Conţinut
- Nu ești singur
- PCOS nu este vina ta
- Fii fericit că ai fost diagnosticat când ai făcut-o
- Evitați grupurile Facebook închise
- Poți avea un copil
- Toată lumea trebuie să mănânce mai bine și să facă mișcare
- Ești mai mult decât PCOS
Iată ce trebuie să știți cu adevărat despre a avea PCOS.
Nu ești singur
Poate simți că ești singurul din lume care are această condiție îngrozitoare, dar nu ești. Cel puțin una din zece femei va dezvolta SOP. Aceasta înseamnă că există multe fete în școala dvs. care o au, probabil că multe nu știu încă că o fac sau o păstrează pentru ei.
PCOS nu este vina ta
Să recunoaștem: nu ați cerut niciodată să aveți PCOS. Nu ați făcut nimic pentru a dezvolta această afecțiune și nu ați putut face nimic pentru ao opri. SOP este o tulburare genetică. Cineva din familia ta a avut-o și cumva ți-a fost transmisă. Nu ați primit PCOS din a mânca prea mult sau de a nu face suficient exercițiu.
Fii fericit că ai fost diagnosticat când ai făcut-o
Oricât de distractiv este să gestionezi această afecțiune în adolescență, este un lucru bun pe care l-ai diagnosticat atunci când ai făcut-o. Atât de multe femei cu PCOS nu sunt diagnosticate până când nu sunt mai în vârstă când încearcă să aibă un copil sau după ce simptomele lor au devenit foarte rele. Știind că aveți PCOS acum înseamnă că puteți prelua controlul asupra PCOS înainte ca acesta să preia controlul asupra dvs.
Evitați grupurile Facebook închise
Aproape toată lumea este pe Facebook în aceste zile și toată lumea are o părere. Ceea ce funcționează pentru o femeie cu PCOS nu va funcționa neapărat pentru dvs. Dacă doriți sfaturi despre ceva, aveți încredere în experți, nu în alții de pe Facebook. Toată lumea crede că este nutriționist. Dacă aveți întrebări despre nutriție, suplimente alimentare sau doriți un plan de masă, consultați un nutriționist dietetician înregistrat, specializat în SOP.
Mulți oameni consideră că stima de sine este mai rea după timpul petrecut pe Facebook. Se băteau singuri dacă nu au slăbit și / sau arată ca imaginile anterioare și după cele postate de oameni. Cel mai bine este să eviți grupurile de Facebook direcționate către femei cu PCOS din aceste motive.
Poți avea un copil
Ne urăsc când medicii le spun femeilor tinere, când sunt diagnosticate cu SOP, că le este greu să rămână însărcinate sau mai rău, că este posibil să nu aibă deloc copii. Nimeni nu știe ce ne rezervă viitorul. De ce să vă îngrijorați acum, când nu aveți copii pe radar și după ce v-ați aruncat un diagnostic complex în poală? Lumea fertilității își avansează în mod constant opțiunile de tratament - când sau dacă veți avea nevoie de ele.
Toată lumea trebuie să mănânce mai bine și să facă mișcare
Dieta și exercițiul fizic sunt principalele abordări de tratament pentru SOP. S-ar putea să simți că ești singurul care trebuie să mănânce într-un anumit fel, dar ghici ce? Modul în care femeile cu PCOS ar trebui să mănânce este modul în care ar trebui să mănânce toată lumea. Aceasta include o dietă care se concentrează pe cereale integrale, fructe, legume, fasole și grăsimi sănătoase. Părinții tăi ar trebui să mănânce așa, la fel și frații și prietenii tăi de la școală. Majoritatea adolescenților au obiceiuri alimentare slabe și nu primesc nutrienții de care au nevoie. Consumul unei diete sănătoase acum nu numai că vă va ajuta simptomele PCOS, ci vă va ajuta și să aveți o viață lungă și sănătoasă. Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice. Ghidurile guvernamentale recomandă copiilor 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi.
Ești mai mult decât PCOS
Există o mulțime de simptome ale SOP care pot afecta modul în care vă simțiți în legătură cu corpul dumneavoastră. A te lăsa jos te va face doar să te simți mai rău. Când te simți rău în ceea ce privește corpul tău, oprește-te și concentrează-te asupra părților din tine care îți plac cu adevărat. Îți place culoarea ochilor sau a părului? Ce zici de cât de puternici sunt mușchii brațului sau ai picioarelor? Esti destept. Ești puternic. Tu esti uimitoare. Și ești mult mai mult decât PCOS.
Dragoste, prietenul tău cu PCOS