Conţinut
- Este sigur să vizitați familia și prietenii?
- Este sigur să petreceți timpul în aer liber?
- Este sigur să participați la slujbe religioase?
- Este sigur să mănânci afară sau să mergi la un restaurant?
- Este sigur să mergi la un frizer sau la un salon de unghii sau de înfrumusețare?
- Este sigur să mergi la sală?
- Este sigur să mergeți la medic sau dentist?
- Este sigur să mergeți la mall sau să mergeți la cumpărături, altele decât pentru alimente?
- Este sigur să călătorești în transportul public?
- Este sigur să călătoriți sau să zburați?
- Este sigur să înoți și să mergi la plajă?
- Este sigur să mergi la filme și concerte?
- Este sigur să vă întoarceți la muncă în timpul pandemiei?
Experți recenziați:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Pe măsură ce afacerile și spațiile publice încep să se redeschidă, cum vă puteți întoarce la mai multe activități și să vă protejați în continuare, familia, și ceilalți de a primi COVID-19?
„Practicarea distanțării fizice, spălarea frecventă a mâinilor și purtarea măștilor în public sunt încă pași critici de urmat”, spune Lisa Maragakis, expertă în boli infecțioase. „Pentru viitorul previzibil, atunci când oamenii sunt în afara acestora, acestea sunt„ necesități ”pentru a preveni răspândirea virusului care cauzează COVID-19.”
Având în vedere aceste informații, Maragakis vă oferă sugestii cu privire la ceea ce este mai sigur - și la ce să evitați - pe măsură ce reluați mai multe activități în afara casei.
Este sigur să vizitați familia și prietenii?
- Este important să rămâneți vigilenți, să respectați distanțarea fizică și să purtați fețe atunci când vizitați familia și prietenii. Acest lucru este important mai ales dacă prietenii și membrii familiei prezintă un risc mai mare pentru un caz sever de COVID-19 (cum ar fi bunicii sau cei cu sistem imunitar compromis sau boli cronice). Vizitele virtuale sunt în continuare cel mai sigur mod de a socializa.
- Pentru cei sănătoși și care nu prezintă riscuri mari, vizitarea prietenilor și a familiei necesită în continuare distanța fizică. Toată lumea, inclusiv copiii, ar trebui să stea la o distanță de cel puțin 6 metri, iar întâlnirile ar trebui să fie afară, dacă este posibil sau cel puțin într-o zonă bine ventilată.
Ce trebuie evitat: îmbrățișare, intrare în casa unui prieten sau adunări de 10 sau mai multe.
Este sigur să petreceți timpul în aer liber?
Exercițiile fizice în aer liber sunt în general sigure, cum ar fi mersul pe jos, jogging sau mersul pe bicicletă singur sau cu un prieten într-un parc. Când alții sunt în apropiere, asigurați-vă că le permiteți să treacă cel puțin 6 picioare.
Un picnic în aer liber cu prietenii sau familia este mai sigur atunci când fiecare gospodărie își aduce propria pătură, mâncare și ustensile și menține distanța fizică.
Ce trebuie evitat: evenimente în aer liber care generează o mulțime și nu permit distanțarea fizică adecvată.
COVID-19: Este sigur să mergeți la restaurante, parcuri, piscine, magazine?
Pe măsură ce comunitățile încep să se redeschidă, este important să înțelegem ce activități pot prezenta un risc mai mare decât altele, în special pe baza sănătății individuale și a factorilor de risc. Expertul în boli infecțioase Lisa Maragakis explică ceea ce constituie activități cu risc mai mare și mai mic.Este sigur să participați la slujbe religioase?
- Participarea la servicii online este în continuare cel mai sigur mod de a participa.
- Dacă mergeți personal la servicii, alegeți orele mai puțin populare sau setările mai puțin aglomerate, unde este posibil să stați la cel puțin 6 metri distanță de ceilalți.
- Asigurați-vă că purtați o mască atunci când vă aflați în interior, printre alte persoane.
Ce trebuie evitat: servicii în interior, inclusiv nunți și înmormântări, mai ales dacă sunt prezenți mulți oameni; cântând sau fiind aproape de cei care cântă.
Este sigur să mănânci afară sau să mergi la un restaurant?
Dacă restaurantele se deschid acolo unde locuiți, alegeți să mâncați în aer liber, unde mesele sunt la o distanță de 6 metri, ceea ce este mai sigur decât să luați masa în interiorul restaurantului.
În timp ce eliberarea picăturilor respiratorii pe măsură ce oamenii vorbesc, tusea sau strănutul este cel mai comun mod de răspândire a COVID-19, acesta poate fi preluat de pe o suprafață contaminată de mâini și apoi transferat în gură sau nas. Înainte de a lua masa, verificați care sunt măsurile de siguranță adăugate pe care le are restaurantul. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) oferă considerații pentru restaurante, ca supliment la liniile directoare de la agențiile de stat și locale.
Ce trebuie evitat: mese în interior, în special în spații aglomerate.
Este sigur să mergi la un frizer sau la un salon de unghii sau de înfrumusețare?
Dacă trebuie să așteptați pentru a fi văzut, faceți acest lucru în aer liber sau în mașină. Atât dvs., cât și frizerul, stilistul, manichiurista sau pedichiuristul dvs. ar trebui să purtați o mască, deși cravatele sau buclele urechii pot fi mutate deoparte sau ajustate pentru a permite persoanei să vă tundă părul. La fel ca în cazul restaurantelor, verificați ce măsuri de precauție adăugate sunt în vigoare, cum ar fi o modalitate de a evita suprafețele cu atingere ridicată și modul în care stațiile de lucru sunt amenajate pentru a menține distanța față de ceilalți clienți și personal.
Ce trebuie evitat: așteptând în zone de așteptare aglomerate și purtând conversații cu stilistul, frizerul sau alți clienți. Așteptați până când serviciile dvs. vor fi terminate și veți putea fi la o distanță de 6 metri.
Este sigur să mergi la sală?
Dacă sunteți hotărât să mergeți la sală pentru antrenament, asigurați-vă că sunați înainte și aflați ce practici de distanțare fizică folosește sala de sport. De exemplu, sala de gimnastică poate limita accesul la biciclete și benzi de alergare care sunt aproape una de alta. Aduceți șervețele dezinfectante și ștergeți greutățile metalice și punctele de atingere de pe orice echipament pe care îl utilizați. Unele centre de fitness își pot închide vestiarele și pot lăsa băile disponibile numai. Pentru cursurile de exerciții de grup, participarea virtuală poate fi mai sigură. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte și după exerciții și luați în considerare posibilitatea de a aduce dezinfectant pentru mâini pe durata antrenamentului.
Ce trebuie evitat: folosind covoare sau blocuri de yoga din spumă sau echipamente care nu pot fi ușor curățate și dezinfectate; exercițiu aerob mai aproape de 6 picioare de alte persoane care fac exerciții.
Este sigur să mergeți la medic sau dentist?
Este important să vă adresați medicului sau dentistului pentru probleme de sănătate, mai ales dacă sunteți bolnav, rănit sau aveți dureri. Practicanții din domeniul sănătății iau măsuri pentru a menține pacienții în siguranță împotriva infecției cu COVID-19. La facilitățile de îngrijire a medicinii Johns Hopkins, există noi măsuri riguroase pentru a menține pacienții în siguranță.
Ce trebuie evitat: anularea sau întârzierea îngrijirii pentru problemele dumneavoastră de sănătate sau ale copiilor dumneavoastră.
Este sigur să mergeți la mall sau să mergeți la cumpărături, altele decât pentru alimente?
În funcție de locul în care locuiți, mall-urile se pot deschide. Purtați întotdeauna o mască și aduceți dezinfectant pentru mâini atunci când vă aflați în orice clădire în care oamenii se adună sau se mișcă. Iată câteva sfaturi:
- Aveți o listă pe hârtie, astfel încât să puteți obține rapid ceea ce aveți nevoie, fără a vă manipula în mod repetat telefonul. Lăsați telefonul în geantă sau în buzunar.
- Pentru magazinele mai mici, cu capacitate limitată, vă puteți ajuta să păstrați pe toată lumea în siguranță, așteptând cu răbdare la coadă până la admiterea dvs. Vă rugăm să nu uitați să lăsați cel puțin 6 picioare între dvs. și ceilalți în linie.
- La magazinele mari, căutați indicatoare unidirecționale sau săgeți pe podea care să direcționeze fluxul de trafic pe jos pe culoare.
- Respectați semnele de distanțare fizică și instrucțiunile de podea care vă pot ajuta să rămâneți la o distanță de 6 picioare de ceilalți când așteptați la coadă pentru a vă plăti achizițiile.
Ce trebuie evitat: cumpărături la orele de vârf când magazinele sunt susceptibile de a fi aglomerate; petrecând mult timp în interior navigând.
Este sigur să călătorești în transportul public?
Luarea unui autobuz, tren sau metrou public este în general considerată o activitate oarecum riscantă, mai ales dacă vehiculul este aglomerat. Încercați să călătoriți în perioadele de vârf când este posibil și să mențineți distanța fizică cât mai mult posibil. Purtați o mască și spălați-vă bine mâinile sau folosiți un dezinfectant pentru mâini când părăsiți vehiculul.
Ce trebuie evitat: fiind aproape de oameni care nu poartă măști.
Este sigur să călătoriți sau să zburați?
Călătoria vă poate crește șansele de a lua sau de a răspândi virusul care cauzează COVID-19, mai ales dacă călătoriți către sau dintr-o zonă care se confruntă cu o creștere a numărului de cazuri sau dacă avionul provine dintr-o astfel de destinație.
Conducerea undeva în propria mașină cu membrii gospodăriei dvs. este în general sigură, dar aveți grijă să vă distanțați fizic, să purtați o mască și să vă spălați sau să vă igienizați bine mâinile după ce ați oprit să mâncați, folosiți o toaletă publică sau vă umpleți rezervorul de benzină.
Navele de croazieră, trenurile și avioanele implică un risc semnificativ, deoarece vă aflați într-un spațiu restrâns cu alții pentru o perioadă îndelungată - în special navele de croazieră, unde pasagerii împărtășesc spații închise timp de zile la rând.
Multe companii aeriene iau măsuri pentru a minimiza riscul, deci ar trebui să le examinați informațiile de siguranță. Dacă puteți evita sau amâna o călătorie care necesită călătorie cu avionul, cel mai bine este să o faceți. Dar dacă trebuie să zburați, în caz de urgență familială, de exemplu, un zbor scurt ar putea fi preferabil unei călătorii lungi, care ar putea implica mai multe opriri în locuri publice. Când vă planificați zborul:
- Căutați sfaturi de călătorie la CDC, Organizația Mondială a Sănătății și Departamentul de Stat al SUA. Este posibil ca aceste informații să se schimbe pe măsură ce pandemia coronavirusului evoluează.
- Rețineți că ați putea fi pus în carantină dacă călătoriți către sau dintr-o zonă în care are loc un focar COVID-19.
Ce trebuie evitat: Toate croaziere, zboruri lungi inutile, trenuri aglomerate, autobuze sau metrou și călătorii către destinații în care cazurile COVID-19 sunt în creștere sau rămân mari.
Este sigur să înoți și să mergi la plajă?
Coronavirusul, care provoacă COVID-19, nu este probabil să fie transmis prin apă, în special apă clorurată. Este important să exersați distanța fizică atunci când vă relaxați pe plajă sau lângă piscină. Aveți mare grijă în băile publice și spălați-vă mâinile sau folosiți igienizant pentru mâini după ce le-ați folosit.
Ce trebuie evitat: bazine și plaje în care nu se respectă regulile de distanțare fizică.
Este sigur să mergi la filme și concerte?
Filmele de tip drive-in sunt sigure atâta timp cât rămâneți în mașină. Concertele în aer liber în care oamenii își pot menține distanța corectă unul de celălalt sunt mai sigure decât evenimentele de interior.
Ce trebuie evitat: activități care reunesc grupuri mari de oameni într-un mediu interior în care distanța fizică nu este posibilă; contact strâns cu persoane care nu poartă măști.
Este sigur să vă întoarceți la muncă în timpul pandemiei?
Locurile de muncă variază foarte mult în ceea ce privește riscul pentru angajați. Mulți angajatori pun în aplicare caracteristici care permit distanțarea fizică și minimizarea contactului cu obiecte cu atingere ridicată. Iată câteva modalități prin care vă puteți ajuta să vă protejați pe voi și pe alții:
- Mențineți o distanță de cel puțin 6 picioare de alte persoane.
- Purtați o mască sau acoperirea feței atunci când interacționați cu ceilalți și oricând nu vă aflați în biroul dvs. privat.
- Respectați eticheta respiratorie și spălați-vă frecvent mâinile.