Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
Recomandările actualizate ale Serviciului de Sănătate Publică din SUA necesită acum o concentrație de fluor de 0,7 miligrame pe litru (mg / L) în alimentarea cu apă publică, ceea ce reprezintă o schimbare de la concentrația recomandată anterior de 0,7 la 1,2 mg / L.
Beneficii pentru sănătate
Fluorul este adăugat la aprovizionarea publică cu apă potabilă, precum și la pasta de dinți și apă de gură datorită capacității sale de protecție împotriva cariilor dentare. Cariile dentare sunt, de asemenea, descrise ca cariile dentare sau cavități.
S-a constatat că suplimentarea cu fluor previne apariția cariilor dentare la sugari, copii și adulți. Fluorul exercită acest efect benefic asupra dinților prin contact direct și, de asemenea, protejează dinții în curs de dezvoltare care se află încă sub gingii de eventuala dezvoltare a cariilor.
Se crede că fluorura ajută la prevenirea cariilor dentare în două moduri: prevenirea creșterii bacteriene și mineralizarea dinților.
Semne și simptome ale eroziunii dințilorPrevenirea supraaglomerării bacteriene
S-a demonstrat că fluorura reduce excesul de creștere al anumitor bacterii care pot juca un rol în cauzarea cariilor dentare. Fluorul, care este un element ionic, scade nivelul pH-ului din gură, făcând mediul oral mai acid și, prin urmare, mai puțin ospitalier pentru bacterii.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis și Porphyromonas gingivalis sunt trei tipuri de bacterii orale (de gură) care s-au dovedit a fi inhibate de fluor.
Mineralizarea dinților
Fluorul interacționează cu dinții pentru a forma un material numit fluorapatit, care mineralizează dinții. Mineralizarea este un proces de întărire chimică, efect care previne demineralizarea (ruperea) dinților. Interesant este faptul că, deși fluorapatita nu este o componentă naturală a dinților, este benefică și nu s-a constatat că provoacă vătămări dinților.
Mineralizarea fluorapatită cauzată de suplimentarea cu fluor ajută, de asemenea, dinții să reziste la deteriorarea care poate fi cauzată de alimente, băuturi și bacterii.
În ceea ce privește sănătatea umană și nutriția, fluorura este un oligoelement, care cuprinde un procent relativ mic din compoziția corpului.
Se crede că fluorul, deși este benefic pentru îmbunătățirea sănătății comunității și a calității vieții, poate să nu fie necesar pentru supraviețuire.
Efecte secundare posibile
Aportul de fluor nu este recomandat la niveluri mai mari de 10 mg pe zi. Excesul de fluor poate produce efecte variabile în funcție de cantitatea de expunere la fluor și dacă acesta apare cronic, pe o perioadă lungă de timp sau acut (rapid).
Nivelurile cronice ridicate de aport de fluor pot afecta dinții și oasele, în timp ce ingestia acută de cantități mari de fluor poate provoca efecte secundare mai periculoase și poate chiar pune viața în pericol.
Supraexpunerea cronică la fluor
Fluoroza dentară este cel mai bine documentat efect secundar al excesului de fluor. Există, de asemenea, unele dovezi că ingestia excesivă de fluor poate crește riscul apariției osteoporozei și a fracturilor osoase.
Fluoroza
Fluoroza poate începe la orice vârstă și se manifestă cu pete albe sau dungi albe pe dinți. Deoarece mineralizarea indusă de fluor poate afecta chiar dinții care încă se dezvoltă sub gingii, fluoroză poate afecta copiii care sunt expuși la niveluri ridicate de fluor în timp ce dinții lor se dezvoltă încă. Uneori, fluorozele pot produce o textură aspră la suprafața dinților.
Fluoroza este în principal o problemă cosmetică și nu se crede că dăunează dinților. Fluoroza nu se îmbunătățește singură și este foarte greu de reparat. Dacă dezvoltați această afecțiune, fiți atenți la tratamentele cosmetice la domiciliu, cum ar fi gelurile sau cremele de albire a dinților, deoarece acestea pot provoca decolorarea ulterioară a dinților.
Pentru a evita fluorozele, nu vă expuneți dinții la excesul de fluor, fie cu suplimente, fie prin expunere excesivă la pastă de dinți sau apă de gură.
Spălați-vă dinții de cel mult trei ori pe zi, nu folosiți apă de gură de mai multe ori pe zi și asigurați-vă că vărsați apă de gură din gură în 30 de secunde.
Fragilitatea oaselor
S-a constatat, de asemenea, că ingestia excesivă de fluor provoacă o afecțiune rară numită fluoroză scheletică, care se caracterizează prin oase fragile și întărirea sau rigiditatea articulațiilor. Fluoroza scheletică poate crește riscul fracturilor osoase.
Toxicitate acută a fluorurilor
Toxicitatea acută a fluorului poate provoca tulburări de stomac, greață, vărsături și diaree. În unele cazuri, în special în cazul copiilor mici, efectele pot pune viața în pericol.
Toxicitatea acută este mai puțin frecventă, deoarece concentrațiile de fluor în apă, pasta de dinți și apa de gură sunt prea mici pentru a provoca o supradoză de fluor. Deși este rar, o persoană poate consuma în mod accidental cantități periculoase de fluor prin substanțe chimice industriale.
Dozare și preparare
Aportul zilnic recomandat de fluor depinde de vârstă.
- 0,7 mg zilnic pentru copii mici
- 3 mg zilnic pentru femeile adulte
- 4 mg zilnic pentru bărbații adulți
Ce anume sa cauti
Pe lângă sursele suplimentare de fluor, mineralul se găsește și în alimente. Alimentele care conțin fluor includ fructe de mare, stafide și cartofi. Este prezent și în băuturi precum ceaiul, vinul și sucul de struguri. Cantitatea de fluor din aceste produse este mai mică de o sutime de gram, care este prea mică pentru a avea un efect protector sau advers.
Suplimente cu fluor
Dacă dumneavoastră sau copilul dvs. nu puteți consuma apă care provine din alimentarea cu apă publică obișnuită, este posibil să nu primiți protecția împotriva cariilor pe care fluorura o poate oferi. Puteți utiliza pastă de dinți și apă de gură care conțin fluor fără prescripție medicală pentru a obține protecție cu fluor împotriva cariilor dentare.
În plus, în conformitate cu recomandările Asociației Dentare Americane, medicul sau dentistul vă poate prescrie fluor pe cale orală (de luat pe gură) sau topic (pentru a vă pune direct pe dinți). De asemenea, puteți avea fluor aplicat profesional pe dinți. Profesionistul dvs. din domeniul sănătății vă va putea sfătui dacă sunt necesari acești pași.
Suplimentare alternativă cu fluor
În comunitățile în care este greu să suplimentezi alimentarea cu apă cu fluor adecvat, mineralul poate fi adăugat în lapte sau sare. Aceste metode sunt considerate sigure și s-a dovedit a fi eficiente în reducerea incidenței cariilor dentare în multe țări.
Alte intrebari
Care sunt alte efecte secundare ale expunerii cronice la fluor?
De multă vreme au existat îngrijorări cu privire la faptul că efectele secundare ale expunerii cronice la fluor includ posibilitatea apariției bolii tiroidiene induse de fluor, dizabilități de învățare, autism, tulburări ale sângelui și osteoporoză. Cu toate acestea, aceste preocupări nu au fost validate de studii științifice.
Este aprobat fluorul ca supliment suplimentar sigur?
În prezent, Organizația pentru Sănătate Publică din SUA și Asociația Dentală Americană consideră că suplimentarea cu fluor este sigură și benefică.
Un cuvânt de la Verywell
Suplimentarea cu fluor a alimentării cu apă este considerată una dintre cele mai rentabile progrese în sănătatea publică. În timp ce s-a constatat că fluorura reduce incidența și severitatea cariilor dentare, nu este benefic în cantități excesive. Dacă nu aveți acces la suplimentarea cu fluor sau dacă nu îl puteți lua din orice motiv, ar trebui să fiți siguri că, deși puteți pierde efectele sale de protecție, nu există o consecință gravă a lipsei de fluor în afară de pierderea beneficiilor sale de protecție pentru dinți. Va trebui să fiți foarte atenți la menținerea igienei dentare acasă și să vă asigurați că aveți controale periodice la cabinetul stomatologului dumneavoastră.
Cum să-ți păstrezi dinții fără carie dincolo de simpla periere