiedică pătrunderea materiei fecale în uretra (deschiderea în care urina iese din corp). Expunerea accidentală la materia fecală este una dintre principalele cauze ale infecțiilor tractului urinar la femei.

Dacă apare expunerea, clătiți ușor zona uretrală cu apă rece. Cu toate acestea, nu pulverizați cu un furtun sau duș puternic, deoarece acest lucru poate forța microbii să urce mai mult uretra. Asigurați-vă că beți o mulțime de lichide pentru următoarele câteva zile pentru a ajuta la eliminarea bacteriilor rămase din tractul urinar.

20 de moduri de prevenire a infecțiilor tractului urinar

Cum să te speli pe mâini

După ce ați șters bine și ați spălat, spălați-vă pe mâini cu multă apă și săpun. Spălările antimicrobiene pentru mâini sunt utile, dar nu sunt necesare.

Pentru a vă spăla corect mâinile, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă următorii pași:

• Umed mâinile cu apă curată și curentă și aplicați săpun.
• Spumă prin frecarea mâinilor împreună cu săpunul. Îmbrăcați spatele mâinilor, între degete și sub unghii, precum și palmele.
• Scrub timp de cel puțin 20 de secunde. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să fredonezi melodia „La mulți ani” de două ori de la început până la sfârșit.
• Clătiți mâinile bine sub apă curată și curentă.
• Uscat mâinile folosind un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer.

Când ștergerea nu este suficientă

Când diareea este persistentă sau severă, menținerea anusului curat poate fi dificilă, mai ales dacă este dureroasă și roșie. În astfel de cazuri, puteți utiliza șervețele pentru bebeluși sau șervețele umede care sunt mai blânde pe piele. Alternativ, hârtia igienică umedă sau un prosop umed pot face de obicei trucul.

Dacă chiar și ștergerea ușoară provoacă disconfort, încercați să utilizați o seringă cu bilă (pe care o puteți cumpăra la majoritatea farmaciilor) pentru a curăța zona. Alții aleg să folosească un bideu sau un duș de mână pentru a clăti reziduurile fecale de pe piele. Apa rece până la călduță poate fi deosebit de liniștitoare.

Dacă aveți dureri rectale în curs între mișcările intestinului, încercați să vă înmuiți într-o cadă călduță. Puteți adăuga sare Epsom și fulgi de ovăz coloidali, ambele putând ajuta la reducerea inflamației. Cu toate acestea, evitați băile fierbinți, deoarece acestea pot usca pielea și pot agrava durerea și mâncărimea.

Când ați terminat, tamponați zona perianală cu o cârpă moale și lăsați să se usuce la aer. Aplicați o cremă de barieră neparfumată pentru a ajuta la blocarea umezelii.

Cauzele durerii rectale și anale

Tratarea iritației anale

Ștergerea prea multă sau prea tare poate duce la mâncărimi anale, o afecțiune cunoscută și sub numele de prurit ani. Pruritul ani este în esență un răspuns inflamator cauzat atunci când țesuturile perianale delicate au fost stresate sau compromise.

În plus față de roșeață și umflături (cauzate de dilatațiile capilarelor chiar sub suprafața pielii), pruritul ani se caracterizează printr-o mâncărime persistentă și, uneori, neîncetată. Așezat perioade lungi de timp, folosind săpunuri dure sau zgârierea (cunoscută sub numele de „ciclu mâncărime-zgârieturi-mâncărime”) nu poate decât să înrăutățească lucrurile.

Remediile casnice includ creme bariere bogate în emolienți, dintre care unele conțin aloe vera, vitamina A, vitamina E și alte ingrediente antiinflamatoare. Vaselina este, de asemenea, o opțiune bună. Refrigerarea cremei înainte de aplicare este deosebit de liniștitoare.

Evitați săpunurile parfumate, loțiunile, hârtia igienică și șervețelele umede, deoarece acestea pot provoca iritații. Până la dispariția simptomelor, este, de asemenea, o idee bună să evitați consumul de chili, curry sau alte alimente picante.

Gelurile sau cremele fără prescripție medicală care conțin steroizi (cum ar fi hidrocortizonul) trebuie utilizate numai sub îndrumarea unui medic.

Mâncărimea persistentă însoțită de durere sau sângerări rectale trebuie văzută de un medic. Cauzele medicale includ infecții cu drojdie, hemoroizi prolaps, psoriazis, fistule sau abcese, boli inflamatorii intestinale (IBD) și cancer anal.

• Acțiune
• Flip
• E-mail