Conţinut
- Mituri despre motivul pentru care nu ar trebui să înoți în timpul perioadei tale
- Utilizarea produselor menstruale în timpul înotului
- Beneficiile înotului în timpul perioadei
De fapt, în timp ce menstruezi, poți face aproape orice faci în toate celelalte perioade ale lunii. Și da, asta include toate activitățile, de la înot la sex.
Mituri despre motivul pentru care nu ar trebui să înoți în timpul perioadei tale
Majoritatea informațiilor despre care considerați că vă recomandăm să vă restricționați activitatea fizică în timpul perioadei dvs. se bazează pe credințe culturale, tabuuri și mituri despre menstruație. A fi în apă în timp ce menstruezi nu te pune într-un risc crescut de infecție. De asemenea, nu există modificări ale corpului în timpul perioadei care te-ar face mai susceptibil la rănire în timpul înotului.
O altă teamă obișnuită despre înotul în ocean în timpul perioadei este gândul că sângele menstrual va atrage rechinii. Deși este potențial un motiv convingător pentru a renunța la înot, consensul în rândul experților în rechini este că femeile în menstruație nu atrag rechini.
Cel mai important lucru de luat în considerare atunci când înotați cu menstruația este să vă asigurați că aveți o protecție adecvată pentru a vă controla sângerarea.
Utilizarea produselor menstruale în timpul înotului
Cea mai bună alegere pentru produsele menstruale pentru înot este fie un tampon, fie o ceașcă menstruală. Tampoanele nu funcționează deoarece nu vă pot absorbi fluxul menstrual odată ce se udă. Puteți ajunge la pete vizibile pe costume de baie, iar o parte din fluxul dvs. se va scurge în apă.
Când utilizați un tampon pentru înot, este posibil să aveți nevoie de unul cu absorbție mai mare. O parte din apă va fi absorbită de tampon, făcându-l să se umfle puțin și să aibă o absorbție mai mică pentru fluxul tău. Este posibil să constatați că trebuie să vă schimbați tamponul mai frecvent. Aduceți mai mult pentru a vă putea schimba după înot. Ca întotdeauna, nu purtați un tampon mai mult de opt ore, deoarece crește riscul de sindrom de șoc toxic.
Dacă vă simțiți confortabil cu o ceașcă menstruală, aceasta este o opțiune excelentă pentru înot, deoarece nu absoarbe apă care poate pătrunde în vagin.
Beneficiile înotului în timpul perioadei
Nu numai că este sigur să mergeți la înot în timpul perioadei, dar este și o idee bună. Rămânerea activă s-a dovedit a ajuta la ameliorarea crampelor și oboselii pe care unele femei o experimentează în perioada lor lunară.
Tratarea crampelor menstruale și a perioadelor dureroaseÎnotul, în special, poate fi foarte util. Deoarece corpul tău este plutitor în apă, este posibil să nu observi disconfortul balonării pe care îl poți avea în timpul perioadei tale. De asemenea, s-a dovedit că exercițiul acvatic ușor fără înot este foarte util în gestionarea perioadelor dureroase.
Înotul sau alte exerciții acvatice ar putea fi o modalitate excelentă de a ameliora durerea și stresul în timpul perioadei.Chiar dacă pur și simplu vă plimbați pe plajă, nu vă lăsați menstruația să vă împiedice să vă bucurați de o zi frumoasă la soare. Nu uitați să împachetați câteva tampoane suplimentare împreună cu protecția solară.
De la înotul competitiv până la înmuierea într-o cadă cu hidromasaj, este bine să fiți în apă în timpul perioadei. Nu numai că este perfect sigur, dar poate fi și terapeutic.