Conţinut
- Sucul de Aloe ca stimulator imunitar
- Efectele gastrointestinale ale sucului de Aloe
- Un cuvânt de la Verywell
Alții au propus că consumul de suc de aloe poate stimula sistemul imunitar, poate îmbunătăți calitatea pielii și a părului, poate crește forța musculară, poate ameliora durerea și poate oferi efecte detoxifiante.
Dar ce ne spune cercetarea de fapt? Sucul de aloe este leacul - toate au sugerat unii sau există un dezavantaj cu care încă nu ne confruntăm?
Sucul de Aloe ca stimulator imunitar
În acest moment, majoritatea afirmațiilor cu privire la beneficiile sucului de aloe rămân netestate și sunt în mare parte anecdotice. Cu toate acestea, au existat o serie de investigații privind efectul aloei în stimularea sistemului imunitar.
Unul dintre cele mai mediatizate studii, publicat în Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, a raportat că un tip de carbohidrați care se găsește în sucul de aloe, cunoscut sub numele de aloeridă, pare să crească activitatea NF-kappa B (NF-kB), un complex proteic central pentru răspunsul imun.
Din punct de vedere al lucrurilor, este o piesă de cercetare interesantă și chiar promițătoare. Cu toate acestea, are limitările sale în ceea ce spune de fapt.
În timp ce reglarea incorectă a NF-kB este legată de orice, de la tulburări autoimune la cancer, nu ar fi nerezonabil să sugerăm că consumul unui pahar de suc de aloe ar avea vreun efect asupra nivelurilor de NF-kB, mai ales că ingredientul activ, aloerida, cuprinde doar 0,015 la sută din sucul brut.
Mai mult, nu este clar dacă concentrația de aloeride utilizată în studiul eprubetei ar putea fi chiar reprodusă la om și ce efect ar putea avea asupra corpului. În acest moment, nu suntem nici pe deplin siguri dacă consumul regulat de suc de aloe este o idee atât de bună.
Efectele gastrointestinale ale sucului de Aloe
În timp ce sucul de aloe este văzut pe tot mai multe rafturi de magazine alimentare, multe dintre substanțele conținute în suc (aloe-emodină, aloină și latex de aloe) au un efect laxativ puternic și sunt considerate toxice atunci când sunt ingerate în exces.
Deci, în timp ce aceste substanțe (clasificate ca antrachinone) pot fi eficiente în tratarea constipației, majoritatea experților vor recomanda utilizarea lor, deoarece au potențialul de a provoca toxicitate gastrointestinală (care se manifestă cu diaree și crampe abdominale).
Asta nu înseamnă că știrile sunt rele. Studiile au arătat că aloe poate, de fapt, ajuta la scăderea nivelului de glucoză din sânge la diabetici. Cu toate acestea, aceste beneficii pot fi din nou subminate de efectele adverse ale sucului în sine.
Studiile privind consumul pe termen lung de suc de aloe au arătat că acesta determină epuizarea treptată a potasiului (central pentru controlul muscular) și poate reduce semnificativ funcția peretelui intestinal în timp.
Un cuvânt de la Verywell
Consumul unui pahar de suc de aloe din când în când este puțin probabil să vă provoace rău. De fapt, mulți oameni nu au reacții adverse la sucul de aloe, extracte sau suplimente de capsule. Dar este important să ne amintim că beneficiile presupuse ale sucului de aloe sau ale oricărui alt produs oral din aloe sunt doar acestea: se presupune.
Până când nu există alte dovezi care să susțină afirmațiile, poate fi cel mai bine să rămâneți la lucruri despre care se știe că vă modulează sănătatea imunitară, cum ar fi o dietă echilibrată bogată în fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi nesaturate sănătoase.