Ce să mănânci când ai boala Crohn

Conţinut

• Beneficii
• Cum functioneaza
• Considerații

Nu există o singură dietă care să funcționeze pentru toți cei care suferă de boala Crohn. S-ar putea să reușiți să gestionați o „apariție” a simptomelor făcând unele modificări temporare în dieta dumneavoastră. Unele persoane cu Crohn și alte boli cronice gastro-intestinale consideră că respectarea unei anumite diete chiar și atunci când nu prezintă simptome ajută la gestionarea stării lor.

Beneficii

Când aveți simptome Crohn, evitarea anumitor alimente și băuturi vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Modul în care mâncați poate ajuta, de asemenea, la prevenirea anumitor complicații din cauza lui Crohn.

Cercetările au arătat că dieta poate avea un efect asupra progresiei Crohn. Dar, în cele din urmă, există mulți factori care determină dacă o persoană primește Crohn (în special genetică).

Potrivit cercetărilor, unele persoane cu Crohn au raportat mai puține erupții dacă consumă în mod regulat o dietă bogată în fibre. Cu toate acestea, s-ar putea să vă simțiți mai bine să respectați o dietă săracă în fibre atunci când aveți simptome.

Ghid de discuții despre medicul bolii Crohn

Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.

Descărcați PDF

Cum functioneaza

Unele tipuri de alimente sunt mai greu de digerat pentru corpul tău decât altele. În general, alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele crude și cerealele integrale, necesită ca intestinele dvs. să lucreze mai mult decât alimentele simple, blande, cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi orezul alb simplu.

Când intestinele sunt slabe și deteriorate, procesele digestive normale pot fi stresante. Solicitându-i corpului să facă un pic mai puțin de lucru, timpul de digestie se vindecă.

Punerea unei cereri mai reduse asupra intestinelor vă poate ușura și simptomele. Unele alimente lasă mai puține reziduuri în colon, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține mișcări intestinale - ceea ce poate fi util mai ales dacă aveți diaree.

Evitarea altor alimente greu de digerat, cum ar fi cele bogate în grăsimi, condimentate sau dulci, pot contribui, de asemenea, la reducerea simptomelor. Alegerea alimentelor care pot trece prin tractul digestiv elimină cu ușurință stresul alimentelor „grele”. Menținerea blandă a alimentelor ajută, de asemenea, la prevenirea inflamației.

Alimente de evitat dacă aveți strictețe de la Crohn

Durată

Dieta unui Crohn poate lua două forme. Este posibil să aveți o listă de alimente de mâncat atunci când nu vă simțiți bine și alta pentru când nu aveți simptome.

De asemenea, puteți alege să mâncați o dietă consistentă, indiferent dacă aveți sau nu simptome, dacă simțiți că anumite alimente vă ajută să controlați erupțiile.

Va trebui să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o dietă sănătoasă, echilibrată, care să funcționeze pentru dvs. pe termen lung. Un dietetician sau nutriționist înregistrat poate fi, de asemenea, în măsură să vă ajute.

În anumite circumstanțe, medicul dumneavoastră vă poate face recomandări dietetice stricte sau specifice, menite pentru o perioadă mai scurtă de timp. De exemplu, dacă aveți o intervenție chirurgicală intestinală, puteți primi o dietă numai lichidă în primele câteva zile de recuperare. . Medicul dumneavoastră vă poate sugera o dietă moale pentru a vă ajuta să reveniți la dieta normală.

Ce să mănânce

Există instrucțiuni dietetice generale pe care le puteți urma, dar va fi necesară o încercare și o eroare pentru a crea o dietă Crohn personalizată, adaptată nevoilor și gusturilor dumneavoastră.

Pe măsură ce experimentați dieta, este posibil ca unele alimente să vă agraveze simptomele. Puteți alege să evitați aceste alimente „declanșatoare” tot timpul sau chiar atunci când aveți o erupție.

De asemenea, veți dori să luați notă despre alimentele care vă fac să vă simțiți mai bine (sau cel puțin, nu vă fac să vă simțiți mai rău). Alimentele „sigure” pot face parte din dieta dvs. obișnuită și vindecătoare.

Alimente conforme

• Banane

• Sos de mere

• orez alb

• Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (după cum este tolerat)

• Fidea făinoasă simplă, făcută din făină albă rafinată

• Pâine fără gluten

• Pâine cu maia

• Săruri, biscuiți de orez

• Unt de nuci neted (după cum este tolerat)

• Curăță supe și bulion

• Cartof alb

• Piept de pui fără piele, bucată slabă de porc

• Tofu

• Ouă fierte moi

• Pepene dulce, melon

Alimente neconforme

• Fruct crud cu piele sau semințe

• Prune uscate, suc de prune uscate

• Legume crude

• Porumb

• Ceapă

• Legume crucifere (broccoli, conopidă)

• Cereale integrale

• Fasole

• Lapte, brânză

• Carne de prânz

• Bucăți de carne dure

• Orez sălbatic, pilaf de orez

• Pâine integrală, paste, biscuiți

• Cereale sau granola cu nuci / fructe

• Tărâţe

• Fructe uscate

• Unt, nucă de cocos, smântână

• Ciocolată

• Nuci întregi

• Produse de patiserie, prăjituri, prăjituri, bomboane

• Floricele de porumb

• Înlocuitori ai zahărului, cum ar fi xilitol și sorbitol

• Alimente grase, grase, condimentate sau prăjite

• Cafea

• Alcool

Fructe si legume: Produsele proaspete sunt o parte importantă a unei diete echilibrate și sănătoase. În timp ce fructele și legumele crude pot fi prea iritante pentru sistemul digestiv, multe pot fi curățate, tăiate și gătite pentru a fi mai ușor de digerat.

De exemplu, un măr crud cu coajă poate avea mai multe fibre decât poate suporta corpul tău. Curățată, tocată și gătită pe aragaz, sosul de mere este un aliment de bază pentru supărarea stomacului.

Legumele precum cartoful și dovleacul sunt ușor de gătit. Puteți să le coaceți, să le fierbeți sau chiar să le folosiți în cuptorul cu microunde. Fructele și legumele cu conținut scăzut de fibre pot fi, de asemenea, făcute cu suc sau în piure pentru smoothie-uri.

Unele fructe și legume bogate în fibre pot fi cel mai bine evitate, deoarece pot crește gazele intestinale, cum ar fi porumbul, broccoli și prunele.

Boabe: Când aveți simptome, alegeți pâine, paste și alți carbohidrați din făină albă rafinată în loc de cereale integrale. Orezul alb este o altă opțiune cu conținut scăzut de fibre. Evitați orezul brun, orezul sălbatic sau pilaful de orez.

Utilizați pâine cu aluat pentru pâine prăjită sau, dacă nu mâncați gluten, căutați pâini albe fără gluten în stilul pâinii albe. Cerealele fierbinți, cum ar fi crema de grâu, pot funcționa bine. Pachetele de ovăz preparate simplu sunt aprobate dacă le tolerați. Evitați cerealele și granola care conțin fructe uscate, nuci sau alte adaosuri.

Lactat: Chiar dacă nu sunteți intoleranți la lactoză, produsele din lapte pot fi greu de digerat în timpul apariției simptomelor gastro-intestinale. Singurele produse lactate pe care ați dori să le includeți sunt iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi care nu au adăugat zaharuri. Iaurtul este o sursă bună de probiotice, care pot aduce beneficii sănătății digestive.

Proteină: Alegeți surse slabe de proteine, cum ar fi pieptul de pui fără piele. Evitați să prăjiți alimentele sau să gătiți cu ulei, unt sau condimente. Aveți grijă să nu gătiți prea mult carnea, nu doriți să fie dură.

Proteinele vegetale de bază, cum ar fi fasolea și leguminoasele, pot provoca gaze. Tofu sau tempeh pot funcționa ca sursă de proteine ​​care nu sunt din carne. Nucile întregi pot fi greu de digerat, dar este posibil să tolerați porții mici de unt neted de nuci.

Deserturi: Evitați delicioasele bogate, zaharoase, cum ar fi prăjiturile, prăjiturile, înghețata, budinca. Este posibil ca gelatina să fie în regulă, dar nu adăugați toppinguri bătute. Aveți grijă să căutați și să evitați înlocuitorii zahărului, cum ar fi xilitolul și sorbitolul, în produsele „fără zahăr”, în special bomboanele tari și guma. Aceste ingrediente provoacă uneori suferință digestivă.

Băuturi: Veți dori să faceți tot posibilul pentru a vă menține hidratat, dar este posibil ca băuturile carbogazoase, cofeina și alcoolul să vă înrăutățească simptomele. Rămâneți la apă, băuturi de înlocuire a electroliților sau suplimente nutritive recomandate de medicul dumneavoastră.

Ce face Crohn digestiei tale

Timp recomandat

Când aveți simptome, s-ar putea să vă simțiți mai bine consumând cantități mai mici mai frecvent pe tot parcursul zilei, spre deosebire de a sta la trei mese mari. Este posibil să vă simțiți cel mai bine în acest program chiar și atunci când nu aveți simptome.

Dacă aveți tendința să vă umpleți inconfortabil rapid, încercați să luați băuturi și mese sau gustări separat.

Modificări

Puteți face ajustări la dieta Crohn pentru a satisface nevoile dietetice speciale, alergiile alimentare sau alte afecțiuni medicale.

Dacă sunteți gravidă, s-ar putea să vă confruntați cu erupții, deși mulți oameni prezintă mai puține simptome Crohn în timpul sarcinii. Este posibil să fie necesar să modificați dieta Crohn pentru a vă asigura că sunteți capabil să vă gestionați simptomele Crohn - precum și orice simptome ale sarcinii - și rămânând încă hrănit corespunzător.

Sarcina și IBD

Copiii pot avea și Crohn’s. La fel ca adulții, este posibil să fie nevoie să urmeze o anumită dietă pentru a gestiona starea. Nevoile alimentare ale copiilor și adulților tineri sunt foarte importante, deoarece creșterea și dezvoltarea sunt legate de starea nutrițională. Copiii și adolescenții cu Crohn pot avea nevoie de suplimente nutritive pentru a preveni malnutriția, mai ales dacă rezistă să mănânce din cauza durerii.

Cercetările arată că dietele speciale utilizate pentru tratarea tulburărilor digestive, cum ar fi dieta specifică cu carbohidrați, pot fi utile copiilor cu Crohn.

Considerații

Puteți colabora cu medicul dumneavoastră, nutriționistul și alți membri ai echipei de îngrijire a sănătății pentru a afla cum se raportează modificările aduse dietei dvs. pentru a gestiona Crohn cu alte aspecte ale vieții dumneavoastră.

Responsabilitățile pe care le aveți acasă, la serviciu sau la școală, precum și viața dvs. socială, vă pot afecta capacitatea de a urma o anumită dietă și vă pot cere să vă schimbați stilul de viață. Înțelegerea modului în care alți factori influențează planul de dietă al lui Crohn va fi o parte esențială a găsirii unei rutine care funcționează pentru dvs.

Nutriție generală

Poate fi dificil să obțineți o nutriție adecvată dacă trebuie să vă limitați dieta sau să evitați anumite grupuri de alimente. Dacă vă este greu să mâncați suficient pe dieta Crohn, medicul dumneavoastră vă poate sugera să încercați suplimente nutritive lichide.

Dacă Crohn-ul dvs. este sever și vă determină să vă subnutriți, medicul dumneavoastră ar putea dori să aveți un tub de alimentare pentru a vă ajuta să restabiliți nutriția.

Restricții alimentare

Dacă aveți alte considerații dietetice, cum ar fi nevoia de a evita glutenul din cauza bolii celiace sau preferarea unei diete pe bază de plante, discutați cu medicul sau nutriționistul despre cum puteți face ca aceste nevoi și preferințe să funcționeze pentru dieta Crohn.

De exemplu, multe mărci de pâine și paste fără gluten vin în stilul pâinii albe, mai degrabă decât multigrain sau grâu. Dacă sunteți în căutarea de tăiței fără gluten, evitați alternativele făcute cu fasole, leguminoase și porumb.

Dacă sunteți vegani sau vegetarieni, este posibil să evitați deja unele alimente care nu respectă dieta Crohn. Cu toate acestea, multe discontinue ale dietelor pe bază de plante, inclusiv cereale integrale, fasole și produse brute, nu sunt aprobate. Dacă dieta dvs. devine prea restricționată, este posibil să aveți dificultăți în obținerea nutriției de care aveți nevoie.

Va trebui să colaborați cu echipa de îngrijire a sănătății pentru a vă ajusta dieta în funcție de aceste preferințe, gestionând în același timp simptomele Crohn. Poate fi necesar să luați vitamine sau alte suplimente pentru a preveni deficiențele.

Ghid pentru nutriția IBD

Asistență și comunitate

Dacă aveți boala Crohn, este posibil să faceți deja parte dintr-o comunitate de asistență personală sau online pentru pacienți. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la schimbarea dietei pentru a controla afecțiunea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, poate fi de multe ori util să vorbiți cu alte persoane care au „fost acolo” și vor înțelege prin ce treceți la nivel emoțional.

Când vă simțiți rău sau vă recuperați după o procedură, încercați tot posibilul să lăsați familia și prietenii să vă ajute. Puteți pregăti din timp o mulțime de mese prietenoase cu dieta Crohn și le puteți congela, dar va fi de mare ajutor dacă aveți pe cineva care vă poate încălzi mâncarea sau alerga la magazin pentru băuturi reci, biscuiți sau pentru a alege prescripții.

Găsiți grupuri de asistență IBD

Cost

Multe dintre alimentele potrivite pentru dieta Crohn (cum ar fi orezul alb) sunt accesibile, mai ales dacă le cumpărați în vrac.

Instrumentele de bucătărie, cum ar fi blenderele sau procesatoarele manuale de mâncare, pot face mult mai ușor alimentele pentru piele pentru dieta Crohn. Puteți găsi cu siguranță instrumente mai scumpe, dar un blender de bază va face treaba pentru aproximativ 20 de dolari. Puteți găsi și alte opțiuni accesibile online.

În timp ce puteți cumpăra multe mărci de nutriție suplimentară lichidă (cum ar fi Ensure) la magazin alimentar sau farmacie, acestea pot fi costisitoare. Dacă medicul dumneavoastră dorește să le includeți în dieta dvs., întrebați dacă pot fi prescrise. Dacă aveți asigurare, aceste produse (sau produse similare) pot fi acoperite de planul dvs.

Efecte secundare

Unele tulburări digestive temporare sunt frecvente ori de câte ori modificați dieta. Consumul mai mult sau mai puțin de anumite alimente, în special cele cu fibre, vă poate afecta direct funcția intestinală (atât în ​​ceea ce privește consistența sau calitatea mișcărilor intestinale, cât și cât de frecvente sunt acestea).

În timp ce aceste simptome se vor îmbunătăți, pe măsură ce corpul se adaptează la noua dietă, informați medicul dacă persistă sau se agravează. Constipația dintr-o dietă cu conținut scăzut de fibre poate beneficia de suplimente de fibre sau ceva la fel de simplu ca să bei mai multă apă pe tot parcursul zilei. Diareea care nu se îmbunătățește după câteva zile poate fi un semn al unei afecțiuni subiacente și, de asemenea, vă pune în pericol să vă deshidratați.

Energie și sănătate generală

Dacă mâncați alimente mai puțin solide sau vă concentrați în principal pe alimente blande pentru a controla apariția simptomelor lui Crohn, este posibil să descoperiți că nu aveți atât de multă energie pe cât o faceți de obicei.

Obțineți obiectivul dvs. de a obține cât mai multă nutriție în fiecare zi, care include consumul de calorii suficiente pentru a vă alimenta corpul. Alimentația adecvată dintr-o dietă variată, echilibrată nu este importantă doar pentru gestionarea lui Crohn. este, de asemenea, important să vă mențineți sănătatea generală.

Dacă aveți Crohn, riscați complicații ale bolii, inclusiv infecții. De asemenea, este posibil să aveți și alte afecțiuni de sănătate, dintre care unele pot fi legate de sistemul imunitar.

O hrană adecvată este o modalitate prin care vă puteți ajuta corpul să se vindece de flacără Crohn, precum și de orice alte afecțiuni pe care încercați să le gestionați.

Un cuvânt de la Verywell

Nu există o dietă care să funcționeze pentru toată lumea cu boli inflamatorii intestinale, inclusiv pentru Crohn. Mulți oameni cu această afecțiune utilizează elemente ale dietelor cu conținut scăzut de fibre, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de FODMAP pentru a crea un plan care să îi ajute să gestioneze Crohn. În perioadele în care au apariția simptomelor, poate fi util să rămâneți la o dietă BRAT, deși aceasta este doar o măsură temporară. Dacă aveți Crohn's, s-ar putea să vă fie de ajutor să lucrați cu un dietetician sau nutriționist înregistrat pentru a proiecta un plan de dietă Crohn care să se potrivească nevoilor și gusturilor dvs. dietetice unice.

Cum se folosește o dietă Bland pentru a gestiona rachetele Crohn