Conţinut
- Înțelegeți factorii de risc ai demenței pe baza cauzei
- Importanța sănătății vasculare
- Prevenirea demenței: 5 pași de luat acum
Revizuite de:
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.
Demența este definită de pierderea memoriei, de probleme de gândire și de raționament și de incapacitatea de a continua activitățile de muncă și de viață în mod independent. Există mai multe tipuri de demență. Boala Alzheimer este cea mai frecventă, dar până la o treime dintre persoanele cu demență, chiar și unele dintre cele diagnosticate cu Alzheimer, boala vasculară este o cauză majoră.
Vestea bună este că vă puteți reduce riscul de demență. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., neurolog Johns Hopkins, explică cum.
Înțelegeți factorii de risc ai demenței pe baza cauzei
Boala Alzheimer este asociată cu depuneri de proteine lipicioase pe suprafața creierului. Demența vasculară rezultă din acumularea plăcii de ateroscleroză și îngustarea arterelor care compromit fluxul sanguin către creier. „Înțelegem acum că mulți oameni au de fapt un amestec de ambele tipuri de demență, deci este important să ne gândim la modalități de a trata sau preveni ambele tipuri”, spune Gottesman.
Importanța sănătății vasculare
În prezent, cercetătorii încă încearcă să înțeleagă cauzele bolii Alzheimer și cum să o trateze.
Dar, spune Gottesman, cauzele vasculare ale demenței sunt o altă poveste. Boala vasculară poate provoca sau agrava demența. Vasele de sânge bolnave, împreună cu hipertensiunea arterială, pot provoca zone minuscule de sângerare sau blocarea fluxului sanguin către creier - „accidente vasculare tăcute” - care nu pot provoca nici măcar simptome vizibile.
Dar când aceste zone mici de leziuni cerebrale se întâmplă iar și iar, o persoană poate dezvolta probleme cu memoria, mersul, echilibrul și alte funcții ale creierului. Cercetătorii explorează în special rolul bolilor vasculare în dezvoltarea demenței Alzheimer, în special, dar nu este încă clar dacă sau cum se întâmplă acest lucru.
Dacă analizăm toate cauzele demenței, s-a estimat că unul din trei cazuri poate fi prevenit. "
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.A lua măsuri pentru a îmbunătăți sănătatea vaselor de sânge implică modificări ale stilului de viață. Deoarece modificările creierului pot începe cu zeci de ani înainte de apariția simptomelor de demență, cu cât începeți mai devreme să vă păstrați sănătatea vasculară, cu atât mai bine pentru creier.
Iată un bonus: îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge vă ajută să evitați accident vascular cerebral, infarct și alte boli grave.
Gottesman spune: „Dacă ne uităm la toate cauzele demenței, s-a estimat că unul din trei cazuri poate fi prevenit. Nu putem face nimic chiar acum pentru a opri sau inversa mecanismele care stau la baza bolii Alzheimer, dar putem face ceva în ceea ce privește hipertensiunea și factorii de risc ai bolii vasculare. "
Prevenirea demenței: 5 pași de luat acum
În timp ce uitarea și problemele de gândire apar cel mai adesea la persoanele cu vârsta de 60 de ani sau mai mult, cercetările medicale descoperă că boala începe să facă schimbări în creier cu mulți ani înainte.
Într-un articol din 2017 din JAMA Neurology, Gottesman și coautorii au analizat datele de la 15.744 de persoane din toată țara pentru a vedea relația dintre fumat, diabet și tensiunea arterială crescută și șansa de a dezvolta demență de peste 25 de ani.
„Persoanele cu tensiune arterială crescută la vârsta mijlocie și-au crescut riscul de a avea demență în următorii 25 de ani cu 40%”, spune Gottesman. „Și în cazul diabetului, acest risc crește cu 80%. Este aproape la fel de mult un risc crescut ca și o vulnerabilitate genetică pentru Alzheimer ”.
Alegerile sănătoase și modificările stilului de viață în anii 40 pot face o diferență în riscul de demență. Discutați cu medicul dumneavoastră despre strategiile de prevenire a acumulării plăcii și îngustării arterelor:
- Controlați tensiunea arterială crescută (hipertensiune arterială).
- Abordează diabetul.
- Renunță la fumat.
- Obțineți și mențineți o greutate sănătoasă.
- Faceți mai multă activitate fizică.
Nu este niciodată prea devreme să abordăm sănătatea vasculară și să prevenim potențial demența. „Trebuie să te gândești la aceste lucruri înainte să crezi că trebuie”, spune Gottesman.