Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
În aromoterapie, uleiul esențial de lămâie este utilizat pentru a reduce inflamația, pentru a calma durerile de cap și pentru a ușura indigestia. Inhalarea parfumului uleiului sau utilizarea locală a uleiului (amestecat în uleiuri purtătoare, ulei pentru corp și produse pentru păr și piele) se spune că oferă o varietate de beneficii.
Una dintre componentele principale ale uleiului esențial de citronică este citralul, un compus care acționează ca un antimicrobian (o substanță care distruge sau suprimă creșterea microorganismelor, inclusiv a bacteriilor și a ciupercilor). Uleiul esențial de lămâie conține, de asemenea, limonenă, un compus demonstrat că reduce inflamația și elimină bacteriile în cercetările științifice.
Cum functioneazã?
Inhalarea aromei uleiului esențial de citronel sau absorbția acestuia prin piele se spune că transmite mesaje către sistemul limbic al creierului, o regiune care influențează sistemul nervos.
Potrivit susținătorilor aromaterapiei, uleiurile esențiale pot afecta o serie de factori biologici, inclusiv ritmul cardiac, nivelul de stres, tensiunea arterială, respirația și funcția imunitară. Uleiul esențial de citronică este de obicei utilizat pentru:
- Acnee
- Anxietate
- Picior de atlet
- Transpirație excesivă
- Dureri de cap
- Indigestie
- Dureri musculare
În plus, se spune că uleiul esențial de lămâie acționează ca un agent natural de respingere a insectelor și odorizant de aer și poate, de asemenea, atenua stresul și ameliora durerea.
Beneficii pentru sănătate
Până în prezent, puține studii științifice au evaluat efectele asupra sănătății ale utilizării aromaterapeutice a uleiului esențial de lămâie, cu toate acestea, s-a constatat că mai multe dintre componentele sale chimice au calități antiinflamatoare, analgezice, antimicrobiene, antivirale, antioxidante, antidepresive și sedative. (...)
Uleiul esențial de lămâie conține terpene benefice, saponine, alcaloizi, steroizi și flavonoizi, inclusiv mircen, citral, citronelal, nerol, geraniol și limonen. Cercetările preliminare sugerează că uleiul esențial de lămâie poate fi util pentru următoarele condiții.
Mătreaţă
Un studiu din 2015 a constatat că uleiul esențial de lămâie poate ajuta la combaterea mătreții. Cercetătorii au oferit subiecților cu mătreață un tonic pentru păr care conține fie ulei esențial de lămâie (Cymbopogon flexuosus) sau un placebo de două ori pe zi. După 14 zile, cei care folosesc tonicul pentru păr de lămâie au arătat o scădere semnificativă a mătreții în comparație cu placebo.
Infectii fungice
Compușii din uleiul esențial de lemongrass s-au dovedit a avea proprietăți antimicotice și antimicrobiene, iar mai multe studii in vitro au descoperit că uleiul poate elimina anumite tulpini de ciuperci. de infecție fungică.
Un raport din 2015 publicat în Jurnalul internațional de nanomedicină găsit ulei esențial de lămâie poate ajuta la inhibarea creșterii Candida albicans, ciuperca care provoacă infecții cu drojdie.
Un studiu din 2013 sugerează că uleiul esențial de lămâie poate fi eficient împotriva pitiriazis versicolor, o ciupercă care provoacă pete mici, solzoase pe piele (numită și tinea versicolor). Pentru studiu, participanții au folosit ca șampon și cremă care conține ulei esențial de lemongrass de trei ori pe săptămână sau o cremă care conține 2% ketoconazol (un medicament utilizat pentru tratarea infecțiilor fungice) de două ori pe zi. După 40 de zile, cei tratați cu lemongrass au o reducere cu 60% a simptomelor, comparativ cu 80% la cei care utilizează ketoconazol.
Anxietate
Deși există dovezi limitate cu privire la eficacitatea uleiului esențial de lămâie ca remediu pentru anxietate, un studiu preliminar publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară în 2015 sugerează că expunerea scurtă poate avea proprietăți anti-anxietate.
Participanții la studiu au inhalat ulei de lămâie (trei sau șase picături), ulei de arbore de ceai (trei picături) sau apă distilată (trei picături). Imediat după inhalare, fiecare participant la studiu a făcut un test de culoare și cuvânt. Cei care au inhalat uleiul esențial de lemongrass au avut o reducere a anxietății și tensiunii și s-au recuperat mai repede din anxietate decât cei care au luat uleiul din arbore de ceai.
Durere de cap
Cercetările preliminare sugerează că lămâia poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Potrivit unui studiu din 2011 publicat în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, compusul eugenol din uleiul esențial de lămâie are impact atât asupra neurotransmițătorului serotoninei, cât și asupra acțiunii trombocitelor, doi factori care contribuie la durerile de cap.
Stomac deranjat
Uleiul esențial de lămâie poate ușura durerile de stomac, greața, diareea și ulcerele. Un studiu din 2006 a constatat că uleiul esențial poate încetini motilitatea intestinală, ajutând la reducerea diareei, în timp ce un studiu din 2012 arată că poate preveni ulcerul gastric. Cercetarea, totuși, se limitează la studii efectuate la șoareci și nu la oameni.
Efecte secundare posibile
Uleiul esențial de lămâie nu trebuie administrat intern fără supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. Utilizarea internă a uleiului esențial de lămâie poate avea efecte toxice.
În plus, unele persoane pot prezenta iritații atunci când aplică ulei esențial de lămâie pe piele. Înainte de a utiliza orice ulei esențial, trebuie efectuat un test de patch-uri pentru piele.
Uleiul esențial de lămâie trebuie întotdeauna diluat într-un ulei purtător înainte de a-l utiliza pe piele. Evitați aplicarea în apropierea ochilor sau a membranelor mucoase. Nu depășiți doza recomandată. Uleiul este absorbit de piele și poate apărea toxicitate.
Femeile însărcinate sau care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale sau alte afecțiuni de sănătate ar trebui să se consulte cu furnizorii de servicii medicale înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
Dozare și preparare
Atunci când este combinat cu un ulei purtător (cum ar fi ulei de jojoba, migdale dulci sau avocado), uleiul esențial de lămâie poate fi aplicat direct pe piele sau adăugat la băi în cantități mici. Rata de diluare nu trebuie să fie mai mică decât o parte de ulei esențial la patru părți de ulei purtător.
Uleiul esențial de lămâie poate fi, de asemenea, inhalat după ce stropiți o picătură de ulei pe o cârpă sau țesut sau prin utilizarea unui difuzor sau vaporizator de aromoterapie.
Ce anume sa cauti
Disponibil pe scară largă online, uleiul esențial de lemongrass este vândut în numeroase magazine de alimente naturale și în magazine specializate în produse de auto-îngrijire. Cu toate acestea, calitatea poate varia între diferite mărci, iar uleiurile nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente.
Când cumpărați ulei esențial de lămâie, verificați numele latin, Cymbopogon citratus sau Cymbopogon flexuosus. Dacă sunt enumerate alte uleiuri, cum ar fi uleiul de nucă de cocos fracționat, uleiul de jojoba sau uleiul de migdale dulci, uleiul de lămâie este diluat pentru uz local și nu trebuie utilizat într-un difuzor.
Companiile care cultivă și distilează propria lor lemongrass sau care se ocupă direct de distilatoare tind să aibă un produs mai reputat. Cromatografia gazoasă și spectrometria de masă (GC / MS) reprezintă standardul de aur pentru analiza calității uleiurilor esențiale.
Uleiurile esențiale trebuie ambalate într-o sticlă de chihlimbar închis sau cobalt și păstrate în afara razelor solare.
Alte intrebari
Poate fi folosit uleiul esențial de lămâie la gătit?
Uleiul esențial de lămâie este, în general, considerat sigur de către FDA și poate fi utilizat în cartofi prăjiți, supe, marinate și curry. Uleiul parfumat este foarte concentrat și câteva picături pot merge mult spre aromele preparatelor. Adăugați două până la trei picături odată, amestecați și gustați.
Uleiul esențial de lămâie ușurează pielea?
Uleiul esențial de Lemongrass conține limonenă, care poate ajuta la luminarea și strălucirea pielii, la înlăturarea porilor și la reducerea acneei și a cicatricilor acneice. Există dovezi științifice limitate care să susțină această utilizare, cu toate acestea, dovezile anecdotice sugerează că poate fi eficientă. Nu uitați să diluați întotdeauna uleiurile esențiale într-un ulei purtător înainte de a aplica pe piele și efectuați un test de plasture înainte de a-l utiliza pe față.
Un cuvânt de la Verywell
În acest moment, există puține dovezi care să susțină utilizarea uleiului esențial de lămâie pentru a trata orice afecțiune de sănătate. Întotdeauna consultați medicul înainte de a utiliza medicamente complementare și alternative pentru boli. Autotratarea unei afecțiuni cronice și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Cum să cumpărați uleiuri esențiale de cea mai bună calitate