Conţinut
- Cauze
- Trăind cu transpirație excesivă
- Prevenirea transpirației excesive
- Deshidratare din cauza transpirației excesive
Acest lucru este de înțeles, deoarece avem probleme mult mai mari. Totuși, transpirația abundentă poate avea un impact major asupra vieții tale.
În timp ce medicii și cercetătorii au observat că transpirația excesivă poate fi un simptom al acestor afecțiuni, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre sindromul durerii regionale complexe. Are simptome similare și unele cercetări sugerează că transpirația excesivă poate fi mai frecventă în această afecțiune.
Cauze
Mai mulți factori ar putea fi responsabili pentru transpirația noastră, fie singuri, fie în combinație. Ei includ:
- Disfuncția sistemului nervos autonom
- Sensibilitate la căldură
- Niveluri ridicate de noradrenalină, ca efect secundar al antidepresivelor
- Anxietate, ca simptom sau stare de suprapunere
Singura cauză care este „vindecabilă” este efectul secundar al medicamentului și este posibil să nu fie o opțiune atractivă pentru dvs. dacă medicamentul face mai mult bine decât rău.
Cu toate acestea, unele medicamente vă pot ajuta să vă controlați transpirația, deci merită să vă adresați medicului dumneavoastră.
Ghid de discuții despre sindromul oboselii cronice
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
Trăind cu transpirație excesivă
Dacă trebuie să trăiți cu acest simptom, poate doriți să păstrați câteva articole la îndemână pentru a preveni ca acesta să fie evident și jenant.
- Pulberile libere de pe față sau alte zone transpirate pot ajuta la absorbția transpirației înainte de a ști chiar că există. De asemenea, îl puteți aplica după ce ați uscat transpirația de pe piele pentru a nu fi strălucitor.
- Șervețelele pentru față absorbante de ulei vă pot împiedica să aveți și o piele cu aspect gras. În general, sunt mai bune decât șervețelele sau țesuturile, care funcționează într-o ciupire, dar pot fi mai rele pentru piele, precum și mai puțin eficiente.
- Scuturile de îmbrăcăminte și tampoanele sudoripare pot ajuta la absorbția transpirației înainte ca aceasta să se înmoaie prin îmbrăcăminte. Pentru transpirații deosebit de grele, un tampon menstrual poate fi cea mai bună opțiune.
- Hainele care absorb absorbția transpirației pot fi, de asemenea, o opțiune bună pentru dvs. Pot fi totuși mai scumpe.
- O pălărie sau un suport de coadă de cal poate ajuta la ascunderea dezastrelor de păr legate de transpirație.
S-ar putea să constatați că trebuie să păstrați o rezervă de haine suplimentare în mașină, poșetă, dulap, birou sau într-un alt loc convenabil.
Prevenirea transpirației excesive
Dacă transpirația nu este legată de un anumit stimul, este posibil să nu puteți împiedica acest lucru. Cu toate acestea, dacă este legat de căldură - și mai ales de tendința noastră de a ne supraîncălzi - este posibil să descoperiți că unele dintre aceste lucruri reduc problema.
- Un antiperspirant suplimentar, aplicat din nou de câteva ori pe parcursul zilei și aplicat în locuri netipice în care aveți tendința de a transpira mult vă poate ajuta.
- Dacă faceți băi sau dușuri mai reci sau curgeți apă rece peste corp înainte de a ieși, vă poate împiedica să vă supraîncălziți și să transpirați mai mult.
- Mai ales dacă ai tendința de a fi foarte frig, s-ar putea să te găsești frecvent îmbrăcat prea călduros pentru mediu. Îmbrăcarea în straturi vă oferă mai multe opțiuni de control al temperaturii.
- Alegerea băuturilor reci în locul celor calde și evitarea alimentelor calde poate preveni supraîncălzirea.
Odată ce transpirația începe, poate fi dificil să te oprești, deci este mai bine să încerci să o previi în primul rând.
Deshidratare din cauza transpirației excesive
Un lucru important al transpirației excesive este să vă asigurați că rămâneți hidratat. Este important să înlocuiți atât apa, cât și electroliții pe care îi transpirați.
Electrolitii sunt minerale, inclusiv:
- Potasiu
- Calciu
- Magneziu
Dacă credeți că trebuie să înlocuiți electroliții, dar nu aveți la îndemână o băutură sportivă, le puteți obține prin suplimente sau chiar prin alimente.
Ne poate fi greu să spunem când suntem deshidratați, deoarece simptomele pot fi similare cu unele pe care le avem deja. Ar trebui să vă asigurați că cunoașteți simptomele deshidratării.
Simptome de deshidratare