Conţinut
- Ce este durerea?
- Ce este durerea normală?
- Ce este durerea complicată?
- Factori care ar putea / nu ar putea contribui la durerea complicată
Ce este durerea?
Durerea este răspunsul puternic, multilateral și adesea incontrolabil pe care îl experimentează ființele umane în urma unui eveniment personal dureros sau traumatic. Deși sunt asociate în mod obișnuit cu moartea unei persoane dragi, o naștere mortală sau un avort spontan, multe alte evenimente pot declanșa, de asemenea, durerea în diferite grade, cum ar fi:
- Pierderea unui loc de muncă
- O schimbare semnificativă a stilului de viață sau a stării financiare
- Încheierea unei prietenii, a unei relații romantice sau a unei căsătorii
- Boală gravă sau boală, indiferent dacă este personală sau afectează pe cineva pe care îl iubești
- Pierderea mobilității fizice sau a independenței
- Un jaf sau efracție care vă încalcă sentimentul de siguranță / siguranță
- Un accident de mașină sau alt eveniment semnificativ „aproape de moarte”
Este important să înțelegem că durerea nu este o singură emoție; este o experiență sau stare de ființă care se manifestă fizic, emoțional, mental și / sau spiritual în urma unui eveniment dureros sau traumatic. Mai mult, la fel ca amprentele noastre, fiecare dintre noi este unic și modul în care trăim durerea și cât timp ne întristăm, poate varia considerabil de la o persoană la alta, chiar și în urma unor situații de pierdere similare, cum ar fi decesul unui părinte, soț / partener, copil, animal de companie etc.
Acestea fiind spuse, chiar dacă toată lumea are durere, există o diferență între durerea normală, necomplicată sau simplă și durerea anormală, complicată sau exagerată.
Ce este durerea normală?
Durerea este modul perfect natural, necesar și normal în care oamenii răspund la un eveniment personal dureros sau traumatic. În timp ce toată lumea se confruntă cu durerea în felul său, majoritatea supraviețuitorilor prezintă în mod normal unele / toate caracteristicile următoare temporar atunci când răspund la o pierdere în zilele, săptămânile sau lunile de după moartea unei persoane dragi:
- Lacrimi, plâns sau suspine
- Modificările tiparului de somn, cum ar fi dificultatea de a adormi sau somnul prea puțin / prea mult
- O lipsă generală de energie
- Simțindu-vă letargic sau apatic în legătură cu sarcinile necesare ale zilei sau cu viața în general
- Modificări ale poftei de mâncare, cum ar fi senzația de a mânca sau consumând prea mult, în special alimente nedorite
- Retragerea din interacțiunile și relațiile sociale normale / obișnuite
- Dificultăți de concentrare sau concentrare asupra unei sarcini, fie la locul de muncă, personal, un hobby etc.
- Punerea la îndoială a credințelor spirituale sau religioase, a alegerilor de muncă / carieră sau a obiectivelor vieții
- Sentimente de furie, vinovăție, singurătate, depresie, vid, tristețe etc., dar încă trăind ocazional momente de bucurie / fericire
Toată lumea suferă o pierdere din cauza morții în modul său unic și nu există un calendar pentru durere. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care suferă de suferințe experimentează unele / toate aceste reacții cel mai profund în zilele / săptămânile imediate după o pierdere, dar se întorc treptat la un „nou normal” în săptămânile / lunile următoare. Nu-l vei uita în întregime pe persoana iubită ca și cum el sau ea nu ar fi existat niciodată, dar în timp, vei învăța cum să faci față absenței sale și a cicatricii din inima și sufletul tău.
Ce este durerea complicată?
Durerea „normală” ca răspuns la moartea unei persoane dragi afectează, în general, persoanele aflate în doliu temporar, iar majoritatea supraviețuitorilor simt treptat că caracteristicile durerii se risipesc odată cu trecerea timpului și pot începe reluarea rutinelor și activităților lor naturale. Unii oameni, totuși, ar putea experimenta dureri complicate, în care răspunsurile obișnuite la moartea unei persoane dragi nu se estompează în timp și le pot afecta sau împiedica să-și ducă viața normală.
Durerea complicată poate fi menționată prin alți termeni, cum ar fi:
- Durere anormală
- Durere cronică
- Tulburare de durere complicată
- Durere exagerată
- Durerea patologică
- Tulburare persistentă de doliu complex
Indiferent de terminologie, caracteristicile durerii complicate pot include (pe lângă oricare dintre simptomele prezentate mai sus):
- Mânie, iritație sau episoade de furie
- O incapacitate de a te concentra asupra a orice altceva în afară de moartea unei persoane dragi
- Concentrându-ne intens asupra amintirilor decedatului sau o evitare excesivă a unor asemenea memento-uri
- Sentimente intense de tristețe, durere, detașare, durere, lipsă de speranță, goliciune, stima de sine scăzută, amărăciune sau dor de prezența decedatului
- Probleme de acceptare a realității morții
- Comportament autodistructiv, cum ar fi abuzul de alcool sau droguri
- Gânduri sau acțiuni de sinucidere (Dacă vă confruntați cu gânduri suicidare, sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255 pentru a vorbi cu un consilier profesionist!)
Așa cum am menționat mai devreme, răspunsul la durere al tuturor este unic și nu există o anumită perioadă de timp care să definească momentul în care durerea normală devine o durere complicată. Unii impun un prag de aproximativ șase luni după ce a avut loc decesul, dar este absolut normal ca durerii să găsească primul an după o pierdere semnificativă, deoarece supraviețuitorii experimentează sărbători, zile de naștere, aniversări și alte date / evenimente anuale semnificative pentru prima. timp fără cei dragi.
Dacă prezentați câteva dintre caracteristicile durerii complicate de mai sus, vă simțiți încă „prinși” în durerea voastră și / sau că răspunsul la durere rămâne același sau s-a intensificat în ciuda trecerii a mai multor luni sau mai mult, atunci ați putea lua în considerare căutarea ajutorului unui profesionist în sănătate mintală.
De asemenea, ar trebui să vă gândiți să vă alăturați unui grup de sprijin pentru doliu din zona dvs., mai ales dacă există pentru persoanele care au suferit un tip similar de pierdere (soț, partener, copil etc.). Durerea provoacă de obicei sentimente de izolare, dar discutați situația dvs. cu ceilalți. jelirea unei morți te poate ajuta să câștigi o perspectivă diferită asupra răspunsului tău specific.
Factori care ar putea / nu ar putea contribui la durerea complicată
În cele din urmă, în funcție de circumstanțele care înconjoară moartea și / sau personalitățile / relațiile unice ale persoanelor implicate, pot apărea anumite provocări care ar putea - sau ar putea să nu - fie să contribuie la durerea complicată, fie să vă facă să vă întrebați dacă vă confruntați cu o durere complicată.
Durerea întârziată implică amânarea unui răspuns de durere normal până la o dată ulterioară, fie intenționată, fie inconștientă. În unele cazuri, este posibil ca o persoană să fie „puternică” în exterior pentru a ajuta o altă persoană dragă să facă față în urma unei decese, fie în timpul procesului de aranjament funerar, slujire sau înmormântare, fie în săptămânile / lunile următoare. În alte cazuri, cineva ar putea să nu înceapă să se întristeze imediat după ce apare o moarte, deoarece are deja prea mult stres, are nevoie de mai mult timp pentru a procesa realitatea pierderii, nu poate să se întristeze până nu întâlnește un „declanșator al durerii” etc.
Durere lipsită de drepturi poate apărea atunci când o persoană îndurerată simte că nu poate recunoaște în mod deschis o pierdere la moarte din cauza presiunilor reale sau imaginate exercitate de familia / prietenii săi, credințele culturale sau religioase sau societatea în general. Cauzele pot include, de exemplu, un deces legat de HIV / SIDA, avort spontan sau naștere mortală sau decesul unui partener sau soț de același sex. În aceste cazuri, individul ar putea întârzia răspunsul la durere sau ar putea fi necesar să se jelească singur / privat.
Durere traumatică poate apărea atunci când o moarte are loc în mod violent, neașteptat sau cauzează pierderea cuiva care moare „înainte de timpul său”, cum ar fi un sugar, un copil, o victimă a crimei sau a unui accident, cineva afectat de o boală / boală terminală etc. sau durerea traumatică poate duce la reacții exagerate și chiar tulburări de stres posttraumatic.
Din nou, este important să subliniem că oricine se confruntă cu o durere întârziată, lipsită de drepturi sau traumatic nu se va ocupa neapărat și de o durere complicată. În multe cazuri, persoanele care se întristează își vor procesa în continuare răspunsul la durere în mod normal, în ciuda acestor circumstanțe și fără a urma „etapele” particulare ale durerii. Dar dacă aveți dubii, atunci ar trebui să luați în considerare solicitarea de ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Cum se scrie o scrisoare de condoleanță sau o notă de simpatie- Acțiune
- Flip
- Text