Constipație și hipotiroidism

Conţinut

• Simptome
• Cauze
• Complicații
• Tratament
• Creșteți aportul de fibre
• Modificări ale stilului de viață
• Laxative
• Abordări complementare

Constipația este o problemă care poate fi deosebit de supărătoare atunci când aveți o tiroidă subactivă, o afecțiune numită hipotiroidism. Hipotiroidismul încetinește multe dintre sistemele corpului, inclusiv digestia și eliminarea. Și, din păcate, unii oameni pot ajunge să fie constipați cronic ca urmare a bolii lor.

Simptome

Constipația nu este în sine o boală, dar poate fi un semn că se întâmplă altceva în corpul tău. Este definit în mod tradițional ca având mai puțin de trei mișcări intestinale într-o săptămână. În afară de frecvența defecației, alte criterii utilizate pentru a defini constipația includ simptome precum:

• Trebuie să se strecoare în timpul mișcărilor intestinale
• Scaune noduroase sau tari
• Durere în timpul eliminării
• O senzație că mișcările intestinului sunt incomplete sau blocate într-un fel

Unele persoane cu constipație raportează, de asemenea, că trebuie să folosească manevre manuale pentru a ajuta progresul mișcării intestinului, cum ar fi evacuarea digitală.

Rețineți că ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă constipația dvs. a apărut foarte rapid pentru ceea ce pare să nu fie un motiv. De asemenea, consultați-vă medicul dacă constipația este însoțită de simptome cum ar fi sângerări din rect, dureri abdominale, crampe, greață, vărsături sau scădere semnificativă în greutate.

Cauze

Pe măsură ce alimentele se mișcă prin colon, cunoscut și sub numele de intestinul gros, apa pe care o conține este absorbită și se formează deșeuri (scaun). Mușchii din colon se contractă pentru a muta scaunul prin intestin spre rect. Apa continuă să fie absorbită, astfel încât scaunul să devină mai solid înainte de eliminare.

Constipația apare fie deoarece prea multă apă este absorbită din hrana dvs., fie colonul nu se contractă frecvent sau suficient de puternic. În ambele cazuri, scaunul se mișcă prea lent ca urmare. Contracțiile lente, mai lente sau mai slabe ale colonului, cunoscute sub numele de motilitate intestinală redusă, sunt caracteristice hipotiroidismului.

În plus față de încetinirea intestinală generală și acumularea de lichide care sunt caracteristice hipotiroidismului, există și alte cauze ale constipației, inclusiv:

• Consumați prea multă carne, brânză și alimente cu conținut scăzut de fibre și insuficiență de fibre (cum ar fi cerealele integrale)
• Nu beți suficiente lichide; deshidratare
• Inactivitate fizică, în special la vârstnici
• Medicamente, inclusiv medicamente pentru durere (în special narcotice, cum ar fi codeina și oxicodona, uneori prescrise după intervenție chirurgicală), antiacide care conțin aluminiu sau calciu, medicamente pentru tensiunea arterială, antidepresive, anticonvulsivante, diuretice, medicamente pentru boala Parkinson și antispastice
• Suplimente, în special cele care conțin fier
• Utilizarea excesivă a laxativelor
• Ignorând dorința de a avea o mișcare intestinală
• Boli sau afecțiuni specifice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, tulburări neurologice (accident vascular cerebral, Parkinson, scleroză multiplă), probleme metabolice precum diabetul și boli autoimune precum amiloidoza, lupusul și sclerodermia
• Probleme cu colonul și rectul, inclusiv obstrucții intestinale, tumori, țesut cicatricial și aderențe
• Alte probleme, inclusiv sarcina și efectele călătoriei

Complicații

Ocazional, constipația cronică poate duce la complicații suplimentare. Cele mai frecvente sunt hemoroizii, prolapsul rectal sau impactul fecal. În mod ideal, tratamentul medicului dumneavoastră ar trebui să ajute la evitarea acestui tip de complicații grave.

Dacă dieta, exercițiile fizice, modificările stilului de viață și medicamentele eliberate fără prescripție medicală sau pe bază de prescripție medicală, precum și tratamentul adecvat al tiroidei pentru pacienții cu tiroidă nu rezolvă constipația cronică, atunci medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să consultați un gastroenterolog pentru o perioadă mai extinsă. testarea.

Tratament

În primul rând, doriți să fiți sigur că tratamentul tiroidian este optimizat, deoarece un tratament insuficient poate contribui la probleme de constipație.

Alte strategii pe care medicul dumneavoastră le poate recomanda includ următoarele.

Creșteți aportul de fibre

Schimbările alimentare sunt un bun început pentru gestionarea constipației. Încercați să obțineți în jur de 25 până la 31 de grame de fibre pe zi. Alimentele bogate în fibre includ fasole, multe fructe și legume și pâine și cereale integrale. Unele dintre cele mai bogate alimente în fibre includ fructe precum fructe de pădure, verdeață și cereale integrale.

Uneori se crede că anumite alimente bogate în fibre sunt goitrogene, ceea ce înseamnă că pot agrava hipotiroidismul. Exemple de astfel de alimente includ varză, varză, conopidă, spanac, arahide, căpșuni și ridichi.

Cu toate acestea, atunci când cineva suferă deja de hipotiroidism și este tratat, este foarte puțin probabil ca alimentele să schimbe cursul afecțiunii. În plus, chiar dacă ar fi posibil să consumați aceste alimente în cantități suficiente pentru a vă afecta starea - ceea ce ar fi foarte dificil - nu există suficiente dovezi clinice care să susțină aceste afirmații. Ești mult mai bine să incluzi aceste fructe, legume și alte alimente foarte benefice ca parte a unei diete sănătoase.

Dacă nu sunteți sigur cum să încorporați fibrele în dieta dvs., vă recomandăm să consultați un nutriționist sau să aduceți un jurnal alimentar la programarea medicului dvs. Puteți lua în considerare și un supliment de fibre dacă vi se pare dificil să obțineți cantitatea corectă de fibre zilnice dieta ta.

Timpul mănâncă cu înțelepciune

Rețineți că fibrele din dieta dvs. (și suplimentele de fibre) pot afecta absorbția hormonului tiroidian. Acesta este motivul pentru care este important să vă luați medicamentele pentru tiroidă primul lucru dimineața și apoi să așteptați două până la trei ore înainte de a mânca sau de a lua orice alte medicamente sau suplimente.

Consumul unei diete sănătoase pentru starea tiroidiană

Modificări ale stilului de viață

Alte modificări pe care le puteți face și care pot ajuta la ameliorarea constipației includ:

• Aportul de lichide: Asigurați-vă că beți suficient lichid. Aceasta înseamnă cel puțin 64 de uncii pe zi (fără a include băuturile cu cofeină).
• Exercițiu: Exercițiile zilnice vă ajută să vă mișcați intestinele. Chiar și o scurtă plimbare este utilă, așa că încercați să încorporați o anumită activitate în rutina dvs. zilnică.
• Ascultați semnale: Nu ignorați, amânați sau întârziați nevoia de mișcare intestinală. Mergeți imediat ce simțiți nevoia. Acordați o atenție deosebită semnalelor pe care le experimentați, în special la 15 până la 45 de minute după ce mâncați. Acesta este momentul în care colonul dvs. este cel mai activ, deci este cel mai ușor moment pentru a face o mișcare intestinală. Cu cât ignori mai mult semnalele corpului tău că este timpul să pleci, cu atât devin mai slabe.
• Timp: Asigurați-vă că aveți suficient timp și intimitate pentru o mișcare intestinală confortabilă.
• Modificări ale medicamentului: Deoarece anumite medicamente pot contribui la constipație, discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că oricare dintre dvs. ar putea agrava situația. Doza dvs. poate fi modificată sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați altceva. Cu toate acestea, nu modificați niciodată doza singură sau pur și simplu renunțați la administrarea unui medicament fără a primi mai întâi aprobarea medicului dumneavoastră.

Laxative

Dacă ați încercat modificări ale dietei și stilului de viață și încă suferiți de constipație cronică, adresați-vă medicului dumneavoastră despre laxative. Există opțiuni disponibile fără prescripție medicală și rețetă.

Deoarece constipația cronică ar trebui evaluată de medicul dumneavoastră și pentru că majoritatea laxativelor pot forma obișnuințe, este mai bine să nu vă autotratați cu laxative și să le utilizați doar pentru o perioadă scurtă de timp. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumare.

Abordări complementare

Este posibil să găsiți că este utilă și adăugarea unor abordări complementare la tratamentul dumneavoastră, cum ar fi următoarele.

• Terapia probiotică: Disponibile ca suplimente fără prescripție medicală, probioticele pot ajuta la ameliorarea constipației prin înmuierea scaunului și creșterea numărului săptămânal de mișcări intestinale. Cu toate acestea, rețineți că un efect secundar potențial al unor tulpini probiotice este de fapt constipația - încercați mai multe mărci diferite până când găsiți unul care vă ajută dacă aveți nevoie.
• Acupunctura: Studiile inițiale au constatat că acupunctura pare să fie eficientă în tratarea constipației. Având în vedere relativ puținele riscuri implicate, ar putea merita o încercare.
• Yoga: Există puține studii privind eficacitatea yoga în ameliorarea constipației, dar având în vedere că vă mișcați corpul, cu siguranță nu vă poate răni. O căutare rapidă pe internet va aduce tot felul de ipostaze orientate spre ameliorarea constipației și dureroase. gaz.
• Remedii pe bază de plante: Ca și în cazul acupuncturii, studiile inițiale indică faptul că remedii pe bază de plante, cum ar fi Cascara sagrada, aloe și senna pot trata în mod eficient constipația. Dacă decideți să le încercați, procedați cu prudență. Diferite tipuri pot conține cantități diferite de laxativ, iar puritatea lor poate diferi, de asemenea. Există, de asemenea, riscul ca medicamentele din plante să interacționeze cu alte medicamente pe care le luați, deci asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă încercați un astfel de remediu.
• Biofeedback: Aceasta este o abordare comportamentală care poate fi utilă dacă una dintre cauzele constipației este că vă încordați în loc să vă relaxați mușchii atunci când aveți o mișcare intestinală. Cu toate acestea, juriul consideră că este un tratament eficient pentru constipație, deoarece nu au fost efectuate studii de înaltă calitate.

Ce să întrebați despre gestionarea bolilor tiroidiene

Un cuvânt de la Verywell

Dacă suferiți de constipație cronică, consultați medicul pentru o evaluare cuprinzătoare. În general, majoritatea medicilor vor începe cu un istoric medical și un examen fizic. Medicul dumneavoastră va dori să știe despre frecvența mișcărilor intestinale, caracteristicile scaunului, obiceiurile alimentare și de băut, medicamentele pe care le luați și nivelul dvs. de activitate fizică. Este posibil să vi se facă o evaluare a tiroidei dacă nu ați avut deja una.

• Acțiune
• Flip
• E-mail
• Text