Ceva la fel de simplu ca administrarea unui medicament care costă bănuți pe zi ar putea într-o zi să vă reducă riscul de boală Alzheimer. Aceasta este concluzia intrigantă dintr-o analiză a lui Johns Hopkins a datelor colectate anterior, care a constatat că persoanele care au luat medicamente prescrise în mod obișnuit pentru tensiunea arterială au fost pe jumătate la fel de susceptibile de a dezvolta Alzheimer ca și cele care nu au făcut-o.
Cercetătorii știu despre legătura dintre tensiunea arterială și Alzheimer de ani de zile. În 2013, anchetatorii au arătat că persoanele în vârstă cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială au mai multe șanse de a avea biomarkeri ai Alzheimerului în lichidul lor spinal. Un alt studiu a constatat că cu cât tensiunea arterială variază mai mult pe o perioadă de opt ani, cu atât este mai mare riscul de demență.
În interiorul legăturii Brain-Blood Pressure
Care este conexiunea? Tensiunea arterială ridicată poate deteriora vasele de sânge mici din creier, afectând părțile creierului responsabile de gândire și memorie. Deci, controlul tensiunii arteriale prin medicație poate reduce și riscul Alzheimer?
Recentul raport Johns Hopkins publicat în jurnal Neurologie au confirmat lucrările anterioare ale cercetătorilor Johns Hopkins care au descoperit că utilizarea diureticelor care economisesc potasiul au redus riscul de Alzheimer cu aproape 75%, în timp ce persoanele care au luat orice tip de medicament antihipertensiv și-au redus riscul cu aproximativ o treime.
„Am constatat că, dacă nu aveți Alzheimer și luați medicamente pentru tensiunea arterială, aveți oarecum mai puține șanse de a dezvolta demență. Și dacă ați avut demență din cauza bolii Alzheimer și ați luat anumite antihipertensive, boala era mai puțin probabil să progreseze ", explică Constantine Lyketsos, MD, director al Centrului de tratament pentru memorie și Alzheimer de la Johns Hopkins. „Nu este clar dacă conexiunea provine din gestionarea mai bună a tensiunii arteriale sau dacă anumite medicamente ar putea avea proprietăți care interferează cu alte procese legate de Alzheimer”. El spune că suspectează că ambii joacă un rol. Rămâneți la curent cu rezultatele cercetărilor ulterioare, dar între timp aflați modalități de a vă gestiona riscul de hipertensiune.
Reduceți tensiunea arterială acum
În timp ce mai multe cercetări investighează beneficiile creierului ale medicamentelor pentru tensiunea arterială, puteți să le jucați inteligent luând măsuri de viață sănătoase pentru a menține tensiunea arterială într-un interval sănătos. Iată câteva dintre cele mai bune strategii.
Mănâncă real.
Aceasta înseamnă eliminarea alimentelor procesate, chiar și a conservelor de legume, care sunt deseori bogate în sodiu. Printre cele mai reușite diete de scădere a tensiunii arteriale se numără o dietă mediteraneană sau DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). Ambele diete sunt bogate în fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, păsări de curte, pește și nuci, dar sărace în grăsimi dăunătoare, carne roșie, dulciuri și băuturi cu zahăr. Efectele pot fi rapide, cu reducerea tensiunii arteriale în doar două săptămâni.
Vărsați greutate suplimentară.
Într-o analiză a 25 de studii clinice, pierderea în medie de 11 kilograme a ras 4,4 puncte de la tensiunea arterială sistolică (numărul de sus) și 3,6 puncte de la diastolic (numărul de jos). Alte studii au descoperit că pierderea modestă în greutate poate preveni hipertensiunea la persoanele supraponderale, chiar dacă acestea nu reduc cantitatea de sodiu din dieta lor.
Verificați tensiunea arterială acasă.
Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu poate îmbunătăți gestionarea tensiunii arteriale mai mult decât doar consultarea medicului dumneavoastră. Puteți achiziționa manșete automate pentru tensiunea arterială la doar 35 USD; cereți medicului dumneavoastră o recomandare. Multe farmacii și farmacii oferă, de asemenea, citiri gratuite ale tensiunii arteriale.
Definiții
Vasele de sânge (vehicule): Sistemul de tuburi flexibile - artere, capilare și vene - care transportă sângele prin corp.Oxigenul și substanțele nutritive sunt livrate de artere către capilare minuscule, cu pereți subțiri, care le alimentează către celule și colectează deșeuri, inclusiv dioxid de carbon. Capilarele trec deșeurile în vene, care duc sângele înapoi la inimă și plămâni, unde dioxidul de carbon este lăsat să iasă prin respirație în timp ce expiri.
Demență (di-men-sha): O pierdere a funcției creierului care poate fi cauzată de o varietate de tulburări care afectează creierul. Simptomele includ uitare, tulburări de gândire și judecată, schimbări de personalitate, agitație și pierderea controlului emoțional. Boala Alzheimer, boala Huntington și fluxul sanguin inadecvat către creier pot provoca demență. Majoritatea tipurilor de demență sunt ireversibile.
Tensiunea arterială diastolică (die-uh-stah-lick): Al doilea, sau partea de jos, se numără într-o citire a tensiunii arteriale. Tensiunea diastolică măsoară forța sângelui în artere atunci când inima este relaxată între bătăi. O lectură sănătoasă este de obicei sub 80 mm Hg. Citirile mai mari pot indica faptul că aveți tensiune arterială crescută sau că sunteți expus riscului de ao dezvolta.
Tensiunea arterială sistolică (sis-tall-ick): Partea de sus sau primul număr dintr-o citire a tensiunii arteriale. Tensiunea arterială sistolică este presiunea din artere în timpul bătăilor inimii. Pentru majoritatea oamenilor, o citire a tensiunii arteriale sistolice sănătoase este sub 120 mm Hg. Creșterea tensiunii arteriale sistolice poate indica faptul că arterele devin rigide sau că există o acumulare de placă.
Cereale integrale: Boabele precum grâul integral, orezul brun și orzul au în continuare coaja exterioară bogată în fibre, numită tărâțe, și germenul interior. Oferă vitamine, minerale și grăsimi bune. Alegerea garniturilor integrale de cereale, cereale, pâine și multe altele poate reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și cancer și, de asemenea, poate îmbunătăți digestia.