Conţinut
Vinovăția supraviețuitorilor este ceva la care mulți dintre noi trebuie să facă față ca supraviețuitori ai cancerului. În același timp, am atins etapele esențiale ale cancerului - sau cel puțin a fi în viață cu cancer - invariabil cineva pe care îl cunoaștem și pe care îl iubim are o recesiune sau cedează bolii. În loc de întrebările „de ce eu” ne putem pune atunci când suntem diagnosticați, întrebarea devine: „De ce nupe mine?" Ce știm despre aceste sentimente și care sunt câteva modalități de a face față?Ce este Supraviețuitorul vinovat?
Aici vorbim despre supraviețuitorii cancerului, dar există multe exemple de vinovăție a supraviețuitorului. Veteranii militari au experimentat această vinovăție în timp ce și-au urmărit tovarășii răniți sau uciși, dar au supraviețuit singuri. 11 septembrie 2001, a lăsat mulți oameni cu vinovăție de supraviețuitor. A fost experimentat de cei care au lucrat în turnurile gemene și, din anumite motive, au avut o zi liberă sau au întârziat (din fericire) să lucreze. A fost simțit de cei care munceau, dar au ieșit la timp. Cei care au supraviețuit în timp ce colegii lor și prietenii au murit au rămas cu aceste sentimente. De ce nu eu?
Supraviețuitorii de cancer pot experimenta aceeași vină. În anumite privințe, a avea cancer este ca și cum ai fi într-o zonă de război (și din acest motiv, unii oncologi susțin că majoritatea supraviețuitorilor de cancer au un anumit grad de sindrom de stres post-traumatic). Inamicul nu este un alt grup de bărbați sau o altă țară, ci mai degrabă o armată mare de celule canceroase din corpul tău.
Nu știm adesea de ce o persoană supraviețuiește cancerului, dar alta nu. Sau de ce o persoană poate avea un cancer care este ținut sub control prin tratament în timp ce cancerul altei persoane progresează. În calitate de supraviețuitor în acest cadru, s-ar putea să vă simțiți rău pentru cei care nu supraviețuiesc. Este posibil să simțiți o tristețe profundă sau chiar să vă simțiți vinovați că ați supraviețuit.
Vina supraviețuitorului legată de cancer apare în diferite grade la diferite persoane. Este important să știți că acest sentiment este normal și, de fapt, un semn sănătos că sunteți o persoană plină de compasiune. Uneori, însă, îți poate depăși gândurile suficient pentru a interfera cu activitățile tale zilnice. Dacă ajunge la acest punct, este o idee bună să căutați ajutor profesional.
Exemple
Vina supraviețuitorului este un concept subiectiv și, uneori, poate fi util să împărtășim exemple din viața reală.
O supraviețuitoare, Elizabeth (care i-a acordat permisiunea de a-și împărtăși povestea), este o supraviețuitoare de cancer de 4 ani. Cu un diagnostic de cancer în stadiu avansat, nu se aștepta să fie aici. În aceeași zi în care își sărbătorea aniversarea de 4 ani de lipsă de cancer, a participat la înmormântarea unui prieten din grupul ei de sprijin care a murit de cancer. Mi-a spus că se simte sfâșiată înăuntru. O parte din ea a vrut să „strige din dealuri” că a supraviețuit, iar o parte din ea se confruntă cu o durere profundă pentru pierderea prietenei sale. Acest loc „între” - acele sentimente dulci-amărui de a simți fericirea pentru tine, dar tristețea pentru altul - este ceea ce înțelegem prin termenul de vinovăție a supraviețuitorului.
O altă prietenă a spus că și-a găsit inima sfâșiată și că va plânge ore întregi după fiecare ședință de chimioterapie. În timp ce primea un tratament care, sperăm, îi va oferi o remisie pe termen lung de cancer, în fiecare săptămână stătea între două persoane care nu erau atât de norocoase. Amândoi erau supuși chimioterapiei ca o încercare de a-și prelungi viața cel mult câteva luni. În lacrimi, ea mă suna spunându-mi „de ce nu eu?” Cu alte cuvinte, de ce a meritat șansa de a supraviețui, în timp ce noii ei prieteni nu păreau să aibă aceeași oportunitate?
Copiind
Deși nu există nimic care să îți poată îndepărta tristețea (și este important să ne întristăm pierderea prietenilor și a celor dragi), există lucruri pe care le poți face pentru a ușura o parte din durerea vinovăției supraviețuitorului. Iată câteva gânduri care i-au ajutat pe alții să facă față.
Recunoaște-ți vinovăția
Primul pas în a face față sentimentelor de vinovăție a supraviețuitorului este să recunoști că sentimentele tale sunt prezente și reale. Nu este nimic în neregulă în a simți așa cum faci, de fapt, este un semn că ai empatie și îți pasă cu adevărat de oameni. Punerea cuvintelor în sentimentele tale vă poate ajuta să înțelegeți de unde provin emoțiile și, făcând acest lucru, vă permite să le abordați într-un mod pozitiv.
Intindeți-vă și exprimați-vă sentimentele
Uneori, doar efortul de a ne exprima sentimentele amestecate poate aduce o ușurare majoră. Pe cine știi că crezi că ar înțelege cel mai bine sentimentele tale, astfel încât să poată oferi sprijinul de care ai nevoie? Cunoașteți pe cineva care „a fost acolo” și, probabil, a avut sentimente similare? Pentru unii oameni, jurnalizarea sentimentelor lor este un plus minunat pentru a împărtăși sentimentele în mod deschis cu prietenii.
Permite-ți să te întristezi și să-ți amintești de cei mai puțin norocoși
Dacă simțiți acea tristete profundă pe care o numim vinovată de vinovăție, întrebați-vă: „Mi-am luat timp să mă întristez?” Când trăim cu cancer de zi cu zi, multe lucruri ajung pe spate și unul dintre aceste lucruri poate fi îndurerat atunci când trebuie să ne întristăm. Nu există o perioadă stabilită de timp pe care oamenii ar trebui să o întristeze și fiecare se întristează în felul său. Dă-ți permisiunea de a-ți trece sentimentele în modul în care funcționează numai pentru tine.
Adu-ți aminte de prietenul tău printr-un act de bunătate
Dacă plângeți o cunoștință sau o persoană dragă care a murit de cancer, amintirea lor printr-un act de bunătate pentru altul poate face ca acea amintire să fie puțin mai puțin dureroasă.
Acceptați că nu există răspunsuri
Vrem să avem motive pentru care cineva are un cancer care reapare în timp ce o altă persoană rămâne în remisie. Dar de multe ori nu există răspunsuri clare. Deși este mai ușor de spus decât de făcut, a recunoaște că este posibil să nu avem niciodată răspunsurile pe care le căutăm ne poate ajuta să acceptăm că uneori viața și cancerul nu au sens. Pentru cei care au credință, considerând că într-o zi s-ar putea să aveți aceste răspunsuri, vă poate oferi mângâiere.
Ia un moment să te gândești la vinovăția ta
Întrebați-vă de ce vă simțiți vinovați pentru supraviețuire atunci când persoana iubită nu a făcut-o. Te simți vinovat pentru că nu trăiești viața așa cum simți că ar trebui? Cu siguranță, astfel de sentimente pot fi un motivator pentru a face modificări ale stilului de viață pe care le considerați importante, dar nu le-ați făcut încă. Pe de altă parte, nu trebuie să demonstrați că sunteți vrednici sau că „meritați să supraviețuiți”. Nu trebuie să finanțezi și să lansezi o organizație non-profit majoră pentru a crește gradul de conștientizare pentru a justifica supraviețuirea ta. Nu datorezi nimănui nimic pentru a doua șansă la viață.
Îmbrățișați-vă spiritualitatea
Spunând îmbrățișați spiritualitatea voastră, nu înseamnă să ne îndreptăm către cea mai apropiată biserică. Unii oameni consideră că religia organizată răspunde acestei nevoi, dar pentru alții, spiritualitatea ia o altă formă. Fie că este vorba de a comunica cu natura, de a face yoga, de a picta sau de a participa la o slujbă la o biserică sau la o sinagogă, îmbrățișarea spiritualității tale te poate ajuta nu numai să faci față sentimentelor de tristețe și vinovăție, ci să sărbătorești minunea propriei supraviețuiri.
Practicați calmarea stresului
Știm cu toții că sentimentul de „stres” pare să facă mai dificil să facem față cu orice din viața noastră. Ce puteți face pentru a diminua alți factori de stres, pentru a vă acorda mai mult timp pentru a face față supraviețuirii cancerului? Majoritatea persoanelor bolnave de cancer ar putea beneficia probabil de a afla mai multe despre gestionarea stresului și despre instrumentele de gestionare a stresului. Poate că acesta este impulsul de care aveți nevoie pentru a începe.
Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență
Uneori, a vorbi cu alte persoane care au „fost acolo” este de neprețuit. Pe lângă faptul că te simți susținut, a fi o ureche pentru cineva care se luptă cu propria călătorie împotriva cancerului îți poate oferi un sentiment de scop atunci când simți disperarea vinovăției supraviețuitorilor. Multe centre și comunități de cancer au grupuri de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu cancer. Sunt disponibile și comunități online și camere de chat. Oamenii din comunitățile de sprijin pentru cancer vorbesc adesea despre vinovăția supraviețuitorilor atunci când își pierd membrii dragi. Părtășia cu acești alți oameni nu face ca vina supraviețuitorului să dispară. Mai degrabă, vă oferă posibilitatea de a experimenta sentimentele împreună mai degrabă decât singur.
Solicitați ajutor și asistență
A face față vinovăției supraviețuitorului nu este ceva ce faceți o singură dată și de unde treceți. În calitate de supraviețuitor, veți întâlni în mod continuu persoane care nu au supraviețuit cancerului sau ale căror cancer a progresat. Gândiți-vă cine din rețeaua dvs. de asistență vă poate ajuta cel mai bine să vă descurcați atunci când apar aceste sentimente și cereți-i ajutorul și sprijinul atunci când este necesar. Unele grupuri au creat ritualuri în care își amintesc membrii pe care i-au pierdut, cum ar fi începerea unei grădini comunitare și adăugarea de flori atunci când un membru trece.Din nou, acest lucru nu îndepărtează durerea sau vinovăția, dar vă poate oferi oportunitatea de a aduce bucurie și sens din durerea voastră.
Sărbătorește-ți supraviețuirea
S-ar putea să vă gândiți la ceea ce v-ar dori prietenul dvs. mai puțin norocos în acest moment. Desigur, ar vrea ca tu să îți sărbătorești propria supraviețuire de la cancer. În timp ce ți-o amintești, imaginează-ți cum te înveselesc în timp ce te aventurezi în viață, după ce ai supraviețuit sau ai supraviețuit propriei tale călătorii cu cancer.
Cercetare viitoare
Din păcate, în ciuda multitudinii de scrieri, am întâlnit în bloguri personale și în camere de chat în care supraviețuitorii de cancer își împărtășesc luptele, nu au fost publicate o mulțime de cercetări despre vinovăția supraviețuitorilor pe care aproape toți supraviețuitorii de cancer o experimentează pentru unii grad. Sperăm că, având în vedere numărul mare de supraviețuitori de cancer care trăiesc acum în întreaga lume, această zonă va fi abordată mai mult în viitor.