Conţinut
Când Superstorm Sandy a bătut puterea în Baltimore, Thomas Kirsch, M.D., a fost nemulțumit. Medicul de urgență de la Spitalul Johns Hopkins și directorul Centrului pentru Răspunsul la Refugiați și Dezastre la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg a studiat multe dezastre naturale, inclusiv devastarea lăsată în urmă de uraganul Katrina. Așa că, pe măsură ce Sandy și-a făcut drum pe Coasta de Est, el avea deja la îndemână tot ceea ce ar putea avea vreodată nevoie pentru a elimina următoarea întrerupere a curentului.
El și familia sa au ajuns să petreacă patru zile fără energie electrică, campând în sufragerie și gătind mâncare pe o sobă de camping cu propan. Seara, luminau camera cu faruri alimentate cu baterii.
„A fi pregătit este imens, deoarece reduce la minimum impactul unui dezastru pentru dvs. și pentru cei dragi, pe care îi puteți ajuta cu planificarea”, spune Kirsch. De asemenea, poate contribui la rezistență și sănătate mintală după ce trece dezastrul. Luați de exemplu supraviețuitorii uraganului Katrina. Cercetările au arătat că persoanele care nu s-au simțit relativ în siguranță pentru o lungă perioadă de timp - ceea ce înseamnă că au avut mai multe dificultăți în găsirea refugiului și îngrijirea nevoilor lor de bază - au avut un risc mai mare de a dezvolta tulburări de stres post-traumatic față de cei care erau mai pregătiți și capabil să răspundă rapid.
Ce să pregătim
Există trei pași de bază pentru a fi pregătit: să ai un plan, să ai un kit și să fii informat. Kirsch vă sugerează să luați în considerare ce tipuri de dezastre sunt frecvente în zona dvs. În centrul Statelor Unite, sunt adesea tornade. În California, pot fi incendii și cutremure. Pe Coasta de Est, uneori uraganele amenință. Luați în considerare același lucru și pentru oricine dragi care ar beneficia de ajutor la planificare - cei care trăiesc singuri sunt deseori cu cel mai mare risc în aceste momente.
Atunci ia în considerare ce se întâmplă în timpul acestor dezastre. Vei pierde puterea? Ce zici de Internet și telefon? Pe ce te bazezi pentru nevoile tale de zi cu zi, care probabil nu vor fi disponibile după un dezastru? Ce se întâmplă dacă trebuie să evacuați? Luați în considerare impactul pe care un dezastru îl poate avea asupra vieții voastre sau a unei persoane dragi, începând cu a vă pune întrebări în aceste domenii cruciale.
Sănătate
Dacă trebuie să evacuați, luați întotdeauna medicamentele cu dumneavoastră. Și cum veți reumple rețetele dacă este necesar? „Când oamenii evacuează sau fug de un dezastru, jumătate dintre ei își lasă medicamentele acasă”, spune Kirsch. „În timpul unui dezastru, nu poți să-ți suni doar medicul și să ceri o nouă rețetă - și să te duci fără unele medicamente, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, poate fi devastator.”
Finanțe
Cum te vei descurca financiar dacă locul tău de muncă este închis zile sau chiar săptămâni? Dacă casa sau mașina dvs. este distrusă? Ce fel de asigurare aveți și acoperă tipul de devastare cel mai probabil să se întâmple în zona dvs.?
Prieteni, vecini și familie
Cum veți rămâne conectat dacă serviciul telefonic sau curentul electric sunt oprite? Cine se va gândi să vă verifice pentru a vă asigura că sunteți bine? Au acei oameni chei de acasă în cazul în care sunteți răniți și nu le puteți lăsa să intre?
Stare de spirit
Cum te vei confrunta cu plictiseala de a fi îndepărtat de activitățile tale obișnuite timp de multe zile fără putere? Cine va fi acolo să vă ajute și să vă ofere sprijin?
Realizarea unui plan de dezastru
În general, luați în considerare modul în care veți minimiza impactul unui dezastru. Apoi, veniți cu și practicați un plan pentru gospodăria dvs. și pentru cei dragi care au nevoie de sprijin în caz de dezastru, sugerează Kirsch. Câteva întrebări la care să răspundeți:
- Cum vă veți găsi unul pe altul?
- Unde te vei întâlni?
- Care este planul tău de evacuare? Ce traseu vei lua? Ce mod de transport? Unde vei merge?
- Ce vei face dacă vei pierde puterea? Vei călători undeva - poate la casa unei rude în afara zonei de dezastru? Mergi la un adăpost? Sau adăpost în sufrageria ta?
- Ce înregistrări importante nu veți putea accesa fără energie pe care ați putea să le copiați și să le stocați într-un seif ignifug sau undeva departe?
De asemenea, creați un kit de dezastru complet cu:
- Apă
- Mancare care nu se strica
- O lanternă sau un far
- Un radio de urgență și baterii
- Materiale de prim ajutor
- O aprovizionare de șapte zile cu medicamente
- Articole de igienă personală
- Dezinfectant mâini
- Numerar suplimentar
- Hărți de zonă
În funcție de starea de sănătate, puteți include și aparate auditive de rezervă, ochelari, lentile de contact și alte articole de sănătate.
Dacă faceți toate acestea, veți fi gata. „Cu cât vă pregătiți mai mult în avans, cu atât veți fi mai rezistenți atunci când va apărea un dezastru și cu atât vă veți recupera mai repede”, spune Kirsch.
Definiții
Tulburare de stres posttraumatic (PTSD): O tulburare în care „lupta sau fuga”, sau stresul, răspunsul rămâne activat, chiar și atunci când nu ai nimic de fugit sau de luptă. Tulburarea se dezvoltă de obicei după un traumatism emoțional sau fizic, cum ar fi o asaltare, abuz fizic sau un dezastru natural. Simptomele includ coșmaruri, insomnie, izbucniri furioase, amorțeli emoționale și tensiune fizică și emoțională.