Conţinut
- Recunoașteți că membrilor familiei dvs. le pasă și doresc să vă ajute
- Fii ferm când răspunzi
- Acordați-vă permisiunea de a evita pe cei care nu vă pot respecta limitele
- Concentrați-vă pe a vă îngriji, nu pe placul altora
- Identificați zonele în care aveți nevoie de ajutor și solicitați-l
- Înconjoară-te de oameni care te împuternicesc și te sprijină
În timp ce membrii familiei sunt o parte importantă a oricărui plan de tratament, ei ar trebui să vă împuternicească să faceți propriile alegeri. Uneori, totuși, membrii familiei simt nevoia să preia controlul asupra situației. Ca urmare, ei vă pot presiona să urmați un anumit plan de tratament sau să vă solicite să vă ajustați stilul de viață într-un anumit mod. În timp ce mulți membri ai familiei sunt motivați de dragoste și doresc ceea ce simt că este cel mai bun pentru tine, este important să-și dea seama că, atunci când vine vorba de sănătatea ta, este în cele din urmă decizia ta. Asigurați-vă că luați deciziile și alegerile care sunt cele mai bune pentru dvs. fără presiunea familiei.
Dacă aveți unii membri ai familiei excesiv de zeloși care par să dorească să vă controleze planul de tratament, iată câteva modalități de a gestiona situația cu tact și dragoste.
Recunoașteți că membrilor familiei dvs. le pasă și doresc să vă ajute
De cele mai multe ori, membrii familiei te presează să iei decizii sau să urmezi anumite planuri de tratament, deoarece te iubesc și vor ceea ce simt că este cel mai bun. Dar dacă nu simțiți că ceea ce sugerează este potrivit pentru dvs., nu vă simțiți presat să urmați sfatul lor.
În schimb, recunoașteți sugestiile lor și mulțumiți-le pentru sfaturi, dar spuneți-le că veți merge pe o altă cale cu tratamentul dumneavoastră. Sunt șanse să creadă că vă ajută oferindu-vă sugestii, așa că încercați să nu vă supărați sau să vă defensați.
Fii ferm când răspunzi
Dacă un membru al familiei dvs. vă contestă decizia sau dorește să argumenteze ideea lui, nu vă simțiți obligat să vă răsfățați cu acest tip de comportament. Afirmați pur și simplu că mergeți pe un traseu diferit chiar acum și apreciați sfaturile lor.
Nu încercați să vă justificați punctul de vedere sau să explicați toate cercetările pe care le-ați făcut. Acest lucru prelungește conversația și dă impresia falsă că membruul familiei ar trebui să aibă un cuvânt de spus în deciziile dvs. de asistență medicală. În cele din urmă, aceasta este viața ta pe care o discuți și trebuie să iei decizii care se simt potrivite pentru tine.
Acordați-vă permisiunea de a evita pe cei care nu vă pot respecta limitele
În acest moment, accentul dvs. ar trebui să fie pe grija de sine. Și dacă alți membri ai familiei nu fac acest lucru posibil, fie prin presiunea dvs. să faceți lucrurile diferit, fie prin punerea la îndoială a deciziilor dvs., atunci fac lucrurile mai provocatoare decât trebuie.
Este absolut acceptabil să puneți o anumită distanță între dvs. și oricine nu susține ceea ce treceți. În schimb, înconjoară-te de oameni care îți respectă deciziile și nu vor pune presiune suplimentară pe tine să te conformezi.
Concentrați-vă pe a vă îngriji, nu pe placul altora
A face plăcere oamenilor este un comportament nesănătos care nu are loc în luarea deciziilor în domeniul asistenței medicale. Amintiți-vă, nu puteți plăcea tuturor și nici nu ar trebui să încercați. În acest moment, accentul dvs. ar trebui să fie să deveniți partener cu echipa dvs. de asistență medicală și să nu vă faceți griji dacă membrii familiei vă plac sau nu alegerile dvs.
Dacă te lupți cu oamenii plăcuti sau ți se pare greu să spui nu membrilor familiei impunătoare, atunci lucrează la dezvoltarea abilităților de asertivitate. Este foarte sănătos și împuternicit să spui să te ridici pentru tine și să spui nu deciziilor care nu sunt în conformitate cu planul tău de tratament.
Identificați zonele în care aveți nevoie de ajutor și solicitați-l
Când sunteți diagnosticat cu o boală gravă sau o boală, aceasta poate face membrii familiei să se simtă neputincioși și temători. Din acest motiv, mulți vor să sară și să preia controlul. Cercetează multe despre starea dumneavoastră și oferă sfaturi nesolicitate. O modalitate de a face față acestei reacții este de a redirecționa dorința lor de a vă ajuta. Spuneți-le de ce aveți cu adevărat nevoie.
De exemplu, dacă consumul de mese sănătoase pentru inimă este o parte importantă a planului dvs., atunci cereți-i să vă ajute să planificați un meniu lunar sau să pregătiți mesele pentru zile în care nu aveți chef să gătiți. Dacă nu mai poți conduce, atunci cere-le să fie disponibile pentru a te duce la întâlnirile tale. Faceți o listă cu lucrurile care v-ar ajuta cu adevărat. Atunci când te presează să faci ceva care nu face parte din planul tău, spune ceva de genul: „Mulțumesc pentru sugestii. Dar cu ce am nevoie cu adevărat de ajutor este să ajung la și de la programările mele de chimioterapie. Este ceva ce m-ai putea ajuta cu?"
Înconjoară-te de oameni care te împuternicesc și te sprijină
Ceea ce treci nu este ușor și ai nevoie de un sistem solid de sprijin. Ai nevoie de oameni în viața ta care nu numai că vor avea încredere în deciziile tale, dar și te vor împuternici să pledezi pentru tine. Mai mult, un sistem de sprijin bun vă va valida sentimentele, vă va arăta empatie și vă va respecta alegerile.
Căutați oameni care nu sunt numai amabili, dar sunt și reali și autentici. Este mai probabil să fii tu însuți și să-ți lași garda jos în jurul oamenilor care nu simt nevoia să se prefacă. Mai mult, acești prieteni te vor trata ca pe un egal și vor avea încredere în deciziile tale. De asemenea, nu le este frică să-și spună părerea. Îți spun când nu sunt de acord fără să te preseze să-ți schimbi cursul de acțiune.
În cele din urmă, vă veți simți mult mai bine în legătură cu situația dvs., atunci când vă puteți pleda atât pentru membrii familiei, cât și pentru echipa de asistență medicală. Și veți deveni un consumator de sănătate mai bun.