Conţinut
Mușchiul gluteus medius este unul dintre mușchii de pe partea șoldului. Acesta se află sub mușchiul gluteus maximus (mușchiul fesei) și funcționează cu un alt mușchi mic, gluteus minimus, pentru a vă ajuta la șold. În lumea terapiei fizice a reabilitării leziunilor extremităților inferioare, este foarte important.Anatomie
Gluteus medius își are originea pe suprafața exterioară a exteriorului iliului, adică osul șoldului. Se străbate în jos - se îngustează pe măsură ce merge - pentru a introduce pe un buton destul de mare de os situat în exteriorul osului superior al coapsei, numit trohanterul cel mare.
Dacă ați putea vizualiza mușchiul gluteus medius din lateral, l-ați vedea ca o formă de evantai care începe de la trohanterul mai mare, unde arată un pic ca o tulpină și se lărgește în sus și în afară pentru a acoperi partea osului șoldului în zona menționată mai sus.
Gluteus medius este unul dintre mai mulți mușchi ai șoldului - fiecare în propria locație și acțiune specializată în jurul articulației șoldului - care leagă osul coapsei și pelvisul.
Este inervat de nervul gluteal superior care ia naștere de la nivelul lombar patru, cinci și nivelul sacral.
Funcţie
Funcția mușchiului gluteus medius este de a lucra cu alți mușchi de pe partea șoldului pentru a vă ajuta să scoateți coapsa în lateral într-o mișcare numită răpire de șold. Gluteus medius servește, de asemenea, pentru a vă roti coapsa.
Mușchiul gluteus medius este important în mers. Când stați pe un picior și țineți celălalt picior în aer, gluteus medius pe piciorul de poziție este foarte activ pentru a vă menține nivelul bazinului.
De exemplu, atunci când mergeți și ridicați piciorul stâng în sus și înainte, gluteusul mediu drept se contractă pentru a vă menține nivelul corpului. Nerespectarea acestui lucru poate duce la anomalii ale mersului și la basculare în timp ce mergeți.
Condiții asociate
Leziunea gluteus medius este rară, dar se poate întâmpla. Lacrimile musculare și ale tendonului pot apărea ca urmare a participării sportive sau a căderilor. Și o bursă, sau un sac plin cu lichid, se află între mușchii fesieri și proeminența osoasă a șoldului, iar iritarea poate provoca bursită de șold.
Gluteus medius poate contribui indirect la multe alte probleme ale extremităților inferioare. Slăbiciunea din acest grup muscular a fost implicată în condiții precum:
- Durere de genunchi
- Sindromul de stres patelofemoral (PFSS)
- Sindromul de frecare a benzii Iliotibiale (ITBS)
- Dureri de sold
Slăbiciunea gluteusului mediu poate determina coapsa să se ungă spre interior și să se rotească anormal în timpul mersului, alergării și a săriturilor. Acest lucru poate provoca stres excesiv prin genunchi și gleznă și vă poate pune un risc crescut de rănire dacă slăbiciunea persistă.
Când se întâmplă acest lucru, PT-ul dvs. îl poate numi un lanț cinetic care se prăbușește; întregul genunchi se întoarce și se îndoaie spre interior ca și cum se prăbușește. Unii oameni se referă la acest lucru drept sindrom de fund latent. Fesierii (fundul) nu funcționează corect, iar piciorul devine într-o poziție proastă.
Reabilitare
Dacă aveți dureri de șold, dureri de genunchi sau orice altă problemă la nivelul extremităților inferioare, kinetoterapeutul dvs. ar trebui să includă un screening muscular al mușchilor fesieri. Dacă se identifică slăbiciunea, pot fi inițiate exerciții specifice pentru a îmbunătăți funcția gluteus medius. . Aceste exerciții pot include:
- Întărirea de bază a șoldului
- Exerciții avansate de întărire a șoldului
- Exercițiul de picătură pelviană
Este important să înveți cum să-ți folosești glutele în mod corespunzător în timpul atletismului la nivel înalt care necesită sărituri și mișcări rapide.
Terapeutul dvs. fizic vă poate învăța cum săriți și să aterizați corect, folosind glute pentru a vă menține genunchii și gleznele în poziția corectă.
Speranța pe un picior necesită, de asemenea, șolduri puternice și mușchi fesieri, iar PT poate încorpora acest lucru în programul dvs. de reabilitare după leziuni de șold, genunchi sau gleznă.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul înainte de a începe orice program de exerciții pentru a vă asigura că este sigur să faceți acest lucru.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți orice fel de problemă la nivelul extremităților inferioare, puteți fi surprins de faptul că PT vă verifică forța șoldului și funcția gluteus medius. Nu disperați; dovezi semnificative indică faptul că acest grup muscular este important în multe funcții de zi cu zi.
Gluteus medius este un important stabilizator de șold care ajută la controlul poziției pelvisului, șoldurilor, genunchilor și gleznelor. Dacă aveți dureri la nivelul extremităților inferioare, consultați-vă cu medicul și apoi vizitați kinetoterapeutul pentru a începe tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. Adresați-vă PT-ului dvs. pentru a vă verifica glutele și asigurați-vă că acestea funcționează corect pentru a vă ajuta să reveniți la nivelul normal de activitate, fără durere.
Cum se tratează bursita de șold