Conţinut
Ginseng american (Panax quinquefolius) este o planta folosita in medicina traditionala chineza si de vindecatorii nativi americani. Un membru al familiei de iederă, se spune că rădăcina plantei de ginseng crește energia, previne infecțiile și chiar tratează diabetul și cancerul.Rădăcina plantei americane de ginseng arată similar cu păstârnacul furcat. Crește sălbatic în părțile estice și centrale ale Statelor Unite, în special în munții Appalachian și Ozark.
Cercetările sugerează că compușii găsiți în ginsengul american numiți ginsenozide pot stimula sistemul imunitar, inhiba creșterea celulelor canceroase, pot reduce glicemia și chiar pot trata demența. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate pe animale și culturi celulare și sunt necesare studii la om pentru a confirma eficacitatea acesteia.
Beneficii pentru sănătate
Dovezile generale pentru beneficiile de sănătate ale ginsengului american sunt limitate, dar fondul disponibil de cercetare este în creștere. Iată o privire la ceea ce știm până acum.
Oboseală
La fel ca alte forme de ginseng (cum ar fi ginsengul coreean sau Panax ginseng), Ginsengul american a fost găsit, de asemenea, în cercetările preliminare, pentru a combate oboseala.
O revizuire a studiilor publicate în 2018 a afirmat că ginsengul american și asiatic pot fi ambele tratamente de oboseală viabile la persoanele care suferă de boli cronice. Cu toate acestea, cercetătorii au adăugat că există o „nevoie critică” pentru mai multe studii mai puternice.
Într-un studiu din 2010 publicat în Îngrijire de susținere în cancer, pacienții cu cancer care au luat zilnic suplimente americane de ginseng timp de opt săptămâni au prezentat îmbunătățiri mai mari ale vitalității (comparativ cu cei atribuiți unui placebo).
Funcția mentală
Un supliment care conține ginseng american plus extract integral de fructe de cafea și o plantă numită Bacopa monniera părea să crească memoria de lucru (pe termen scurt) când a venit vorba de acuratețe și timp de răspuns, potrivit unui studiu publicat într-o ediție din 2019 a Neuroștiințe nutriționale.
Acesta este un rezultat promițător, dar, ca prim studiu pe această temă, este departe de a fi concludent.
Diabet
Ginsengul american poate ajuta la reglarea zahărului din sânge, potrivit unui studiu din 2018 publicat în Jurnalul European de Nutriție. Studiul a 39 de persoane cu diabet a constatat că ginsengul american plus fibrele au contribuit la scăderea zahărului din sânge în timpul procesului de 12 săptămâni. Deși promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări.
Menținerea nivelului normal de zahăr din sânge este importantă atât pentru prevenirea diabetului, cât și pentru gestionarea diabetului. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că există o lipsă de studii mai ample care să testeze efectele ginsengului american asupra zahărului din sânge.
Cum poate Ginsengul să ajute la controlul zahărului din sângeRăceală
Ginsengul american poate oferi protecție împotriva infecțiilor tractului respirator viral, inclusiv a gripei, a bolilor asemănătoare gripei și a răcelii obișnuite, potrivit unei revizuiri din 2017.
O revistă de literatură din 2011 publicată în revistă Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi a ajuns la o concluzie similară. Revizuirea a inclus cinci studii pe un total de 747 de subiecți și a constatat că administrarea de ginseng american a redus incidența răcelilor cu 25% comparativ cu placebo.
11 remedii naturale populare pentru răceala obișnuită
Efecte secundare posibile
Utilizarea ginsengului american este probabil sigură, dar poate duce la o serie de efecte secundare, inclusiv:
- Insomnie
- Nelinişte
- Anxietate
- Manie
- Tensiune arterială crescută
- Euforie
- Durere de cap
- Sângerarea nasului
- Sângerări vaginale
- Vărsături și / sau diaree
- Scăderea zahărului din sânge
Efectele secundare pe termen lung ale utilizării ginsengului nu sunt cunoscute.
Sunt posibile numeroase interacțiuni medicamentoase posibile. Ginsengul american nu trebuie luat cu:
- Coumadin (warfarină), deoarece planta poate reduce eficacitatea medicamentului și poate duce la coagularea sângelui
- O clasă de medicamente pentru depresie numită MAOI, deoarece poate provoca anxietate, dureri de cap, neliniște și insomnie
- Medicamente care scad glicemia, deoarece poate provoca niveluri periculoase de zahăr din sânge
- Medicamente antipsihotice, deoarece poate crește efectele
- Stimulante, deoarece poate crește efectul, precum și efecte secundare nedorite
Femeile însărcinate nu trebuie să ia ginseng american. Un compus găsit în ginsengul Panax, care este strâns legat de ginsengul american, a fost legat de posibile malformații congenitale.
Selecție, pregătire și depozitare
Ginsengul american se vinde ca supliment, ceai sau rădăcină întreagă. Nu există o dozare standardizată. Urmați recomandările de pe pachet. Păstrați suplimentele, ceaiul și rădăcinile într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat.
Ginsengul american este vândut în numeroase magazine de alimente naturale, farmacii, magazine de plante medicinale și magazine specializate în suplimente alimentare, precum și online.
Suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. Pentru a asigura siguranța și calitatea oricărui supliment, căutați o etichetă independentă terță parte pe etichetă, cum ar fi Farmacopeia SUA, NSF International sau ConsumerLab. Eticheta nu ar trebui să facă nicio promisiune de sănătate că poate trata sau vindeca o boală, în conformitate cu recomandările Administrației SUA pentru Alimentație și Medicamente.
Intrebari obisnuite
Este ginsengul american la fel ca Panax ginseng?
Nu. Panax ginseng se mai numește ginseng asiatic. Ginsengul american provine din plantă Panax quinquefolius. Cele două plante sunt înrudite și ambele conțin compuși cunoscuți sub numele de ginsenozide, care este responsabil pentru presupusele lor beneficii pentru sănătate. Ginsengul american este cultivat în Statele Unite și exportat în China și alte țări asiatice.
Panax Ginseng poate ajuta la diabet, cunoaștere și multe alteleUn cuvânt de la Verywell
Din cauza lipsei de sprijin științific pentru beneficiile sale pentru sănătate, ginsengul american nu poate fi recomandat în prezent pentru nicio afecțiune de sănătate. Dacă doriți să tratați sau să preveniți o anumită problemă de sănătate cu ginsengul american, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe regimul suplimentar. Rețineți că medicina alternativă nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.