Conţinut
- Cum afectează alcoolul creierul și restul corpului?
- Cât de puțin este suficient pentru a avea un impact a doua zi?
- Cât durează efectele?
- Există tratamente eficiente?
Deși nu este o boală pe care o tratăm la Centrul pentru Cefalee Johns Hopkins, durerile de cap întârziate induse de alcool sunt extrem de frecvente, invalidante și costisitoare pentru societate. Acest material este furnizat în scopuri de educație generală.
- Cum afectează alcoolul creierul și restul corpului?
- Cât de puțin este suficient pentru a avea un impact a doua zi?
- Cât durează efectele?
- Există tratamente eficiente?
Cum afectează alcoolul creierul și restul corpului?
Alcoolul afectează negativ creierul, ficatul, rinichii, inima, vasele de sânge, mucoasa stomacului și diferite sisteme hormonale și de reglare. Chiar și cuvântul „intoxicat” indică adevărata natură a alcoolului: o substanță toxică.
Primele simptome ale intoxicației cu etanol pe creier sunt destul de plăcute pentru majoritatea oamenilor. Te simți relaxat și fericit și, cu o altă băutură sau două, devii entuziasmat - viața petrecerii. Odată cu consumul crescut de alcool, vederea vă estompează, timpul de reacție este lent, percepțiile dvs. sunt nesigure și deveniți instabili și necoordonați. Începi să-ți pierzi inhibițiile, ceea ce poate duce la o altă consecință a consumului de alcool: o judecată slabă. Vorbirea începe să încetinească și concentrarea și „gândirea dreaptă” devin imposibile. La concentrații mai mari în sânge, pot rezulta sughițuri, vertij, confuzie, letargie, „întreruperi” ale memoriei, vărsături, stupoare, comă, respirație încetinită și chiar moarte.
Nimeni nu este sigur cu siguranță de modul în care etanolul provoacă efectele sale diferite, dar odată absorbit din stomac în fluxul sanguin, acesta poate trece liber din sânge și în celulele nervoase ale creierului. Odată ajuns în creier provoacă o eliberare chimică care duce la sentimente plăcute și reduce inhibițiile prin deprimarea anumitor funcții ale lobului frontal. Căile motorii devin hiperactive, iar zahărul din sânge este procesat mai puțin eficient în creier. Pe măsură ce din ce în ce mai multe molecule de etanol intră în membranele celulelor nervoase, se dezvoltă efecte sedative. Efectele intoxicației cu alcool sunt relativ previzibile pe baza conținutului alcoolizat din sânge măsurat.
Unele dintre aceste efecte sunt cauzate de etanolul însuși, iar altele provin dintr-un produs secundar și mai toxic al metabolismului său numit acetaldehidă. Această substanță chimică se acumulează în sânge, deoarece ficatul descompune alcoolul într-o formă care poate fi eliminată din organism.
Efectele asupra altor sisteme ale corpului sunt importante și în simptomele intoxicației cu alcool. Rinichii cresc urinarea în mod substanțial, ducând la deshidratare. Vasele de sânge din piele se dilată, provocând înroșirea feței și creșterea debitului cardiac. Ficatul începe să lucreze ore suplimentare pentru a detoxifica sângele de etanol și acetaldehidă și nu poate menține glicemia corect reglată.
Consumul de alcool repetat poate duce la cicatrizarea ficatului, cunoscută sub numele de ciroză. Anumite substanțe chimice inflamatorii cresc în sânge și afectează diferite căi hormonale naturale. Căptușeala stomacului poate deveni iritată, crescând greața și șansele de sângerare. Caloriile suplimentare consumate devin adesea transformate în grăsimi.
Multe dintre aceste tulburări ale fiziologiei naturale ale corpului persistă a doua zi, mult după dispariția alcoolului. Deshidratarea joacă un rol semnificativ, la fel și acetaldehida. Efectele asupra hormonilor, a chimiei sângelui, a ciclului somn-veghe și a substanțelor chimice inflamatorii sunt, de asemenea, importante în senzația complet proastă pe care am ajuns să o cunoaștem ca mahmureală.
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de prezența durerilor de cap, stare generală de rău, diaree, pierderea poftei de mâncare, oboseală, greață și sensibilitate la lumină, sunet și mișcare a doua zi după consumul excesiv de alcool. Ceea ce poate fi mai puțin recunoscut este că dexteritatea manuală, memoria, timpul de reacție, abilitățile vizual-spațiale și atenția sunt afectate negativ, chiar și atunci când alcoolul tău a scăzut la 0.
inapoi sus
Cât de puțin este suficient pentru a avea un impact a doua zi?
La fel ca multe alte răspunsuri la întrebările științifice, „depinde”. Greutatea corporală și sexul sunt factori foarte importanți. În timp ce cinci până la opt băuturi pentru bărbatul obișnuit și trei până la cinci băuturi pentru femeia obișnuită, sunt suficiente pentru a provoca un anumit grad de mahmureală, efectele specifice vor varia foarte mult între indivizi. Anumite grupuri etnice (japoneze, de exemplu) au o capacitate redusă genetic de a descompune acetaldehida, principalul subprodus al alcoolului, deoarece este prelucrat mai întâi în ficat. Acest lucru are ca rezultat mai multă înroșire a pielii („„ culoare asiatică ”) și mahmureală la cantități mai mici de alcool.
Persoanele predispuse la migrene tind să aibă mai multe probleme cu mahmureala. Persoanele care consumă alcool în mod regulat sau cele care iau anumite medicamente specifice care afectează enzimele hepatice, pot metaboliza alcoolul mai repede, având ca rezultat mai puține probleme cu intoxicația și mahmureala. În schimb, există multe medicamente care interferează cu descompunerea alcoolului și a acetaldehidei, agravând consecințele consumului de alcool. O femeie slabă, japoneză, care ia analgezice pe bază de prescripție medicală, va avea în mod clar mai multe probleme cu câteva băuturi decât un backbacker de 250 de kilograme care bea în mod regulat patru beri pe noapte.
Cât de repede bei este, de asemenea, important. Majoritatea dintre noi putem descompune alcoolul în fiecare oră. Ce beți este mult mai puțin important decât cât de mult, dar există unele dovezi că băuturile mai întunecate - whisky, coniac, vin roșu, tequila - provoacă mai multe probleme decât băuturile limpezi, cum ar fi ginul și vodca. Se crede că conțin substanțe chimice numite congeneri care se adaugă efectelor nocive ale etanolului.
inapoi sus
Cât durează efectele?
Mahmureala poate dura până la 72 de ore după băutură, dar majoritatea au o durată mai scurtă. Din nou, depinde cât a fost consumat, cât de deshidratat ați devenit, starea nutrițională, etnia, sexul, starea ficatului, medicamentele etc.
inapoi sus
Există tratamente eficiente?
Dacă ați consumat prea mult alcool și trebuie să lucrați a doua zi, ce faceți? Pe scurt, suferi, la fel și performanța ta la locul de muncă. Te gândești să chemi bolnavi? Vei fi în companie bună. Estimările veniturilor pierdute din cauza productivității reduse a locurilor de muncă și absenteismului din alcool ajung până la 148 de miliarde de dolari pe an doar în SUA. O mare parte din această cheltuială este legată de mahmureala în băuturile ușoare până la moderate.
O căutare rapidă pe Google a „tratamentului pentru mahmureală SAU tratament SAU remediu SAU prevenire” atrage peste 2 milioane de pagini web. Există nenumărate produse comerciale (Cheerz, Chaser) și rețete de casă cu pretenții de beneficii nebănuite și pseud științifice. Este important să rețineți că un studiu recent din British Medical Journal a concluzionat că în esență nu există dovezi științifice substanțiale conform cărora orice substanță a dovedit eficacitatea în prevenirea sau tratarea mahmurelii. Acestea fiind spuse, autorii înșiși recunosc că au fost efectuate vreodată foarte puține studii științifice bine concepute pe această temă, deci este mai mult decât posibil ca unele dintre aceste tratamente nedovedite să funcționeze.
Există unele dovezi că vitamina B6 luată înainte de băut poate fi ușor utilă. Un medicament antiinflamator numit acid tolfenamic sa dovedit a fi oarecum util atunci când este luat în timpul consumului de alcool. În timp ce acest medicament nu este disponibil în SUA, alte medicamente asociate, inclusiv ibuprofenul, naproxenul și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene eliberate pe bază de prescripție medicală (AINS) pot fi la fel de utile. Cu toate acestea, atunci când sunt combinate cu alcool, acestea ar putea crește riscul de sângerare la stomac. Este util să rămâi bine hidratat cu multă apă. Gatorade sau alte băuturi de fitness pot fi mai bune decât apa singură, dar nu există dovezi științifice. O substanță chimică numită N-acetil-cisteină poate fi utilă în detoxifierea organismului de acumularea de acetaldehidă, dar și acesta este un tratament nedovedit. Exercițiul ușor poate fi util, cu condiția să rămâneți bine hidratat.
Iată câteva sfaturi despre ce trebuie făcut după o seară de „exagerare”:
- Evitați mai mult alcool („părul câinelui”) - acest lucru vă va crește doar nenorocirea.
- Evitați deshidratarea suplimentară, consumând lichide (altele decât alcoolul!) - apă, supă de pui, Gatorade, orice vă funcționează.
- Evitați cu orice preț acetaminofenul (Tylenol) - vă poate suprasolicita ficatul deja muncitor, ducând la umflături periculoase sau chiar la insuficiență hepatică.
- Evitați „rețetele” neplăcute care combină ingrediente precum ouă, pește crud, Tabasco și cârnați. Nu ai mânca așa când ești cel mai bun, așa că ce te face să crezi că o vei stomăci când vei fi mahmur?
Cea mai bună prevenire a mahmurelii? Nu bea. Cel mai bun leac? Timp.
inapoi sus