Conţinut
- Ce este depresia?
- Ce cauzează depresia?
- Care sunt simptomele depresiei?
- Cum este diagnosticată depresia?
- Cum se tratează depresia?
- Puncte cheie
- Pasii urmatori
Ce este depresia?
Depresia este o boală a întregului corp. Implică corpul, starea de spirit și gândurile. Depresia afectează modul în care mănânci și dormi. De asemenea, poate afecta modul în care vă simțiți despre dvs. și despre lucruri. Nu este același lucru cu a fi nefericit sau într-o dispoziție „albastră”. Nu este un semn de slăbiciune personală sau o afecțiune care poate fi dorită sau dorită. Când aveți depresie, nu vă puteți „trage împreună” și nu vă puteți îmbunătăți. Tratamentul este adesea necesar și de multe ori crucial pentru recuperare.
Depresia are forme diferite, la fel ca multe alte boli. Trei dintre cele mai frecvente tipuri de tulburări depresive includ:
Depresie majoră. Acesta este un amestec de simptome care vă afectează capacitatea de a munci, de a dormi, de a mânca și de a vă bucura de viață. Acest lucru vă poate scoate din acțiune pentru o vreme. Aceste episoade de depresie se pot întâmpla o dată, de două ori sau de mai multe ori în viață.
Distimie. Aceasta este o stare de depresie pe termen lung, continuă și alte simptome care nu sunt la fel de severe sau extinse ca cele din depresia majoră. Aceste simptome vă pot împiedica în continuare să funcționați la „abur maxim” sau să vă simțiți bine. Uneori, persoanele cu distimie se confruntă și cu episoade depresive majore.
Tulburare bipolara. O afecțiune cronică, recurentă, care include cicluri de minime extreme (sau depresie) și maxime extreme (numite hipomanie sau manie).
Ce cauzează depresia?
Nu există o cauză clară a depresiei. Experții cred că acest lucru se întâmplă din cauza dezechilibrelor chimice din creier. Mulți factori pot juca un rol în depresie, inclusiv factori de mediu, psihologici, biologici și genetici.
Unele tipuri de depresie par să apară în familii. Cu toate acestea, nici o genă nu a fost încă legată de depresie.
Femeile au depresie cam de două ori mai des decât bărbații. Mulți factori hormonali se pot adăuga la rata crescută a depresiei la femei. Aceasta include modificări ale ciclului menstrual, sindrom premenstrual (PMS), sarcină, avort spontan, perioada postpartum, perimenopauză și menopauză. Multe femei se confruntă, de asemenea, cu stresuri suplimentare, cum ar fi responsabilitățile atât la locul de muncă, cât și acasă, părinți monoparentali și îngrijirea atât a copiilor, cât și a părinților în vârstă.
Multe femei sunt în special expuse riscului după ce au născut un copil. Femeile se confruntă cu schimbări hormonale și fizice pe lângă responsabilitatea suplimentară de a avea grijă de un copil. Aceștia pot fi factori care duc la depresie postpartum la unele femei. În timp ce „bebelușul albastru” este comun la proaspătele mame (durează o săptămână sau două), un episod depresiv complet nu este normal și este nevoie de tratament.
Care sunt simptomele depresiei?
Următoarele sunt cele mai frecvente simptome ale depresiei. Cu toate acestea, fiecare persoană poate prezenta simptome diferit. Simptomele pot include:
Durere tristă, anxioasă sau „goală” de durată
Greutatea și / sau apetitul se modifică din cauza consumului prea mult sau a consumului prea puțin
Modificări ale tiparului de somn, cum ar fi somnul potrivit, incapacitatea de a dormi, trezirea dimineața devreme sau somnul prea mult
Pierderea interesului și a plăcerii pentru activitățile care se mai bucurau anterior, inclusiv sexul
Creșterea neliniștii și / sau iritabilității
Scăderea energiei, oboseala, „încetinirea”
Senzație de lipsit de valoare și / sau neajutorat
Sentimente durabile de deznădejde
Sentimente de vinovăție necorespunzătoare
Nu puteți să vă concentrați, să gândiți și / sau să luați decizii
Gânduri frecvente de moarte sau sinucidere, dorința de a muri sau încercarea de sinucidere (Notă: Persoanele cu acest simptom ar trebui să primească tratament imediat!)
Simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, probleme digestive și / sau dureri cronice, care nu se îmbunătățesc cu tratamentul
Fără tratament, simptomele pot dura săptămâni, luni sau chiar ani. Cu toate acestea, un tratament adecvat poate ajuta majoritatea persoanelor care suferă de depresie.
Cum este diagnosticată depresia?
Depresia se întâmplă adesea împreună cu alte probleme medicale, cum ar fi bolile de inimă, cancerul sau diabetul. Se poate întâmpla și cu alte tulburări psihiatrice, cum ar fi abuzul de substanțe sau tulburările de anxietate. Obținerea unui diagnostic și tratament precoce este crucială pentru recuperare.
Diagnosticul se face după un examen psihiatric atent și istoricul medical făcut de un psihiatru sau de un alt profesionist din domeniul sănătății mintale.
Cum se tratează depresia?
În general, pe baza rezultatelor evaluărilor, tratamentul tulburărilor depresive poate include una sau o combinație dintre următoarele:
Medicament. Sunt disponibile multe medicamente diferite, dar durează adesea 4 până la 6 săptămâni pentru a simți efectele complete ale antidepresivelor. Este important să continuați să luați medicamentul, chiar dacă la început nu pare să funcționeze. De asemenea, este important să vorbiți cu medicul înainte de a vă opri. Unele persoane trebuie să schimbe medicamentele sau să le adauge pentru a obține rezultate.
Psihoterapie. Aceasta este cel mai adesea terapia cognitiv-comportamentală și / sau interpersonală. Se concentrează pe schimbarea punctelor de vedere distorsionate pe care le aveți asupra dvs. și a mediului înconjurător. Vă ajută să lucrați pentru a vă îmbunătăți abilitățile de relaționare interpersonală și cum să identificați și să gestionați factorii de stres din viața dumneavoastră.
Terapia electroconvulsivantă (ECT). Acest tratament poate fi utilizat la persoanele cu depresie severă, care pune viața în pericol, care nu au răspuns la medicamente. Un curent electric este trecut prin creier, declanșând o criză. Din motive necunoscute, convulsiile ajută la restabilirea echilibrului normal al substanțelor chimice din creier și la ușurarea simptomelor.
De asemenea, puteți face lucruri pentru a vă ajuta. Tulburările depresive te pot face să te simți epuizat, lipsit de valoare, neajutorat și fără speranță. Astfel de gânduri și sentimente negative te pot face să ai chef să renunți. Este important să ne dăm seama că aceste opinii negative fac parte din depresie și de obicei nu reflectă cu exactitate circumstanțele reale. Gândirea negativă se estompează pe măsură ce tratamentul începe să intre în vigoare. Între timp, dacă credeți că aveți depresie, luați în considerare următoarele:
Obține ajutor. Dacă credeți că ați putea fi deprimat, consultați un furnizor de servicii medicale cât mai curând posibil.
Stabiliți obiective realiste în lumina depresiei. Asumă doar ceea ce crezi în mod rezonabil că gestionezi.
Descompuneți sarcinile mari în cele mici și stabiliți priorități. Fă ce poți cât poți.
Încearcă să fii cu alte persoane și să te încrede în cineva. De obicei este mai bine decât a fi singur și secret.
Fă lucruri care te fac să te simți mai bine. Mersul la un film, grădinăritul sau participarea la activități religioase, sociale sau de altă natură vă poate ajuta. A face ceva frumos pentru altcineva te poate ajuta și să te simți mai bine.
Fă mișcare regulată.
Așteptați-vă starea de spirit să se îmbunătățească încet, nu imediat. Să te simți mai bine necesită timp.
Mănâncă mese sănătoase, bine echilibrate.
Stai departe de alcool și droguri, care pot agrava depresia.
Cel mai bine este să amânați deciziile importante până când depresia nu se ridică. Înainte de a decide să faceți o schimbare majoră de viață - schimbați locul de muncă, căsătoriți-vă sau divorțați - discutați-o cu alții care vă cunosc bine. Vor avea o viziune mai obiectivă asupra situației dumneavoastră.
Amintiți-vă, oamenii rareori „scot din” o depresie. Dar, cu tratament, se pot simți puțin mai bine zi de zi.
Încercați să aveți răbdare și concentrați-vă asupra aspectelor pozitive. Acest lucru poate ajuta la înlocuirea gândirii negative care face parte din depresie. Gândurile negative vor dispărea pe măsură ce depresia dvs. răspunde la tratament.
Lasă-ți familia și prietenii să te ajute.
Puncte cheie
Depresia este o boală a întregului corp. Aceasta înseamnă că implică corpul, starea de spirit și gândurile. Nu este același lucru cu a fi nefericit sau într-o dispoziție „albastră”. Tratamentul este adesea necesar și de multe ori crucial pentru recuperare.
Nu există o cauză clară a depresiei, dar medicii cred că este rezultatul dezechilibrelor chimice din creier. Unele tipuri de depresie par să apară în familii, dar nici o genă nu a fost încă legată de depresie.
Femeile se confruntă cu depresia de două ori mai des decât bărbații. Mulți factori hormonali pot juca un rol în rata crescută a depresiei la femei. Acești factori pot include modificări ale ciclului menstrual, sindrom premenstrual (PMS), sarcină, avort spontan, perioada postpartum, perimenopauză și menopauză.
În general, aproape toată lumea care suferă de depresie are sentimente continue de tristețe. Se pot simți neajutorați, fără speranță și iritabili. Fără tratament, simptomele pot dura săptămâni, luni sau ani.
Depresia poate fi diagnosticată după un examen psihiatric atent. Un istoric medical va fi făcut de către un psihiatru sau alt profesionist în sănătate mintală.
Depresia este cel mai adesea tratată cu medicamente, psihoterapie sau terapie comportamentală cognitivă. Poate fi, de asemenea, o combinație de medicamente și terapie.
Pasii urmatori
Sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de o vizită la furnizorul dvs. de servicii medicale:
Înainte de vizită, scrieți întrebările la care doriți să primiți răspuns.
Aduceți pe cineva cu voi pentru a vă ajuta să puneți întrebări și să vă amintiți ce vă spune furnizorul dvs.
La vizită, scrieți numele medicamentelor noi, tratamentelor sau testelor și orice instrucțiuni noi vă oferă furnizorul.
Dacă aveți o programare ulterioară, scrieți data, ora și scopul vizitei respective.
Aflați cum puteți contacta furnizorul dvs. dacă aveți întrebări.