Biotină pentru creșterea unghiilor

Conţinut

• Știința din spatele biotinei și unghiilor
• Avertismente
• Utilizarea Biotinei pentru creșterea unghiilor

Biotina este o vitamină B adeseori promovată ca un remediu natural pentru unghiile fragile. Găsit în mod natural într-o serie de alimente, biotina este disponibilă pe scară largă sub formă de supliment. Susținătorii susțin că suplimentele de biotină pot contribui, de asemenea, la promovarea pierderii în greutate și la tratarea afecțiunilor, de la acnee și eczeme la diabet și depresie. Deși cercetările privind sănătatea biotinei și a unghiilor sunt oarecum limitate, unele studii sugerează că suplimentele de biotină pot ajuta la tratarea unghiilor fragile.

Știința din spatele biotinei și unghiilor

Până în prezent, nu există suficiente dovezi științifice pentru a evalua eficacitatea biotinei în tratamentul unghiilor fragile, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH). Cu toate acestea, studiile au arătat definitiv că deficitul de biotină provoacă unghii fragile. Prin urmare, suplimentarea vitaminei în aceste cazuri este utilă pentru rezistența unghiilor.

Avertismente

Deși biotina pare a fi bine tolerată și netoxică chiar și la doze mari, există un alt tip de efect secundar. Adică, la doze foarte mari, poate provoca rezultate semnificative din punct de vedere clinic, fals ridicate sau fals reduse ale testelor de laborator. Acest lucru poate duce la un diagnostic incorect.

Suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul unor produse poate diferi de ceea ce este specificat pe eticheta produsului.

Rețineți, de asemenea, că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici, dar dacă aveți în vedere utilizarea biotinei, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară.

Utilizarea Biotinei pentru creșterea unghiilor

În timp ce unele cercetări sugerează că biotina poate ajuta la tratarea unghiilor fragile, nu există încă suficiente dovezi pentru a trage concluzii ferme despre beneficiile utilizării suplimentelor de biotină pentru unghiile mai sănătoase. Pentru a vă umple de biotină fără a utiliza suplimente, includeți în alimentație alimente bogate în biotină, cum ar fi ficat, somon, cotlet de porc, hamburger, banane, morcovi, gălbenușuri de ou, sardine și cartofi dulci.

Deși deficiența de biotină este mai puțin frecventă, aceasta poate apărea la persoanele care consumă excesiv alcool sau consumă o cantitate mare de albuș de ou crud (care conține o proteină care blochează absorbția biotinei). Tulburarea genetică a deficitului de biotină, dermatita seboreică la sugari și îndepărtarea chirurgicală a stomacului pot crește, de asemenea, nevoia de biotină. Simptomele deficitului de biotină includ subțierea părului, o erupție cutanată roșie (în special în jurul ochilor, nasului și gurii), depresie, epuizare, halucinații și furnicături ale brațelor și picioarelor.

Unghiile fragile sunt adesea un rezultat normal al procesului de îmbătrânire. Cu toate acestea, fragilitatea unghiilor poate semnala uneori o problemă de sănătate subiacentă (cum ar fi boala tiroidiană). Simptomele unghiilor fragile includ ruperea frecventă și / sau ușoară, crăparea, despicarea sau ruperea unghiilor. Dacă aveți unghii fragile, este important să vă consultați medicul, mai degrabă decât să vă auto-tratați unghiile cu suplimente de biotină. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.