Conţinut
- Primii pași după o leziune FOOSH
- Leziuni comune FOOSH
- Kinetoterapie după o leziune FOOSH
- Prevenirea
- Un cuvânt de la Verywell
Primii pași după o leziune FOOSH
Dacă ați căzut și ați aterizat pe mână, încheietura mâinii sau brațul, trebuie să faceți câteva lucruri pentru a vă asigura că aveți îngrijirea adecvată pentru rănire, inclusiv:
- Nu intra în panică
- Urmați R.I.C.E. tratament pentru leziuni acute
- Vizitați medicul dumneavoastră sau departamentul de urgență local
- Verificați-vă cu terapeutul fizic
Un prejudiciu FOOSH poate fi un lucru grav, așa că nu lăsați micile probleme să devină mari probleme; faceți ca brațul să fie verificat de cineva dacă ați suferit un FOOSH. Medicul dumneavoastră vă va face probabil o radiografie a umărului, brațului sau mâinii pentru a verifica anatomia osoasă pentru a vedea dacă s-a stricat ceva. El sau ea poate efectua, de asemenea, teste speciale ca parte a unui examen clinic pentru a exclude sau elimina leziunile țesuturilor moi, cum ar fi o entorsă sau tulpina musculară. Nerespectarea tratamentului medical adecvat după cădere poate duce la pierderea funcției pe termen lung.
Leziuni comune FOOSH
Dacă suferiți o leziune FOOSH, există multe părți ale corpului diferite care pot fi rănite. Acestea implică de obicei încheietura mâinii și mâna, dar vă puteți răni și cotul sau umărul. Leziunile obișnuite care apar după un FOOSH includ:
- Fractura lui Colles: o fractură a încheieturii mâinii unde capătul osului brațului este deplasat înapoi.
- Fractura lui Smith: o fractură a încheieturii mâinii, similară cu cea a lui Colles, unde capătul osului brațului este deplasat spre partea din față a încheieturii mâinii.
- Fractura boxerului: o fractură a oaselor mici din mână. Acest lucru se întâmplă de obicei după ce ați lovit cu greu ceva, dar dacă cădeți pe pumnul întins, puteți suferi o fractură de boxer.
- Luxația cotului sau fractura cotului: o leziune FOOSH poate determina ieșirea cotului din articulație sau chiar poate rupe un os în cot.
- Fractură a claviculei: forțat să cadă cu mâna și brațul întins poate călători până la claviculă, provocând o fractură acolo.
- Fractură humerală proximală: o leziune FOOSH vă poate bloca osul brațului în umăr, provocând o fractură humerală proximală.
- Luxația umărului: o cădere cu mâna și brațul întins poate provoca ieșirea umărului din articulație. Acest lucru poate provoca o ruptură a manșetei rotatorilor sau o vătămare a labrului.
Indiferent de ceea ce se poate răni dacă cădeți în jos, ar trebui să vă vizitați medicul după un FOOSH pentru a vă asigura că nu ați făcut unele daune grave. Dacă ați fost grav rănit, medicul dumneavoastră vă poate asigura că obțineți un diagnostic precis și vă poate începe imediat pe drumul spre recuperare.
Kinetoterapie după o leziune FOOSH
După o leziune FOOSH, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recuperați complet și pentru a reveni la nivelul anterior de funcție. Kinetoterapia dvs. poate varia în funcție de vătămarea dvs. specifică, dar, în general, kinetoterapeutul vă poate ajuta să reveniți la funcția optimă după o cădere pe mâna întinsă.
Tratamentele obișnuite pe care PT le poate oferi după o leziune FOOSH pot include:
- Instrucțiuni despre cum să vă purtați cureaua corectă
- Exerciții pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți gama de mișcare (ROM), forța sau mobilitatea funcțională
- Tratamente și modalități pentru a reduce durerea sau umflarea
- Managementul țesutului cicatricial dacă ați fost operat
- Exerciții de echilibru pentru a preveni căderile viitoare
Kinetoterapeutul dvs. va colabora strâns cu dvs. după un prejudiciu FOOSH pentru a vă asigura că primiți tratamentul adecvat pentru a reveni rapid și în siguranță la activitățile dvs. normale.
Prevenirea
Ei spun că o uncie de prevenție merită o lire de vindecare, astfel încât prevenirea unei căderi pe o mână întinsă este primordială. Diferitele modalități de a preveni apariția unei leziuni FOOSH includ:
- Instalarea barelor de prindere în baie sau duș
- Asigurați-vă că toate covoarele aruncate sunt sigure (sau eliminați complet covoarele aruncate)
- Îndepărtarea dezordinii de pe podele și de-a lungul pasajelor casei
- Efectuarea unor exerciții de echilibru specifice pentru a vă îmbunătăți mobilitatea în siguranță
Asigurarea faptului că mediul dvs. este sigur și că aveți o rezistență și un echilibru adecvat vă poate ajuta să vă mențineți în poziție verticală și poate preveni un FOOSH Un terapeut fizic local poate fi o resursă adecvată de consultat pentru a preveni căderile.
Un cuvânt de la Verywell
Căderea poate fi un lucru înfricoșător și poate duce la răniri grave. Dacă așezați mâna pe pământ pentru a vă rupe căderea, puteți suferi o vătămare FOOSH. Din fericire, rănile FOOSH au ca rezultat răni ușoare. Uneori, căderea dvs. poate provoca o problemă gravă care trebuie verificată. Dacă ați căzut sau ați suferit o leziune FOOSH, consultați-vă cu medicul, apoi verificați-vă cu PT pentru a intra în siguranță și rapid pe drumul spre recuperare.