Lacrimile ACL sunt mai frecvente la femei și fete

Conţinut

• Teorii despre diferențele de leziuni ACL între bărbați și femei
• Prevenirea lacrimilor ACL la sportivele de sex feminin

Se știe că sportivele de sex feminin au un risc mai mare de a-și răni ligamentul încrucișat anterior sau ACL, în timp ce participă la sporturi competitive. S-a constatat că șansa de rupere a LCA la sportivele de sex feminin este de două până la opt ori mai mare decât la omologii masculini. Variații ale riscului în funcție de populația studiată, inclusiv de sportul particular. Au fost propuse numeroase teorii despre motivul pentru care femeile își rup LCA mai frecvent decât bărbații. Cele mai recente cercetări indică diferențe în biomecanica (modul în care se mișcă corpul nostru) la sportivii de sex masculin și feminin. Vestea bună, așa cum veți citi, este că avem capacitatea de a schimba probabilitatea de rupere a LCA.

Teorii despre diferențele de leziuni ACL între bărbați și femei

S-au făcut numeroase studii pentru a investiga lacrimile ACL la sportivele de sex feminin și ceea ce se știe este că în sporturile care solicită ACL o cerere semnificativă, cum ar fi baschet, fotbal, majorete și altele, leziunile ACL sunt de până la opt ori mai multe frecvent la femei decât la bărbați.

Nu este un secret faptul că bărbații și femeile sunt construiți diferit, au schelete diferite și au diferite tipuri de corpuri. Dar motivul pentru care rata lacrimii ACL este diferită a fost un subiect de dezbateri.

Unele teorii sunt:

• Diferențe anatomice
• Există multe diferențe anatomice între bărbați și femei, inclusiv lățimea bazinului, unghiul Q, dimensiunea ACL și dimensiunea crestăturii intercondiliene (unde ACL traversează articulația genunchiului). Studiile limitate au arătat o diferență în acești factori , dar nu și abilitatea de a prezice indivizi care vor susține o lacrimă ACL.
• Diferențe hormonale
• Se știe că ACL are receptori hormonali pentru estrogen și progesteron și s-a crezut că concentrația hormonală ar putea juca un rol în leziunile ACL. Aceasta a fost o teorie populară, dar majoritatea oamenilor de știință sunt de acord că ciclul menstrual are un efect redus, dacă este deloc, asupra probabilității unei lacrimi ACL.
• Diferențe biomecanice
• Stabilitatea genunchiului depinde de diferiți factori. Cele mai importante două sunt stabilizatorii statici și dinamici ai genunchiului.Stabilizatorii statici sunt ligamentele majore ale genunchiului, inclusiv ACL. Stabilizatorii dinamici ai genunchiului sunt mușchii și tendoanele care înconjoară articulația. S-a constatat că femeile au diferențe în mișcările biomecanice ale genunchiului observate la activitățile de pivotare, sărituri și aterizare care duc adesea la o leziune ACL.

Cele mai concludente dovezi au arătat că ratele leziunilor ACL sunt cel mai semnificativ influențate de aceste diferențe în biomecanica bărbaților și femeilor. Unele dintre diferențe includ:

• Poziția de aterizare: Când femeile aterizează dintr-o poziție de sărituri, tind să aterizeze cu genunchiul în poziție dreaptă, transferând forța impactului la articulația genunchiului.Bărbații tind să absoarbă mai multă energie de impact aterizând cu genunchii îndoiți.
• Aliniere Valgus: Femeile au un unghi de valgus crescut al genunchilor (un aspect lovit în genunchi), iar mișcările extremității pun mai mult stres pe ligamentele genunchiului ca urmare a acestei alinieri.

Prevenirea lacrimilor ACL la sportivele de sex feminin

Modul în care ne mișcăm (biomecanica noastră) poate fi modificat prin programe de antrenament neuromuscular. Aceste programe de antrenament „ne învață” corpul mișcări mai sigure, mai stabile, care pun mai puțin stres pe articulații.

Ca atare, programele de antrenament neuromuscular pot reduce, de asemenea, riscul de leziuni ACL la sportivele de sex feminin. Prevenirea rupturilor ACL s-a dovedit a fi eficientă cu utilizarea acestor programe de antrenament neuromuscular. Aceste programe îi învață pe mușchii sportivilor să controleze mai bine stabilitatea articulațiilor. Studiile au arătat că atunci când femeile efectuează aceste programe de antrenament neuromuscular, riscul lor de rupere a LCA scade până la riscul ca bărbații să le rupă LCA.

Terapie fizică pentru o entorsa ligamentului încrucișat anterior

Un cuvânt de la Verywell

Dacă bănuiți că aveți o leziune ACL, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că obțineți un diagnostic adecvat. Dacă faceți acest lucru, vă veți asigura că veți continua cu un plan de tratament adecvat pentru a promova vindecarea și a evita daune suplimentare.